PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Rafał Gorlicki
Data: 29.09.2009
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Klasa: IV
Czas trwania zajęć: 45 min
Ilość ćwiczących: 12
Sprzęt i przybory: materace, gumowa piłka, woreczki, „szczur” (skakanka)
Metody realizacji zadań: zabawowa-klasyczna, naśladowcza-ścisła, zadaniowa-ścisła
Formy organizacyjne: frontalna
Dział programowy: Gimnastyka korekcyjna
Zadanie główne: Gry i zabawy ruchowe z elementami gimnastyki korekcyjnej
Zadanie dodatkowe: Kształtujemy prawidłową postawę ciała, doskonalimy prawidłowe oddychanie, kształtujemy siłę mięśni posturalnych.
Motywacje: zmotywuje ucznia do pamiętania o zachowaniu prawidłowej postawy ciała podczas wykonywanych ćwiczeń, jak i w przerwie między nimi.
Zadania szczegółowe w zakresie:
1. Sprawności motorycznej:
Uczeń:
Poprawi ogólną sprawność fizyczną
Rozwinie ogólną koordynację ruchową
Wzmocni siłę mięśni posturalnych
2. Umiejętności
Uczeń:
potrafi przygotować organizm do wysiłku w formie zabawy
potrafi przyjąć prawidłową postawę ciała (skorygowaną)
potrafi współdziałać w grupie w formie rywalizacji
3. Wiadomości
Uczeń:
Wie jak wygląda postawa skorygowana
Wie jakie są prawidłowe pozycje przy odrabianiu lekcji, podczas snu, wypoczynku i w trakcie zabawy.
Zna właściwą terminologię podstawowych ćwiczeń, pozycji wyjściowych, ustawień oraz nazwy przyborów.
4. Usamodzielnienia
Uczeń:
Rozwija postawę współdziałania zespołowego i poczucia wzajemnej współodpowiedzialności
współuczestniczy w organizacji zajęć
Tok lekcji |
Czynności ucznia |
Czynności nauczyciela |
Metody i formy |
|
|
Docelowe |
Zadania |
|
|
Część wstępna
|
Uczeń zapoznaje się z zadaniami lekcji.
|
Uczeń: -wita się z nauczycielem -przyjmuje poprawną postawę ciała -słucha informacji nauczyciela -przygotowuje się do świadomego udziału w lekcji
|
- wita się z uczniami - poprawia i egzekwuje przyjęcie poprawnej postawy ciała - podaje zadania lekcji
- motywuje uczniów do aktywnego udziału w lekcji. |
pogadanka |
|
Uczeń pobudza organizm do wysiłku fizycznego. Kształtuje prawidłową postawę. |
Bierze udział w zabawie:
„ Berek stójka”.( Jedno dziecko z piłką, to berek. Pozostali uczniowie uciekają i zatrzymują się przyjmując prawidłową postawę ciała wtedy , kiedy berek zawoła „stój!”. Goniący celuje piłkę w nogi rówieśników; jeśli rzut jest celny, berkiem staje się trafione dziecko - jeżeli nie- berkiem pozostaje dalej ten sam uczeń). |
Nauczyciel proponuje zabawę, tłumaczy ją, rozpoczyna i kończy zabawę, kontroluje jej przebieg. |
zabawowa-klasyczna |
Część główna A
|
Uczeń wzmacnia
mm. RR, brzucha
mm. RR, grzbietu
mm. głowy, szyi
mm. bioder
mm. wysklepiające stopę, mm NN |
Uczniowie w rozsypce:
-W wyciągnietymi RR w górę kołysają się na na boki, do przodu, do tyłu.
-z poprzedniej pozycji z ramionami wyciągniętymi do przodu przejście do opadu tułowia
-półkrążenia głowy -skłony głowy do przodu, na boki
-W rozkroku wykonują krążenia bioder - Skręty tułowia w prawo, w lewo.
