Zajęcia z piłki ręcznej: Podania i chwyty

Osób 20.

Miejsce sala sportowa

Przybory: piłki do ręcznej

U: Podania i chwyty

S: Koordynacja wzrokowo ruchowa, siła ramion

W: Rodzaje podań w P. R.

P: Dokładność, rzetelność (W grupie M4 ???)

CZ.	Tok	Treść	Interp. treści	Uwagi
I	Mom. Org-porz	Zbiórka, sprawdzenie obecności, omówienie programu lekcji i treści w nim zawartych
	Ćwiczenia oswajające z piłką	W szeregu na linii końcowej z piłkami: truchtają kozłując do połowy boiska i z powrotem. truchtają podrzucając piłkę przed sobą truchtają podrzucając piłkę przed sobą, a łapiąc ją po odbiciu od ziemi to samo ze zmianą ręki rzucającej, co każdy chwyt przejście na drugą stronę przerzucając piłkę z ręki na rękę podrzucenie piłki, siad, powstanie i wyskok do piłki
	Rozgrzewka w formie gier i zabaw	Dziele grupę na dwa zespoły, Jeden ustawiam w dwa szeregi naprzeciwko siebie, a drugi w rząd obok, osoby z rzędu mają zabrać piłki 1 na osobę, a zespół w szeregach ma tylko jedną piłkę. Zespół 1 ma za zadanie obiec dwa razy, kozłując piłkę, grupę w szeregach, liczy się która grupa więcej razy poda piłkę .	S	Można dać szansę na rewanż
		W tych samych zespołach : W ustawieniu w parach : wyścig w odległości w parze 4 m od siebie podając, Kiedy 1 para jest na końcu druga zaczyna, a pierwsza biegnie podając sobie z powrotem w odległości 8 m	S
II	Cz. Główna	1. Pokaz i objaśnienie prawidłowych rzutów i chwytów.	W
	Podania i chwyty	Ćw. w parach - ustawienie naprzeciwko siebie (po 20 powtórzeń): Podanie górne i górny chwyt piłki Podanie półgórne i i półgórny chwyt piłki Podanie z biodra i dolny chwyt piłki Podanie półgórne i „gaszenie piłki”		Odległość 3 -4 m
		Ćw. podania i chwytu półgórnego w marszu na przeciwną stronę boiska - jeden ćw. idzie tyłem, drugi przodem, potem zmiana.		Tam i z powrotem
		Dalej w tych samych parach, maszerują w przód od bramki do bramki podając sobie piłkę sposobem półgórnym.		Potem to samo w truchcie i w biegu
		Dzielimy grupę na cztery mniejsze, ustawiając dwa rzędy naprzeciwko siebie - ćwiczą podania, po podaniu biegnie na koniec przeciwnego rzędu	U	Można zwiększyć z czasem odległość przez ustalenie pozycji po zajętej po dobiegnięciu na koniec rzędu 4 min
		Podania w ustawieniu w 6 piłki są podawane w linii prostej przez dwóch ćwiczących do czterech innych zmieniających się po przekątnej w parach - wychodząc do piłki	U
		W tych samych grupach ustawiamy je w rzędy zwrócone do wspólnego środka, w dwóch rzędach naprzeciwko siebie 2 zawodnicy mają piłkę, na sygnał zaczynają rzucać w prawo i biegną na koniec rzędu do którego podali.	U
	GRA	Gra 2x 5:5 po 4 min
III	Moment Org-porz	Zbiórka omówienie treści lekcji Sprawdzenie wiadomości . Pożegnanie.

Piotr Orkisz M4

---