Zabawy i ćwiczenia z elementami równowagi oraz z elementami rzutu i celowania w grupie przedszkolnej.

Przygotowała: Anna Łapiczewska, nauczyciel-stażysta wychowania przedszkolnego w Przedszkolu Miejskim w Białym Borze.

W grupie czterolatków:

- chód na nieznacznej wysokości

- łatwe ruchy równoważne

- stanie na jednej nodze,

- stanie na jednej nodze z dodatkowymi ruchami z przyborem i bez przyboru, np. odwracanie głowy, zamykanie oczu, pracę ramion, przekładanie woreczka pod kolanem itp.

- rzut lekkimi woreczkami lewą i prawą ręką i chwyt oburącz.

- rzuty w górę, do obręczy zawieszonej na wysokości oczu dziecka.

- rzut do kosza stojącego w odległości trzech, czterech kroków.

W grupie pięciolatków:

- swobodny chód po ławeczce lub innych naturalnych przyrządach,

- swobodny chód po ławeczce z dodatkowymi zadaniami, np. idąc po ławeczce przełożyć

woreczek z jednej strony na drugą, przenieść woreczek na wyciągniętej dłoni itp.

-utrzymanie równowagi po intensywnym ruchu.

- stanie na jednej nodze z dodatkowymi ruchami z przyborem i bez.

- ćwiczenia z elementami rzutu, chwytu a także celowania większą piłką.

- rzut woreczkami z wydłużeniem odległości rzutu.

- rzut do celu ze zmniejszonym celem ustawionym nieco wyżej.

Zestaw ćwiczeń:

1. w staniu jednonóż:

• uginanie nogi wolnej w przód i w tył

• rysowanie kółka palcami stopy nogi wolnej po podłodze i w powietrzu

• uginanie nogi w tył z jednoczesnym chwytem za stopę

• dotykanie stopą nogi wzniesionej kolana nogi postawnej

• wskazanie nogą wolną ściany przed sobą, za sobą i z boku

• klaskanie nad głową w staniu jednonóż

• klaskanie nad kolanem i pod kolanem nogi wzniesionej

• stanie na jednej nodze (jak bocian) i machanie ramionami (skrzydłami)

• stanie na jednej nodze jak bocian i klekotanie (z wyciągniętych rąk zrobić długi dziób)

• obracanie się dokoła osi ciała i zatrzymanie się na sygnał w staniu jednonóż

• unoszenie woreczka na stopie nogi wzniesionej,

• położenie woreczka na stopie, podrzucanie go i chwytanie

2. na ławeczce gimnastycznej:

• przejście po szerokiej ławeczce zwykłym krokiem.

• Przejście po szerokiej ławeczce we wspięciu.

• Przejście przodem stopa za stopą: zmierz ławkę (krok mierniczy)

• Przejście po ławce z przenoszeniem na głowie drobnych przedmiotów (woreczka)

• Przejście po ławce z przekroczeniem przeszkód (klocka, misia itp.)

• Przejście po ławeczce na czworakach (pięciolatki)

ćw. z woreczkiem lub piłką:

• swobodne rzuty przed siebie prawą i lewą ręką, bieg do woreczka (piłki).

• rzuty w górę obydwiema rękami i podniesienie woreczka (piłki) z ziemi.

• rzut w górę oburącz i próba chwytu.

• rzut w górę prawą i lewą ręką w miejscu i chwyt oburącz.

• rzuty w chodzie prawą i lewą ręką i chwyt oburącz.

• rzut prawą (lewą) ręką -klaśnięcie i chwyt oburącz.

• rzut do celu (obręczy) umieszczonego trzy, cztery kroki przed dzieckiem.

• rzut przez obręcz umieszczoną na wysokości oczu dziecka, trzy-cztery kroki przed nim.

• rzuty parami, jednorącz łukiem w górę do współćwiczącego i chwyt oburącz.

• j.w., lecz przed złapaniem klaśnięcie w rękę lub obrót.

Bibliografia:

1. Kazimiera Wlaźnik „Wychowanie fizyczne w przedszkolu”

---