Przykładowe zabawy ruchowe z elementami korekcyjnymi
Dzięcioł siedzący
PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY: Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym w pozycji skorygowanej. Na sygnał prowadzącego i podanie hasła -
DZIĘCIOŁ KŁUJE - uczestnicy zabawy szybko pochylają głowę w przód, a następnie prostując naśladują dzięcioła stukającego dziobem w korę drzewa. Tułów przez cały czas zabawy powinien być wyprostowany i nieruchomy. Ruch dotyczy tylko głowy. Zabawa odbywa się w czasie np. 2 min. Wygrywa osoba, która nie popełni jednego z błędów: pochylenie tułowia, nieotrzymanie pozycji skorygowanej, albo popełni najmniej tych błędów
Oddziaływania korekcyjne:
wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego,
wyrobienie nawyku prawidłowej postawy.
Popatrz na brodę - popatrz na plecy
PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY: Uczestnicy zabawy siedzą na podłodze w siedzą skrzyżnym z rękoma w „skrzydełka”. Na hasło prowadzącego - POPATRZ NA BRODĘ - dzieci pochylają głowę w przód, przyciskając brodę do klatki piersiowej i kierując wzrok na dół. Na hasło - POPATRZ NA PLECY - uczestnicy zadzierają głowę mocno w tył, kierując wzrok maksymalnie za siebie, jakby chcieli zobaczyć swoje plecy. Przez cały czas tułów jest nieruchomy i wyprostowany. Zabawa odbywa się w czasie np. 1,5 min.
Prowadzący wyróżnia to dziecko, które wykonywało zadanie najładniej, bez błędów, jakimi są: brak korekcji postawy w czasie zabawy oraz ruchy tułowia.
Oddziaływania korekcyjne:
nauka utrzymywania pozycji skorygowanej,
zwiększenie ruchomości odcinka szyjnego kręgosłupa,
wzmocnienie mięśni ściągających łopatki.
Schowaj się za stołeczkiem
PRZYRZĄDY I PRZYBORY: jeden stołeczek na dwie osoby.
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY: Uczestnicy zabawy dobrani parami znajdują się w siadzie klęcznym (lub w klęku) po dwoje przy każdym stołeczku - po przeciwnych jego stronach. Ręce wyprostowane, dłonie oparte o stołeczek. Na hasło prowadzącego -SCHOWAJ SIĘ ZA STOŁCZKIEM - dzieci jednocześnie wykonują opad tułowia w przód ,tak aby plecy były poniżej wysokości stołeczka. Na hasło - POPATRZ NA KOLEGĘ - dzieci nie zmieniając ułożenia tułowia unoszą głowy i patrzą przed siebie. Na hasło - PATRZ NAD STOŁECZKIEM - dzieci wracają do pozycji wyjściowej. W podanej kolejności prowadzący podaje hasła, a dzieci starają się nie popełnić błędu tzn. zbyt małego opadu tułowia. Zabawa odbywa się w czasie np.1 min. Można wykorzystać ławeczkę.
Oddziaływanie korekcyjne:
odciążenie kręgosłupa od odcinka osiowego,
wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu,
wzmocnienie mięśni karku.
Pożar - Powódź
PRZYBORY I PRZYRZĄDY: 2 - 3 ławeczki.
ORGANIZACJA PRZEBIEGU ZABAWY : W sali gimnastycznej, na jej środku ustawiane są ławeczki gimnastyczne. Uczestnicy zabawy w pozycji na czworakach poruszają się po sali. Na hasło prowadzącego - POŻAR - dzieci szybko stają w pozycji skorygowanej przy ścianie. Prowadzący sprawdza i ewentualnie poprawia postawę dzieci. Na hasło prowadzącego - POWÓDŹ - dzieci muszą usiąść na ławeczce i unieść lekko nogi, aby nie zalała ich woda. Prowadzący wyróżnia te dzieci ,które poprawnie przyjmowały pozycję skorygowaną przy ścianie oraz właściwie czworakowały.
Oddziaływanie korekcyjne :
nauka przyjmowania pozycji skorygowanej w staniu,
odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego ( w czworakowaniu).
