KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

dla kl. III

MIEJSCE

ĆWICZEŃ:

sala gimnastyczna

LICZBA UCZNIÓW:

16

CZAS:

45 min

Zadanie główne:

-kształtowanie siły i skoczno

ści

Zadania dodatkowe:

-nauka oddychania torem brzusznym
-zastosowanie

ćwiczeń rozciągających mięśnie klatki piersiowej oraz wzmacniających

mm obr

ęczy barkowej

-zaznajomienie uczniów z dwoma zabawami bie

żnymi

Cele operacyjne:

Umiej

ętności : uczeń potrafi poprawnie wykonać ćwiczenia rozciągające mm klatki

piersiowej oraz oddycha

ć torem brzusznym.

Zna zasady i potrafi przeprowadzi

ć 2 zabawy bieżne (Rybacy na jezioro, Lis i zające).

Psychomotoryczno

ść

: ucze

ń rozwija siłę mm obręczy barkowej, kształtuje skoczność

i szybko

ść.

Wiadomo

ści:

ucze

ń zna ćwiczenia rozciągające mm klatki piersiowej, poznaje zasady

nowych gier i zabaw ruchowych.

Metody realizacji zada

ń:

-

na

śladowcza ścisła

-

zabawowa

Metody przekazywania wiedzy:

-

pokaz

-

słowny opis ruchu

Formy organizacji

ćwiczeń:

-

porz

ądkowa

-

ćwiczebne: dwójki ćwiczebne, rozsypka, koło

-

prowadzenie zaj

ęć: frontalna

Przyrz

ądy i przybory

: materac, znaczniki, piłki do siatkówki

LP

Nazwy punktów toku lekcji

Tre

ść Czas

Uwagi

metodyczno-

organizacyjne

1.

Ćwiczenia porządkowo-

wychowawcze

Zbiórka, raport,

przywitanie, podanie

zada

ń: Będziemy się

uczy

ć ćwiczeń

rozci

ągających mm klatki

piersiowej, kształtowa

ć

sił

ę i skoczność oraz

poznamy dwie zabawy

bie

żne.

3 min.

Ustawieni

w szeregu, jeden

z uczniów składa

raport

2.

Zabawa o charakterze

o

żywiającym(masowa)

Zabawa:

Rybacy na jezioro

3min

Lu

źna gromadka na

boisku oraz dwóch

„rybaków”

oznaczonych

znacznikami

Zabawa: Rybacy na jezioro
Obaj rybacy trzymaj

ą się za ręce, biegną razem starając się chwytać „ryby” uciekające po całym

„jeziorze”. Ryby chc

ąc uniknąć schwytania, zmieniają kierunek, zwodzą rybaków, którzy

pozostawiaj

ą jedne, próbując schwytać następne. Złapaną rybę odprowadzają do przystani, w

której pozostaje tak długo, a

ż rybacy sprowadzą następną rybę. Dwie schwytane ryby

zało

żywszy szarfy stają się rybakami i wraz z pierwszą parą ruszają na połów. W ten sposób

liczba rybaków ro

śnie. Ucieczka ryb jest coraz trudniejsza, coraz gęściej zastawiane są sieci,

coraz cz

ęściej wpadają w nie ryby. Gra kończy się, kiedy ostatnia ryba zostanie złowiona.

Zwykle ostatnia schwytana para rozpoczyna ponowny połów jako rybacy.

3.

Zabawa orientacyjno-

porz

ądkowa

Zabawy:

-

podrywka toczona

-

Piłka wzwy

ż

4min

Zabawy tocz

ą się,

gdy grupa stoi na

obwodzie koła

Zabawa : Podrywka toczona
Dziecko, wylosowane lub wyznaczone na „podrywacza”, otrzymuje piłk

ę, idzie do środka koła

i stara si

ę przetoczyć ją poza jego obręb przez luki zauważone pomiędzy dziećmi. Tymczasem

stoj

ący w rozkroku na obwodzie koła przez szybkie łączenie nóg zamykają drogę piłce.

Podrywacz mo

że stosować różne zwody i niespodziewane akcje. Na miejsce podrywacza idzie

ten, kto nie zł

ączy nóg na czas i przepuści piłkę lub złączy nogi przedwcześnie czy

niepotrzebnie.
Piłka wzwy

ż

Dzieci trzymaj

ąc się za ręce posuwają się rytmicznymi podskokami w prawo i w lewo po

obwodzie koła. Prowadz

ący staje w środku koła trzymając piłkę w ręku, a w pewnym

momencie rzuca j

ą do góry. Gdy piłka spada na ziemię, dzieci przerywają koło, przybierają

z góry zapowiedzian

ą przez prowadzącego postawę, np. baczną, równoważną(na jednej nodze),

na czworakach, siad płaski, turecki, skrzy

żny, ustawienie w rzędach, ustawienie w szeregach itp.

po wytrzymaniu postawy przez chwil

ę-zabawa toczy się dalej

4.

Zabawa na czworakach.

Zabawa: Psy i zaj

ączki.

3 min.

