|
|
|
|
1. Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć
|
|
|
|
2. Motywacja do zajęć w lekcji
|
Opanowanie umiejętności technicznych gier zespołowych pozwala na aktywne i atrakcyjne spędzanie czasu wolnego.
|
|
|
|
każda z ćw. posiada piłkę w biegu dookoła sali podrzucenie piłki w górę i wykonanie obustronnego krążenia RR w przód,
j.w. ale krążenia RR w tył,
w marszu opad T w przód z piłką w ręku - ćwiczące wykonują ósemki piłką wokół NN na wysokości kolan,
stojąc w lekkim rozkroku, RR wyprostowane w górę z piłką nad - ćw. wykonują wygięcie T w tył po czym rzucają piłkę w kozioł między NN i chwytają ją z przodu,
szybki bieg po przekątnej sali gimnastycznej. Powrót bokiem,
w parach stojąc tyłem do siebie w odległości ok. 1 m. Podania piłki do partnera przez skręt T w tył raz przez prawe, raz przez lewe ramię,
w parach stojąc bokiem do siebie skłony boczne T z chwytem za ręce partnera z pogłębieniem i zmiana boku,
jedynka w parze wykonuje klęk podparty, dwójka wykonuje przeskoki bokiem obunóż i zmiana ćwiczącej.
|
|
|
|
Ćwiczący kozłują piłkę w miejscu na sygnał chwytają ją i wykonują trzy kroki .
W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera.
j. w ale w marszu podanie po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków.
j. w w biegu wraz z rzutem na bramkę .
W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę.
j.w ale ustawienie w trójkach ,piłka podawana jest do ćwiczącej środkowej , która podaje ją na skrzydło.
W miejscu , ćwiczące podrzucają piłkę oburącz w tył nisko nad głową i chwytają za plecami .
Ustawienie w trójkach podania piłki w biegu ze zmianą krzyżową za plecami chwytającego piłkę, zakończenie rzutem na bramkę.
10. W marszu indywidualnie co parę kroków wykonanie zwodu pojedynczego
Ćw. wykonują zwód w biegu przed ustawionymi co kilka metrów stojakami .
Ustawienie w 2 rzędach , z boków bramki stają 2 osoby podające , a naprzeciw rzędów rozłożone są stojaki . Każdy z ćw. biegnie w kierunku stojaka , ok. 2 m. przed nim chwyta podaną piłkę , wykonuje zwód po czym biegnie kozłując piłkę w przeciwnym kierunku i po wykonaniu trzech kroków oddaje rzut na bramkę.
|
|
dokładny pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są b. wolno.
|
|
|
|
|
6. Część organizacyjno- porządkowa
|
|
|
|