SESJA 16: BÓL I HIPNOZA
1. Zamknij oczy. Zwróć je w górę pod kątem ok. 20 stopni w kierunku linii brwi.
2. Etapy 2a, 3a, 3b i 3c nie są obowiązkowe. Powoli zacznij liczyć w myśli od 50 do 1. Powtarzaj jedną liczbę co sekundę.
a. Rozpoczynając od skóry pokrywającej czaszkę, a kończąc na palcach twoich stóp, skoncentruj świadomość na poszczególnych częściach ciała, kolejno je rozluźniając.
3. Gdy doliczysz do 1, stwórz i zatrzymaj w wyobraźni obraz siebie jako osoby pełnej energii, młodej, zdrowej i atrakcyjnej.
a. Zadaj sobie w wyobraźni pytanie: “Dlaczego mam tą dolegliwość fizyczną?" Następnie pozwól, aby myśli dowolnie wędrowały.
b. Gdy zaczniesz myśleć intensywnie na temat jakiejś konkretnej osoby, wyobraź sobie tą osobę.
c. Wyobraź sobie, że wzajemnie sobie przebaczacie. Wyobraź sobie, że ściskacie się lub podajecie sobie ręce, kiwacie głowami na znak wzajemnej zgody. Miej dobre samopoczucie po tym wyobrażeniu.
4. Powtórz w myśli: “Moje dało i umysł są zawsze w doskonałym zdrowiu."
5. Potem powiedz w myśli: “Teraz policzę od 1 do 5. Gdy doliczę do 5, otworzę oczy, poczuję się doskonale, w doskonałym zdrowiu, lepiej niż poprzednio".
6. Rozpocznij liczenie. Gdy doliczysz do 3, powtórz w myśli: “Gdy doliczę do 5, otworzę oczy, poczuję się doskonale, w doskonałym zdrowiu, lepiej niż poprzednio".
7. Na 5 otwórz oczy i jeszcze raz powtórz w myśli: “Jestem całkowicie przebudzony, czuję się doskonale, w doskonałym zdrowiu, lepiej niż poprzednio".
Uwolnienie się od bólu, zatrzymanie krwotoku, przyspieszenie procesu zdrowienia - wszystko to są działania, które możesz podjąć, jeżeli wiesz jak wejść w stan alfa i używać go w sposób kontrolowany.
Czy wiedziałeś, że człowiek może wpłynąć na to czy bakteria przeżyje, czy też ulegnie działaniu środka bakteriobójczego?
Czy widziałeś, że człowiek może spowodować natychmiastowe ustąpienie bólu, nawet jeśli jest to ból chroniczny, od lat będący przyczyną cierpienia?
Czy wiedziałeś, że człowiek może pomóc innemu człowiekowi w uwolnieniu się od cierpień i wyleczeniu z obrażeń - na odległość?
To są właśnie zdolności, które teraz w sobie wyrabiasz osiągając kontrolę nad stanem alfa i których naukę przeprowadzimy w tym rozdziale. W miarę jak będziemy podążać razem przez następne rozdziały, stwierdzisz, że są to zdolności budzące lęk. Umysł może spowodować naszą chorobę, umysł może utrzymać nas w zdrowiu.
HIPNOZA I MESMERYZM
Kupując dziś rozmaite leki przeciwbólowe, ogólnodostępne lub wydawane tylko z przepisu lekarza, traktujemy to jak rzecz oczywistą. A przecież jeszcze na początku wieku XIX nie było takich leków. Operacje chirurgiczne przeprowadzano przy pomocy butelki gorzały i czterech silnych mężczyzn. Pacjent wypijał butelkę, mężczyźni zajmowali pozycje przy jego kończynach, przytrzymywali go, a chirurg kroił.