Żołnierze na warcie
PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY : Uczestnicy zabawy ustawieni w szeregu tyłem do ściany naśladują żołnierzy stojących na warcie. Na hasło prowadzącego BACZNOŚĆ - dzieci stoją z nogami wyprostowanymi i złączonymi, pięty przy ścianie, całe plecy przyciśnięte do ściany, łopatki ściągnięte, brzuch wciągnięty, głowa wyciśnięta w górę, wzrok skierowany przed siebie, ręce opuszczone wzdłuż tułowia. Prowadzący zabawę jest „oficerem kontrolującym poprawność ustawienia żołnierzy na warcie”. Podkreśla, że wartownicy są bardzo wysocy i egzekwuje elongację. W tej pozycji dzieci wytrzymują 3-10 s. Na hasło prowadzącego - SPOCZNIJ - dzieci przyjmują postawę swobodną . Prowadzący powtarza hasła kilkakrotnie.
Po zakończeniu zabawy wyróżnia najlepszych „żołnierzy” na warcie.
Oddziaływanie korekcyjne :
nauka przyjmowania pozycji skorygowanej,
elongacja kręgosłupa (czyli wyciąganie kręgosłupa w jego osi długiej)
Dzień dobry
PRZYRZĄDY I PRZYBORY- zbędne
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY : Uczestnicy zabawy siedzą w luźnej gromadce na podłodze w siadzie skrzyżnym ze „skrzydełkami”, twarzą do prowadzącego. Wyznaczone dziecko staje przed grupą, tyłem do niej. W tym czasie prowadzący wyznacza inne dziecko, które mówi: Dzień dobry. Uczestnik zabawy stojący tyłem ma za zadanie rozpoznać mówiącego i podać jego imię. Rozpoznane dziecko zajmuje miejsce zgadującego. Jeżeli zgadujący nie odgadnie, to ma jeszcze jedną szansę. Zabawa odbywa się 3-4 min. Po zakończeniu prowadzący wyróżnia najlepiej zgadujących oraz najlepiej siedzących w pozycji skorygowanej.
Oddziaływanie korekcyjne:
utrwalenie nawyku postawy skorygowanej w siadzie,
wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego,
wzmocnienie mięśni ściągających łopatki.
Pada deszcz - świeci słońce
PRZYRZĄDY I PRZYBORY : szarfa dla każdego uczestnika
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY : Uczestnicy zabawy rozstawieni po całej sali, w pozycji siadu skrzyżnego twarzą do prowadzącego - trzymają w dłoniach szarfy. Na hasło -PADA DESZCZ -. dzieci unoszą szarfy wysoko nad siebie jak daszek chroniący przed deszczem. Na hasło- ŚWIECI SŁOŃCE- dzieci opuszczają szarfę do wysokości barków, wyciągając buzie do „słońca”. Prowadzący wyróżnia te dzieci, które poprawnie wykonywały zadanie korekcyjne i nie popełniły błędów: nie pełne wyciagnięcie szarfy w górę, pochylenie tułowia.
Oddziaływanie korekcyjne:
czynna elongacja kręgosłupa,
wzmocnienie mięśni ściągających łopatki.
Wielkoludy
PRZYRZĄDY I PRZYBORY- zbędne
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY : Uczestnicy zabawy dowolnie ustawiają się na całej sali. sygnał prowadzącego chodzą we wspięciu na palcach, z rękoma wyprostowanymi, wyciągniętymi jak najwyżej .Stają się” wielkoludami” chodzącymi po sali. Po kilkunastu sekundach prowadzący podaje sygnał po którym dzieci wracają do pozycji wyjściowej. Zabawa odbywa się np. w czasie 2 min. Prowadzący wyróżnia dzieci, które poprawnie wykonały zadanie - maksymalne wyciągnęły się w górę, chodziły we wspięci na palcach.
Oddziaływanie korekcyjne:
elongacja kręgosłupa,
wzmocnienie mięśni wysklepiających stopy.