- wspięcia na palce, po czym przejście na same pięty |
Demonstruje ćwiczenia, dyktuje tempo, czuwa nad dokładnościa i poprawnością wykonywanych ćwiczeń. Koryguje błędy. |
Naśladowcza-ścisła
|
Część główna B
|
Uczeń zapoznaje się z przyborami i utrwala ich nazewnictwo
Uczeń wzmacnia poszczególne partie mięśni posturalnych, mm. RR, NN, T. |
* pomogą przygotować wskazane przez nauczyciela przybory * aktywnie uczestniczą w przygotowanych grach i zabawach :
„Kto dokładniej i szybciej” Uczniowie podzieleni na dwie grupy. Każda ustawiona w rzędzie naprzeciwko oddalonego o około 10 metrów materaca. Prowadzący wydaje najpierw polecenie przyjęcia na materacu określonej postawy ciała - siad skrzyżny, postawa, klęk podparty, siad klęczny, leżenie przodem , tyłem, itp. po czym na określony sygnał pierwsi uczniowie (wybiegają, czworakuj ą, skaczą, maszerują itp.) w kierunku swojego materaca i wykonują dane zadanie. Prowadzący przyznaje punkt zawodnikowi , który poprawnie wykonał zadanie jako pierwszy. Po wykonaniu ćwiczenia uczniowie wracają marszem do swojego rzędu, a prowadzący wydaje polecenie wykonania kolejnego zadania następnej parze. Wygrywa zespół którego zawodnicy razem zdobędą największą ilość pkt.
„W cztery ognie inaczej” Uczniowie podzieleni na dwa zespoły, które odpowiednio zajmują miejsca na wyznaczonych połowach boiska. Każda z drużyn otrzymuje po jednym lub dwa woreczki , na sygnał nauczyciela uczniowie chwytają woreczki palcami stóp i wykonują rzuty w kierunku drużyny przeciwnej starając się trafić przeciwnika. Za celne trafienie uważa się takie , gdzie woreczek bezpośrednio trafi w przeciwnika - w przypadku ślizgającego się po podłodze woreczka trafienia nie zalicza się. Wygrywa zespół , który w wyniku celnych trafień zdobędzie największą ilość pkt.
„Szczur w leżeniu na brzuchu” ( Uczestnicy zabawy leżą na brzuchu na obwodzie koła , twarzami do jego środka, z ramionami wyciągniętymi przed siebie.
W środku koła stoją wyznaczeni przez prowadzącego uczniowie ze „ szczurem ( sznurek z zaczepionym na końcu woreczkiem) Na sygnał prowadzącego stojący w środku uczniowie zaczynają kręcić „ szczurem” tak, aby wirował on tuż przy podłodze. Dzieci le- żące na obwodzie koła unoszą wyprostowane ręce w górę tak, aby „szczur” nie uderzył ich w ręce. „Szczur” powinien przelatywać pod dłońmi uczestników zabawy , aby nie było niebezpieczeństwa uderzenia w głowę. Dziecko , które dało się trafić przyjmuje pozycję siadu klęcznego lub skrzyżnego.Za trafionego uważa się zawodnika , który oderwał klatkę piersiową od podłogi lub cofnął ręce poza zasi ęg „szczura”. Zabawę wygrywa ten uczestnik , który nie dał się trafić.
|
* objaśnia reguły zabaw i gier, * podzieli uczniów na dwie drużyny , * każdorazowo w przypadku błędnego wykonania zadania koryguje błędy, * daje sygnały do rozpoczęcia i zakończenia zabaw, * przyznaje punkty,
* objaśnia reguły gry, * podzieli uczniów na dwie drużyny ,, * daje sygnały do rozpoczęcia i zakończenia gry,
objaśnia reguły zabawy, * podzieli uczniów na 3 grupy wyznacza dwa okrągi, * daje sygnały do rozpoczęcia i zakończenia zabawy, * czuwa nad bezpieczeństwem,
|
Zabawowa-klasyczna Zespoły
Zabawowa-klasyczna Zespoły
Zabawowa-klasyczna
|
Część końcowa |
Uczeń uspokoi organizm. Uświadomi sobie celowość korekcji postawy i potrzebę aktywności ruchowej.
|
* wykona ćwiczenia uspokajające organizm - ćwiczenia oddechowe * słucha informacji nauczyciela,
-
zabawa : „ Już czas zawiązać krąg” - dzieci siedzą w swobodnym siadzie tworząc koło . Zabawa polega na wywoływaniu przez prowadz ącego uczniów, którzy np. : dzisiaj na śniadanie pili mleko; maja w domu psa; mają ciemne włosy, mają na sobie coś białego; itp. Wszyscy uczniowie , którzy spełniają powyższe warunki - wstają , a prowadzący daje im polecenie wykonania określonej pozycji - postawy |
poleca ćwiczenia oddechowe i wyjaśnia celowość ich stosowania * poleca zabawę „Już czas zawiązać krąg” * omówi i podsumuje aktywność i zaangażowanie w trakcie lekcji, * wyróżni najlepszych uczniów. |
Zadaniowa-ścisła pogadanka |