KONSPEKT Z PIŁKI KOSZYKOWEJ

U - nauka zwodu prawą i lewą ręką

S - szybkość, zwinność

W - zastosowanie zwodów w koszykówce

P - podnoszenie sprawności fizycznej, współpraca w parach; zasady wzajemnej pomocy

Prowadzący: Paweł Hebda 19.09.2007

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas 45min

Liczba ćwiczących:16

Pomoce: piłki do koszykówki

Tok	TREŚĆ	INTERPRETACJA zadania	UWAGI
І Część Moment organizacyjno porządkowy Rozgrzewka Bieg wokół sali Marsz wokół sali Ćw. tł. w pł. Czołowej Ćw. RR Ćw. tł. w pł. czołowej Ćw. NN Ćw. mięśni brzucha Ćw. mięśni grzbietu Ćw. skocznościowe Ćwiczenia specjalne	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji. - Naprzemianstronne krążenia RR w przód- tył- oburącz w przód- tył - Skipingi A - Skipingi C - Skipingi B - co 4 kroki zatrzymanie-skłon tułowia w przód P.w.- postawa rozkroczna - 1 skłon tułowia w przód 2 - 3 pogłębianie skłonu z dotknięciem RR podłoża 4 - wprost do p .w P.w.- rozkrok twarzą do siebie w odległości 1 m. Równoczesny opad tułowia w przód z ugięciem RR i oparciem dłoni o dłonie partnera, odepchnięcie i powrót do p.w. P.w. -szeroki rozkrok tyłem do siebie RR w bok ,chwyt za dłonie ,skłony boczne w prawo i lewo P.w. - przysiad podparty -1- wyprost Np. w tył, 2-skurcz Np. 3-wyprost Np. w bok 4- skurcz Np. j.p.w 5-8 to samo Nl P.w.- leżenie na plecach ,nogi lekko uniesione „nożyce” P.w.- leżenie na brzuchu, chwyt dłońmi za kostki „kołyska” 10 wyskoków z dotknięciem kolanami do klatki piersiowej P.w.- (lekki rozkrok), toczenie piłki pomiędzy nogami P.w.- siad prosty z nogami rozwartymi , toczenie piłki wokół ciała	P -zasady wzajemnej pomocy P - podnoszenie sprawności fizycznej, W - zasady wzajemnej pomocy P - podnoszenie sprawności fizycznej,	Dwuszereg
ІІ Część Pokaz zwodu przez nauczyciela Technika Taktyka Gra	Zwód prawą i lewą ręką -Próba wykonania zwodu Rp bez piłki przez uczniów (markowanie kozłowania) -Próba wykonania zwodu Rl bez piłki przez uczniów (markownie kozłowania) - j.w z piłką - wykonanie zwodu Rp przed obrońcą stojącym w miejscu nieruchomo - wykonanie zwodu Rl przed obrońcą stojącym w miejscu nieruchomo - j.w , atakujący rozpoczyna kozłowanie 5m przed obrońcą (w marszu Rp i Rl) - j.w w truchcie -ustawienie w dwóch rzędach. Pierwszy ćwiczący z rzędu pierwszego biegnie kozłując Rp w stronie obrońcy, który wybiega z pod kosza i zatrzymuje się na linii rzutów osobistych, przed nim wykonuje zwód Rl, następnie dwutakt lub kozłowanie i dwutakt i oddaje rzut do kosza. Rząd drugi to samo tylko drugą ręką. Gra szkolna ze zwróceniem uwagi na element nauczany	U - nauka zwodu prawą i lewą ręką S - szybkość, zwinność U - nauka zwodu prawą i lewą ręką W - zastosowanie zwodów w koszykówce	Pokaz w pełnej formie a następnie w zwolnionym tempie ze zwróceniem uwagi na poszczególne elementy Dokładność wykonania ćwiczenia Po zakończeniu ćwiczenia uczeń przechodzi na koniec drugiego rzędu
ІІІ Część Ćwiczenia uspokajające Zakończenie lekcji	Marsz wokół Sali, głębokie wdechy nosem i wydechy ustami. Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie		Dwuszereg

---