Czaty
PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY: Z jednej strony sali wyznacza się linie startu, przed którą ustawiają się dzieci w szeregu w pozycji na czworakach. Po drugiej stronie sali w odległości ok. 8 - 15m prowadzący ustawia tyłem jedno dziecko jako „wartownika”. Zabawa rozpoczyna się na sygnał prowadzącego. Dzieci ustawione w szeregu idą cicho na czworakach w stronę wartownika. W momencie kiedy wartownik odwróci się w stronę dzieci, muszą one zatrzymać się i przyjąć ustaloną wcześniej pozycję ( siad skrzyżny, ze „skrzydełkami”, pozycja niska lub średnia Klappa itp. ) i utrzymać ją przez cały czas, dopóki wartownik nie odwróci się. Dziecko, które przyjęło niepoprawną pozycję lub poruszyło się, gdy wartownik patrzył , wraca na linię startu. Prowadzący pomaga wartownikowi wyszukiwać dzieci, których pozycję są wadliwe oraz te, które poruszają się lub biegną na czworakach, gdy wartownik nie widzi. gdy wartownik odwróci się tyłem do dzieci, biegną one cicho na czworakach w stronę wartownika. Wygrywa dziecko które pierwsze dojdzie do wartownika i w nagrodę, przy powtórzeniu zabawy, zostaje wartownikiem . Zabawę powtarza się 3-4 razy, każdorazowo zmieniając pozycję przy zatrzymaniu się.
Oddziaływania korekcyjne:
odciążenie kręgosłupa do ucisku osiowego (w czasie czworakowania),
zależnie od przyjętej pozycji w czasie zatrzymania.
Berek w parach
PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne (lub kocyki przy berku w ślizgach)
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY: Uczestnicy zabawy dobrani parami poruszają się po sali. Jeden z pary jest berkiem, drugi uciekającym. Po dogonieniu uciekającego przez berka następuje zmiana ról. Zberkowane dziecko zanim zacznie gonić, musi wykonać ustalone wcześniej zadanie (np. 10 odrzutów „skrzydełek” w tył w siadzie skulnym lub pięć przysiadów w pozycji skorygowanej), aby umożliwić partnerowi oddalenie się. Zabawa odbywa się na boisku oznaczonym liniami, przekroczenie których powoduje zmianę berka w parze. Zabawa trwa w określonym czasie, np. 3 min. Wygrywa ten z pary, który mniej razy był zberkowany i popełnij mniej błędów związanych z korekcją postawy.
Oddziaływania korekcyjne:
zależnie od wykonywanych po zberkowaniu zadań.
Wyścig raków z woreczkami
PRZYRZĄDY I PRZYBORY: woreczek z grochem dla każdego uczestnika.
ORGANIZACJA I PRZEBIEG WYŚCIGU: Po obu stronach sali wyznacza się po jednej linii startu - mety. Na liniach ustawiają się zawodnicy obu drużyn ( każda przed swoją linią ) w podporze tyłem z woreczkiem na brzuchu, twarzami zwróconymi ku sobie. Zawodnicy drużyn stoją w lukach, tak aby w czasie mijania nie zderzyć się. Sędziowie stają przy swoich drużynach . Na sygnał sędziego zawodnicy każdej drużyny przechodzą w pozycji podporu tyłem z woreczkiem na brzuchu na drugą stronę do linii, która była startowa dla drużyny przeciwnej i ustawiają się w szyku wyjściowym. Drużyna której zawodnicy szybciej przekroczą linię startu - mety zdobywa 15 punktów, druga - 14 punktów. Za każdy popełniony przez zawodnika i zgłoszony przez sędziego błąd: niskie trzymanie bioder ( poniżej linii barki - kolana ), dotknięcie biodrami podłogi, zgubienie woreczka, drużynie odejmuje się po jednym punkcie.
Oddziaływania korekcyjne:
wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego,
wzmocnienie mięśni pośladkowych,
wzmocnienie mięśni ściągających łopatki.
Sztafeta z przekazywaniem laski
PRZYRZĄDY I PRZYBORY: 2-3 laski gimnastyczne (lub okrągłe kije długości 80-100 cm i przekroju 2-3 cm).
