Cechy Dorosłych Dzieci Alkoholików:

1. Dorosłe Dzieci Alkoholików muszą zgadywać, co jest normalnym zachowaniem, a co nim nie jest.

2. Dorosłe Dzieci Alkoholików mają trudności z przeprowadzaniem zaplanowanego działania od początku do końca.

3. Dorosłe Dzieci Alkoholików kłamią, kiedy równie łatwo mogłyby powiedzieć prawdę.

4. Dorosłe Dzieci Alkoholików bezlitośnie osądzają same siebie.

5. Dorosłym Dzieciom Alkoholików trudno jest się bawić.

6. Dorosłe Dzieci Alkoholików biorą siebie bardzo na poważnie.

7. Dorosłe Dzieci Alkoholików mają trudności w bliskich związkach.

8. Dorosłe Dzieci Alkoholików przesadnie reagują na zmiany, na które nie mają wpływu.

9. Dorosłe Dzieci Alkoholików  stale poszukują aprobaty i potwierdzenia.

10. Dorosłe Dzieci Alkoholików zwykle czują, że są różne od innych ludzi.

11. Dorosłe Dzieci Alkoholików są skrajnie odpowiedzialne, lub skrajnie nie odpowiedzialne.

12. Dorosłe Dzieci Alkoholików są przesadnie lojalne, nawet w obliczu dowodów, że ta lojalność jest przez drugą stronę niezasłużona.

13. Dorosłe Dzieci Alkoholików są impulsywne. Mają tendencję do zamykania się w raz obranym kierunku działania bez poważnego rozpatrzenia innych możliwości postępowania, i prawdopodobnych konsekwencji podjętych działań. Ta impulsywność prowadzi Dorosłe Dzieci Alkoholików do zamieszania, nienawiści do samych siebie i utraty kontroli nad otoczeniem. W dodatku potem zużywają przesadną ilość energii na oczyszczenie sytuacji.

Wszystkie powyższe cechy są opisane w książce "Dorosłe Dzieci Alkoholików" Janet G. Woititz ( jest to jedna z lepszych książek poruszających temat DDA).

Właściwości DDA wg. Wandy Sztander:

1. Nieumiejętność nawiązywania intymnych związków i obawa przed utratą własnego ja w bliskich związkach uczuciowych.

2. Obawa przed zdemaskowaniem własnej nieatrakcyjności i przed porzuceniem.

3. Ukrywanie uczuć i podatność na zranienie.

4. Obawa przed sytuacją konfliktową i gniewem.

5. Kłopoty z odpowiedzialnością: nadmierne podejmowanie odpowiedzialności lub uchylanie się od niej.

6. Poczucie odmienności i izolacji od ludzi.

7. Nieumiejętność radowania się i bawienia.

8. Trudności w  odróżnianiu tego co normalne, od tego co nienormalne.

9. Szukanie trudności i kryzysów zamiast spokojnego życia.

10. Nadmierne poczucie lojalności.

11. Obawa przed utratą kontroli.

12. Tendencje do kłamstwa "bez powodu" -nawet wtedy, gdy łatwiej byłoby powiedzieć prawdę.

Tematy dla DDA

1. Czy jestem DDA i co to dla mnie znaczy

2. Jaka była moja rodzina?

3. Jaką rolę odgrywałem w mojej rodzinie? Jakie były oczekiwania rodziców i rodzeństwa względem mnie?

4. Jakim byłem dzieckiem? Jak czułem się jako dziecko?

5. Jakie mam wspomnienia z dzieciństwa?

6. Atmosfera zagrożenia w rodzinie.

7. Czy w moim dzieciństwie była przemoc?

8. Nieprzewidywalność zachowań rodziców i wydarzeń w rodzinie.

9. Moje niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa.

10. Jak próbowałem sobie radzić z ciągłymi stresami, które miałem w dzieciństwie?

11. Jakie są moje przekonania dotyczące moich obowiązków względem rodziców?

12. Jak wyglądają obecnie moje relacje z rodzicami? Co chciałbym zmienić?

13. Jaka jest rola kobiety i mężczyzny w małżeństwie?

14. Jaką jestem żoną (mężem)? Czy jestem podobna do swojej matki (ojca)?

15. Jaki jest mój mąż (żona)? Czy jest podobny do mojego ojca (matki)?

16. Jakie są obowiązki i prawa rodziców i dzieci?

17. Jaką jestem matką (ojcem)?

18. Co chciałbym zmienić w moim funkcjonowaniu w obecnej rodzinie?

19. Moje przekonania dotyczące wchodzenia w bliskie związki z innymi ludźmi. Skąd mam te przekonania?

20. Moje relacje z ludźmi. Czy chciałbym coś w nich zmienić?

21. Przyjaźń, miłość, seks - moje przekonania i doświadczenia.

22. Lęk w dzieciństwie i teraz. Jak mogę sobie z nim poradzić?

23. Uczucie odrzucenia. Kiedy doświadczyłem tego pierwszy raz i jak rzutuje ono na moje obecne życie?

24. Złość, agresja w dzieciństwie i teraz. Jak jej doświadczam, co z nią robię, jakie są bezpieczne sposoby radzenia sobie ze złością.

25. Moje słabe i mocne strony.

26. Moje potrzeby, pragnienia, prawa. Co lubię i co mnie interesuje?

27. Co chciałbym w sobie zmienić, a co rozwijać?

28. Jak ma wyglądać moje dorosłe życie?

29. Koncepcja Siły Wyższej - jak ją rozumiem?

30. Ważne wartości w życiu i sens życia.

Żródła nie udało mi się ustalić

---