KONSPEKT NR 12 Anna Komisarczyk

KOSZYKÓWKA

U: rozgrywanie przewagi liczebnej 2 na 1 i 3 na 2

S: Koordynacja, szybkość, orientacja

W:

Tok	Treść		Interpretacja treści			Uwagi
Cz1 MOP Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. TŁ w pł strzałkowej w przód Ćw. NN Ćw. TŁ w pł czołowej Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. TŁ w pł złożonej Ćw. w podporach Ćw. w podskokach Cz. 2 Technika - element nauczany Gra Cz3 Ćw. uspokajające Ćw. korekcyjne MOP	zbiórka, powitanie sprawdzenie obecności podanie zadań lekcji „berek ” W biegu podrzut piłki, krążenia naprzemianstronne RR w przód i w tył, chwyt piłki Marsz, co 3 kroki wykrok, skłon w przód i przełożenie piłki pomiędzy NN tzw.: „8” W truchcie na sygnał podrzut piłki w górę, przysiad, wyskok, chwyt piłki w najwyższym punkcie W truchcie przeżuty piłki nad G z R do R Leżenie przodem RR w bok, przetaczanie piłki pod KP Siad prosty piłka z boku uniesienie NN przetoczenie piłki pod NN w jedna i drugą stronę Siad rozkroczny, przetaczanie piłki wokół NN i za sobą Podpór przodem, piłka między NN i staramy się przesunąć do przodu na RR jak najdalej Podskoki przez wyznaczoną linie obunóż, piłka jest kozłowana 1.Pokaz i objaśnienie 2.Bez piłki bieg wzdłuż boiska, każdej linii zatrzymanie na 1 tempo 3.J.w zatrzymanie na dwa tempa 4.Na sygnał zmiana kierunku biegu 5.Na sygnał z pozycji leżącej przodem twarzą do kierunku biegu-bieg do linii bocznej do pozycji siadu prostego 6.Z pozycji siad prosty tyłem do kierunku biegu-na sygnał bieg przodem do połowy boiska, obrót bieg tyłem > pozycja końcowa przysiad podparty przodem 7. Z pozycji wyjściowej przysiad podparty przodem bieg bokiem lewą stroną do połowy, obrót i bieg bokiem prawą stroną 8.Na sygnał bieg do pierwszej linii- dotknięcie, powrót, bieg do drugiej linii dotknięcie i powrót do linii pierwszej, bieg do trzeciej linii, powrót do drugiej, itd. Do końca boiska 9.Bieg z obrotami ( obrót na sygnał) 10.Na sygnał start luźno, do drugiej linii, przyspieszenie do czwartej linii-i wyluzowanie Gra szkolna 1.Dwie drużyny. Jedna bierze piłki i ustawia się w szachownicę. Druga po jednej stronie. W szachownicy podania sprzed KP, a druga drużyna w tym czasie porusza się krokiem odstawno -dostawnym dookoła drużyny pierwszej. Następnie zmiana Rzuty pozycyjne na kosz. Ukłon japoński Zbiórka , omówienie lekcji, pożegnanie		W;na jakie partie naszego ciała będziemy wpływać S:koordynacja Szybkość U:poruszanie się zawodnika po boisku U:poruszanie się zawodnika			Szereg Wyznaczenie berków, rozdanie piłek Rozsypka na jednej linii Ćw. 5 i 6 wykonujemy na wyścigi
Cz2 Technika - element doskonalony Technika - element nauczany Gra Cz3 Ćw. uspokajające MOP		Jak cz2 z konspektu nr.8 Pokaz i objaśnienie Ćw. w parze biegną na kosz podając między sobą piłkę miedzy nimi biegnie obrońca przeszkadzający w rozegraniu i rzucie do kosza Obrońca ustawiony w pobliżu linii rzutów wolnych. Zawodnik 1 kozłuje piłkę w sytuacji, gdy obrońca zatrzyma go ten podaje do partnera, a ten kończy, (gdy obrońca nie zostaje ściągnięty zawodnik 1 wchodzi pod kosz i kończy rzutem w biegu) Obrońcy ustawieni jeden za drugim rozgrywanie przewagi liczebnej - środkowy zawodnik ataku kozłuje piłkę i w dogodnym momencie podaje piłkę do jednego z partnerów a ten kończy ewentualnie oddaje pod kosz do wolnego zawodnika Obrońcy ustawieni jeden obok drugiego zawodnik środkowy kozłuje piłkę, gdy ściągnie na siebie jednego z obrońców podaje do wolnego partnera, który kończy lub, gdy nie ściągnie żadnego z obrońców sam wchodzi pod kosz lub rzuca z wyskoku z linii rzutów wolnych Gra właściwa Rzuty pozycyjne na kosz. Ukłon japoński Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie		U: poruszanie się zawodnika po boisku M: koordynacja, szybkość	Dwuszereg

---