ORGANIZACJA I PRZEBIEG SZTAFETY: W sali ustawia się linię startu, przed którą w rzędach ustawiają się drużyny. Zawodnicy przyjmują pozycję siadu skulnego. Pierwsi z drużyn trzymają w dłoniach za końce laskę. Sędziowie stają przy swoich drużynach . Na sygnał prowadzącego laski są przenoszone do tyłu na wyprostowanych ramionach i przekazywane kolejnemu zawodnikowi z drużyny. Ostatni po otrzymaniu laski biegnie na początek drużyny i siada. Sztafeta kończy się wtedy, kiedy zawodnik, który rozpoczął grę ponownie z laską znajdzie się na czele drużyny. Za szybsze ukończenie sztafety drużyna pierwsza otrzymuje 15 punktów, druga - 14 punktów, trzecia - 13 punktów. Za każdy popełniony przez zawodnika i zgłoszony przez sędziego błąd - ugięcie ramion przy przekazywaniu laski, upadek laski na podłogę, przekazanie laski jednorącz - drużynie odejmuje się po jednym punkcie. Wygrywa drużyna, której po odjęciu błędów pozostanie więcej punktów.
Oddziaływania korekcyjne:
rozciąganie mięśni piersiowych,
wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego,
wzmocnienie mięśni ściągających łopatki.
Kto dalej rzuci
PRZYRZADY I PRZYBORY: 2 piłki lekarski, kreda
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY: W sali wyznacza się linię rzutów, od której w odległości 2-3 m wyznacza się 5-6 linii punktowych oddalonych od siebie co 0,5 m. Linie są oznaczony cyframi, od 1 i wzrastającymi od linii rzutów. Zawodnicy obu drużyn zajmują wyznaczone przez prowadzącego miejsca (obok wyrysowanego boiska) w siadzie skrzyżnym w pozycji skorygowanej. Pierwsi zawodnicy z drużyn z piłkami siadają przed linią rzutów, tyłem do niej, w siadzie skulnym. Na sygnał prowadzącego zawodnicy wykonują rzut do tyłu nad głową tak , aby piłka upadła jak najdalej . Upadek piłki za linią punktową oznacza liczbę punktów jaką zawodnik zdobył dla drużyny. Kolejno na sygnał prowadzącego zadanie wykonują pozostali zawodnicy. Rzut wykonany bez wyprostu tułowia jest nieważny. Sędziowie stojący przy swoich drużynach zaliczają rzuty i sumują uzyskane punkty (odległości). Wygrywa drużyna, której zawodnicy zdobędą więcej punktów.
Oddziaływanie korekcyjne:
rozciąganie mięśni piersiowych,
wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego,
utrwalanie nawyku pozycji skorygowanej w siadzie.
Kwiatek rośnie
PRZYRZĄDY I PRZYBORY: kocyk dla każdego dziecka.
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY: Uczestnicy zabawy siedzą w siadzie skrzyżnym, tułów pochylony do przodu, dłonie na podłodze. Na hasło prowadzącego: - KWIATEK ROŚNIE - dzieci powoli prostują tułów. Na hasło: - KWIATEK WYCIĄGA SIĘ DO SŁOŃCA - wyciągają ręce w górę, jak najwyżej. Na hasło: - KWIATEK WIĘDNIE - dzieci powali wracają do pozycji wyjściowej. Zabawa odbywa się w czasie np. 2 min. Prowadzący kolejno podaje hasła. Po zakończeniu zabawy wyróżnia dziecko (dzieci), które najładniej wykonywało zadanie i nie popełniło błędu: pochylenia tułowia w bok w czasie elongacji. Należy wydłużyć w czasie fazę wyciągania dziecka w stosunku do pochylenia tułowia.
Oddziaływanie korekcyjne:
elongacja kręgosłupa,
wzmocnienie mięśni karku,
wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego.
