KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT: RZUT PIŁKĄ LEKARSKĄ. ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE

Zadania szczegółowe w zakresie:

1. Motoryczność: Kształtowanie siły i skoczności

2. Umiejętności: Nauka rzutu piłką lekarską. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, skoczność

3. Wiadomości: Poznanie zasad bezpieczeństwa przy rzutach

4.Działań wychowawczych: zasady zachowania się na lekcji wf

Klasa: V Liczba ćwiczących: 14

Czas trwania: 45` Miejsce: Boisko szkolne

Przybory: Piłki lekarskie

Metody realizacji zadań ruchowych: zabawowa, zadaniowa, ścisła

Formy prowadzenia zajęć: frontalna

Tok Lekcyjny	Nazwa i opis ćwiczenia	Powt/Czas	Uwagi organizacyjo - metodyczne
Cz. I wstępna	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji	2'	XXXXXXXXX N
Cz. II A Ćw. RR Ćw. NN Ćw. RR i NN Ćw. T Ćw. RR Ćw. mm. brzucha Ćw. mm. grzebietu Ćw. skocznościowe	- bieg dookoła boiska - krążenie RR w tył - krążenie PR w tył - j.w. LR w tył - krążenie PR w przód LR w tył - krążenie LR w przód PR w tył - skip A jednonóż LN - j.w. PN - skip C jednonóż LN - j.w. PN - w marszu wypad LN w przód i skręt T w lewą stronę - j.w. w prawą stronę - krążenie T w lewą i prawą stronę - skłony T w przód - pompki - „nożyce” pionowe - „kołyska” - skoki kuczne	6x 6x 6x 6x 10x 10x 10x 10x 10x 5x 10x 10x 10x 10x 10 sek. 10 sek. 10x	Uczniowie ćwiczą wzdłuż boiska szkolnego Kolana unoszone powinny być wysoko Przejście do luźnej rozsypki X X X X X X X X X X X X N
Cz. II B Nauka rzutu piłką lekarską Ćw. skocznościowe Zabawa skocznościowa „Żabie skoki”	Pokaz prawidłowego rzutu piłką lekarską - w parach podania piłki lekarskiej sprzed kl. piersiowej - w parach podanie piłki lekarskiej zza głowy - podania piłki lekarskiej jednorącz LR i PR - podania piłki lekarskiej w lekkim rozkroku po skłonie w przód, spod nóg - uczniowie ustawieni w dwóch rzędach i rzuty piłką lekarską tyłem do kierunku rzutu - konkurs kto dalej rzuci - przeskoki przez piłkę leżącą na ziemi - przeskakiwanie z LN na PN przez piłkę - przeskakiwanie przez piłki położone na ziemi jedna za drugą w odległości 1 m. Każdemu zostaje przydzielony nr i począwszy od jedynek stoją na brzegu piaskownicy. Na sygnał gracze nr 1 odbijają się obunóż starając się skoczyć jak najdalej. Tak samo gracze z kolejnymi nr. Osoba, która skoczyła dalej otrzymuje pkt. Wygrywa zespół, który uzyska najwięcej punktów	10x 10x 10x 5x 2x 2x 10x 10x 2x 5'	Piłka lekarska 3 kg. Ćw. w parach N zwraca baczną uwagę na bezpieczeństwo Piłki zbierane dopiero po rzucie ostatniego ucznia Podział na dwa zespoły
Cz. III Końcowa Czynność O-P	- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.	2'	XXXXXXXX N

---