2-3 dzieci to

„pieski” ukryte obok

pola kapusty. Reszta

to „zaj

ączki”, które

staraj

ą się dostać na

pole smakowitej

kapusty.

Zabawa: Psy i zaj

ączki

Zaj

ączki kucają, skacząc z przysiadu na obie przednie łapki, a potem na tylne, zakradają się na

pole kapusty. Podgryzaj

ą to jedną to drugą główkę kapusty(naśladują te ruchy). Psy zwęszyły

jednak zaj

ączki na strzeżonym polu. Z głośnym szczekaniem biegną(także na czworakach) w

ich stron

ę. Zajączki uciekają poza pole kapusty swymi zajęczymi podskokami. Schwytane

pomagaj

ą pieskom łapać inne, które ponownie odwiedziły pole kapusty.

5

Gra z mocowaniem

Zabawa: Kału

ża

4min.

Uczniowie ustawiaj

ą

si

ę na obwodzie kół-

„kału

ży” i chwytają

si

ę za ręce

Zabawa : Kału

ża

Dwa zespoły wiruj

ą po obwodzie swojego koła tak, aby go nie przekroczyć, przy czym gracze

usiłuj

ą nawzajem wciągnąć się do kałuży. Wciągnięty wychodzi z gry lub otrzymuje punkt

karny. Wygrywa ten, kto nie da si

ę wciągnąć do „kałuży”. Koła mogą wirować w prawą lub

lew

ą stronę.

6

Gra skoczna

Zabawa : Koguciki

4min

Uczniowie stoj

ą

parami, naprzeciw

siebie, dobieraj

ą się

wg siły i wzrostu

Zabawa: Koguciki
Pary zakładaj

ą ręce do tyłu, stają na jednej nodze(prawej lub lewej) bokiem do siebie

i zaczynaj

ą walkę, przepychając się wzajemnie barkami. Chodzi o to, aby wytrącić przeciwnika

z równowagi, tak, aby stan

ął on na drugiej nodze. W czasie walki dozwolone są uniki, zwody,

odskakiwania, itd. Po zako

ńczeniu jednej walki pary zmieniają nogę stając na przeciwnej

i zaczynaj

ą walkę od początku.

7

Gra rzutna

Zabawa: Piłka w kole

7min

Uczniowie tworz

ą

du

że koło, w którym

odliczaj

ą do dwóch.

„Jedynki” tworz

ą

jedn

ą grupę,

„dwójki” za

ś drugą

Zabawa : Piłka w kole
Odmiana I:
Wyznaczeni uczestnicy pierwszej i drugiej grupy rozpoczynaj

ą podawanie piłki kolejno do

swoich s

ąsiadów. Jedynki podają piłkę w lewą, dwójki w prawą stronę lub odwrotnie. Wygrywa

grupa, której piłka, obiegłszy wszystkich, wróciła do pierwszego gracza. Przy ponownym
wyj

ściu piłka wędruje w kole w przeciwną stronę.

Odmiana II:
Ustawienie i przebieg podobny, z t

ą różnicą, że piłki dostają dwaj uczestnicy przeciwnych

grup, stoj

ący naprzeciw siebie. Obydwie piłki wędrują w jedną i tę samą stronę, przy czym

wygrywa ta grupa, której piłka wyprzedziła piłk

ę drugiej grupy.

8

Zabawa bie

żna o mniejszym

nat

ężeniu

Zabawa: Lis i zaj

ące

5min

W „norkach”

znajduj

ą się

„zaj

ące”. Jeden z

nich nie ma swojej

„norki”. Nie ma te

ż

swojej „jamy” i lis.

Zabawa : Lis i zaj

ąc

Lis goni zaj

ączka nie posiadającego swojej norki. Ten, aby uchronić się przed schwytaniem,

wpada do upatrzonej, lub najbli

ższej norki, w której znajduje się inny zajączek. Zajączek, do

którego niespodzianie przybył go

ść, ucieka z norki, szukając schronienia w innej. Schwytany

zaj

ączek zostaje lisem.

9

Ćwiczenia korektywne

Odrzuty RR w tył,

„

świeczniki”, „kwitnące

kwiaty”, zabawa „rób tak,

nie rób tak”

4min

Uczniowie

ćwiczą

w rozsypce

10

Zabawa o charakterze

wspomagaj

ącym pracę serca

Zabawa: „dzie

ń dobry”

4min

Uczestnicy stoj

ą

w lu

źnej gromadce,

jeden stoi przed nimi

odwrócony tyłem

Zabawa : Dzie

ń dobry

Grupa zachowuje gł

ęboką ciszę, w czasie której jeden z uczestników wypowiada dość głośno

pozdrowienie :Dzie

ń dobry, Zadaniem stojącego tyłem jest rozpoznać, kto te słowa

wypowiedział.

11

Ćwiczenia porządkowo-

wychowawcze

Uporz

ądkowanie miejsca

zaj

ęć, sprzętu, zbiórka,

omówienie lekcji,

po

żegnanie z uczniami

4min

Uczniowie s

ą

ustawieni w szeregu

Opracowała : mgr Bo

żena Pietras