Budowanie domu
PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY: dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym z dłońmi na kolanach. Plecy wyprostowane, głowa wyciągnięta w górę. Na hasło prowadzącego - BUDUJEMY DOM - dzieci przenoszą ręce w „skrzydełka”. Na hasło - BUDUJEMY PARTER - dzieci przenoszą prawą rękę w górę i ustawiają dłoń równolegle do podłogi nad głową. Na hasło - BUDUJEMY PIERWSZE PIĘTRO - dzieci tak samo ustawiają lewą rękę , ale z dłonią nad prawą dłonią. Na hasło - BUDUJEMY DRUGIE PIĘTRO - przenoszą prawą dłoń nad lewą itd. „Budujemy” tyle pięter, aż uczestnicy zabawy maksymalnie wyciągną ręce w górę. Wówczas prowadzący podaje hasło - BUDUJEMY DACH. Dzieci wyciągają dłonie w górę i łączą palce lewej i prawej dłoni tworząc „dach” nad zbudowanym „domem”. Prowadzący wyróżnia dziecko, które zbudowało: najładniejszy, najmocniejszy dom - bez błędów: brak maksymalnego wyciągnięcia się w górę, pochylenie tułowia w bok. Zabawę powtarza się 3-5 razy.
Oddziaływania korekcyjne:
czynna elongacja kręgosłupa.
Start rakiety
PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY: Uczestnicy zabawy siedzą w siadzie skrzyżnym w pozycji skorygowanej z rękoma ułożonymi w „skrzydełka” - jest to „rakieta na wyrzutni”. Prowadzący zabawę i dzieci głośno odliczają: 3,2,1,0. Przy słowie „zero rakieta startuje” - dzieci energicznie, szybkim ruchem prostują ręce i wyciągają je w górę. W tej pozycji wytrzymuję 2-3 sekundy, po czym znów układają ręce w „skrzydełka” i szykują do startu kolejną rakietę. Zabawa odbywa się w czasie np.2 min. Po każdym starcie rakiety prowadzący wyróżnia najlepszego „pilota rakiety”, który dokładnie wystartował nie popełniając błędów: brak korekcji postawy w siadzie, wyciągnięcie rąk w górę w skos, a nie pion, pochylenie tułowia w bok.
Oddziaływanie korekcyjne:
czynna elongacja kręgosłupa,
wzmocnienie mięśni ściągających łopatki.
Krasnoludki
PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY: Uczestnicy zabawy dowolnie ustawiają się na całej sali. Stoją w pozycji skorygowanej. Na sygnał prowadzącego dzieci przyjmują pozycję w przysiadzie z rękami ułożonymi w „skrzydełka”, z tułowiem w pionie. Chodzą po sali we wspięciu na palcach udając „krasnoludki”. Ponieważ pozycja i zadanie są dość trudne do wykonania, więc ta część zabawy powinna trwać jednorazowo krótko: 3-5 s, po czym wracają do pozycji wyjściowej. Zabawa odbywa się w czasie np. 1,5min. Wygrywają dzieci , które w czasie zabawy nie popełniły następujących błędów: pochylenie tułowia w przód, brak ściągnięcia łopatek, chód na całych stopach.
Oddziaływania korekcyjne:
nauka przyjmowania pozycji skorygowanej,
wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego,
wzmocnienie mięśni ściągających łopatki.
Koziołek bodzie
PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ZABAWY: Uczestnicy zabawy znajdują się w pozycji klęku podpartego lub na czworakach. Na sygnał prowadzącego - KOZIOŁEK BODZIE - dzieci opuszczają nisko głowę, a następnie odrzucają ja w górę wyciągając jednocześnie w przód - naśladują bodącego rogami koziołka. Następnie prowadzący podaje hasło -KOZIOŁEK ODPOCZYWA- dzieci wracają do pozycji wyjściowej. Zabawa odbywa się w czasie np. 1min. Prowadzący podaje na zmianę hasła i obserwuje uczestników zabawy. Po zakończeniu zabawy prowadzący wyróżnia dziecko, które najładniej wykonywało zadanie i bez błędów: brak ruchu głową w przód, niskie uniesienie głowy w ruchu „bodzenia”.
Oddziaływania korekcyjne:
Odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego,
elongacja kręgosłupa,
wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego,
wzmocnienie mięśni karku.