KONSPEKT NR 40, 41 Anna Komisarczyk
KOSZYKÓWKA
U: rozgrywanie przewagi liczebnej 2 na 1 i 3 na 2
S: Koordynacja, szybkość, orientacja
W: predyspozycje morfotyczne zawodnika piłki koszykowej
KLASA: III
MIEJSCE: sala gimnastyczna
LICZBA ĆW: 18
PRZYRZĄDY, PRZYBORY: piłki, szarfy, pachołki
Tok |
Treść |
Interpretacja treści |
Uwagi |
|||
Cz1 MOP
Zabawa ożywiająca
Ćw RR
Ćw TŁ w pł strzałkowej w przód
Ćw NN
Ćw TŁ w pł czołowej
Ćw mm grzbietu
Ćw mm brzucha
Ćw TŁ w pł złożonej
Ćw w podporach
Ćw w podskokach
Cz 2 Technika - element doskonalony
Technika - element nauczany
Gra
Cz3 Cw uspokajające
Ćw korekcyjne
MOP |
„berek ”
W biegu podrzut piłki, krążenia naprzemianstronne RR w przód i w tył, chwyt piłki
Marsz co 3 kroki wykrok, skłon w przód i przełożenie piłki pomiędzy NN tzw.: „8”
W truchcie na sygnał podrzut piłki w góre, przysiad, wyskok, chwyt piłki w najwyższym punkcie
W truchcie przeżuty piłki nad G z R do R
Leżenie przodem RR w bok, przetacznie piłki pod KP
Siad prosty piłka z boku uniesienie NN przetoczenie piłki pod NN w jedna i drugą stronę
Siad rozkroczny, przetaczanie piłki wokół NN i za sobą
Podpór przodem, piłka między NN i staramy się przesunąć do przodu na RR jak najdalej
Podskoki przez wyznaczoną linie obunóż, piłka jest kozłowana
1.przypomnienie
2.Bez piłki bieg wzdłuż boiska, każdej linii zatrzymanie na 1 tempo
3.J.w zatrzymanie na dwa tempa
4.Na sygnał zmiana kierunku biegu
5.Na sygnał z pozycji leżącej przodem twarzą do kierunku biegu-bieg do linii bocznej do pozycji siadu prostego
6.Z pozycji siad prosty tyłem do kierunku biegu-na sygnał bieg przodem do połowy boiska , obrót bieg tyłem > pozycja końcowa przysiad podparty przodem
7. Z pozycji wyjściowej przysiad podparty przodem bieg bokiem lewą stroną do połowy , obrót i bieg bokiem prawą stroną
8.Na sygnał bieg do pierwszej linii- dotknięcie , powrót, bieg do drugiej linii dotknięcie i powrót do linii pierwszej, bieg do trzeciej linii, powrót do drugiej, itd. Do końca boiska
9.Bieg z obrotami ( obrót na sygnał )
10.Na sygnał start luźno, do drugiej linii, przyspieszenie do czwartej linii-i wyluzowanie Pokaz i objaśnienie
1. Ćw. w parze biegną na kosz podając między sobą piłkę miedzy nimi biegnie obrońca przeszkadzający w rozegraniu i rzucie do kosza 2. Obrońca ustawiony w pobliżu linii rzutów wolnych. Zawodnik 1 kozłuje piłkę w sytuacji gdy obrońca zatrzyma go ten podaje do partnera, a ten kończy (gdy obrońca nie zostaje ściągnięty zawodnik 1 wchodzi pod kosz i kończy rzutem w biegu) 3. Obrońcy ustawieni jeden za drugim rozgrywanie przewagi liczebnej - środkowy zawodnik ataku kozłuje piłkę i w dogodnym momencie podaje piłkę do jednego z partnerów a ten kończy ewentualnie oddaje pod kosz do wolnego zawodnika 4. Obrońcy ustawieni jeden obok drugiego zawodnik środkowy kozłuje piłkę gdy ściągnie na siebie jednego z obrońców podaje do wolnego partnera, który kończy lub gdy nie ściągnie żadnego z obrońców sam wchodzi pod kosz lub rzuca z wyskoku z linii rzutów wolnych Gra szkolna 1.Dwie drużyny. Jedna bierze piłki i ustawia się w szachownicę. Druga po jednej stronie. W szachownicy podania sprzed KP, a druga drużyna w tym czasie porusza się krokiem odstawno -dostawnym dookoła drużyny pierwszej. Następnie zmiana
Rzuty pozycyjne na kosz.
Ukłon japoński
Zbiórka , omówienie lekcji , pożegnanie |
W ;na jakie partie naszego ciała będziemy wpływać
S:koordynacja Szybkość
U:poruszanie się zawodnika po boisku
S: Koordynacja, szybkość, orientacja
U:poruszanie się zawodnika
U: rozgrywanie przewagi liczebnej 2 na 1 i 3 na 2
W: predyspozycje morfotyczne zawodnika piłki koszykowej
|
Szereg
Wyznaczenie berków, rozdanie piłek Rozsypka na jednej linii
Trójki
Podział na zespoły
Rozciągamy mm grzbietu |
|||
Cz2 Technika - element doskonalony
Technika - element nauczany
Gra
Cz3 Ćw. uspokojające
MOP |
Jak cz2 z konspektu nr.8
Gra właściwa
Rzuty pozycyjne na kosz.
Ukłon japoński
Zbiórka , omówienie lekcji , pożegnanie
|
U: poruszanie się zawodnika po boisku M: koordynacja, szybkość
|
Dwuszereg |
|||
|
|
|
|