U schyłku tych czasów lekarz brytyjski Esdaile wybrał się do Indii z zespołem mesmerystów, by przeprowadzić eksperymenty z zastosowaniem reguł energetycznych Mesmera. Dr Esdaile zademonstrował w Indiach, że przesuwanie rąk mesmerysty wzdłuż całego ciała pacjenta, w odległości około 10 cm, wywoływało stan znieczulenia. Chirurg mógł przeprowadzać poważne operacje (na przykład amputacje) bez udziału silnych mężczyzn i butelki, a także bez zastosowania chemicznych środków znieczulających, które właśnie zaczynały wchodzić w użycie.
Dodatkowym, pozytywnym efektem ubocznym ruchów rąk mesmerysty było, jak stwierdził dr Esdaile, działanie antyseptyczne. Częstość zakażeń spadła, w porównaniu z innymi metodami, do 5 procent.
Osobiście zajmowałem się badaniem tego procesu i stwierdziłem, że w czasie przesuwania rąk częstotliwość, na której pracuje mózg mesmerysty, obniża się do poziomu alfa, a przekazywana za pośrednictwem rąk energia przenika do ciała pacjenta wywołując odrętwienie.
Widziałem wiele operacji przeprowadzanych w ten sposób przez ludzi zwanych uzdrowicielami. Jedną z nich było usunięcie guza z ramienia pacjenta bez użycia znieczulenia chemicznego, a chociaż narzędzia chirurgiczne nie były sterylizowane, nie wystąpiła żadna infekcja, nie było też krwawienia.
Mesmeryzm ma wiele wspólnego z hipnozą. Studiując i praktykując hipnozę przez lata, stwierdziłem, że sugestia hipnotyczna w stanie rozbudzonym może być bardzo efektywnie stosowana jako środek znieczulający. Pierwszy przypadek zastosowania hipnozy przy zabiegu chirurgicznym zarejestrowano również w Indiach. Pewien brytyjski lekarz, obserwując fakirów bezboleśnie wylegujących się na gwoździach, opracował metodę wprowadzającą w stan hipnozy, którą z powodzeniem stosował u swoich pacjentów. Kiedy prezentował ją zespołowi lekarzy, ci demonstracyjnie opuścili pokaz i przedłożyli raport stwierdzający, że nie istnieje nic takiego jak hipnoza, a pokazywani pacjenci chirurgiczni po prostu poświęcali się dla swego doktora udając, że nie czują bólu. Było to typowe postępowanie ludzi gotowych na wszystko z wyjątkiem zaakceptowania rzeczywistości, której nie rozumieją.
HIPNOZA - SPECJALNY ŚRODEK PRZECIWBÓLOWY MÓZGU
Hipnoza jest idealnym środkiem znieczulającym. Może znieczulić każdą część dała bez odczynów alergicznych czy innych niepożądanych efektów ubocznych często wywoływanych przez środki chemiczne. Można nawet zakreślić palcem kółko na jakiejś części ciała chorego i wywołać odrętwienie tylko na tym obszarze.
Hipnoza wywołuje odrętwienie za pośrednictwem mózgu. Słowa hipnotyzera działają na mózg jak komendy, którym się podporządkowuje pozbawiając czucia określony obszar. Czyni to wysyłając tam własne, naturalne, chemiczne środki znieczulające zwane endorfinami, które likwidują ból i mogą wywołać uczucie euforii.
W trzydziestodwugodzinnym treningu metody Silvy, około pół godziny poświęca się na sesję, w czasie której trenujący używają techniki hipnotycznej do wywołania odrętwienia w jednej z rąk (dla praworęcznych - w lewej). Wyobrażają sobie, że siedzą z ręką zanurzoną w wyimaginowanym wiadrze z lodowatą wodą. Po kilku minutach kładą rękę na kolanach i szczypaniem sprawdzają w niej czucie. Większość uczestników kursu potrafi wywołać wyraźne odrętwienie ręki już za pierwszym razem. Ci, którzy odczuwają tylko niewielką zmianę, proszeni są, by ćwiczyli procedurę aż do uzyskania poprawy wyniku. Następnie stwierdzają, że z chwilą, gdy ręka zostaje całkowicie pozbawiona czucia, można umieściwszy ją nad bolącą okolicą ciała przekazać myślą odrętwienie w to właśnie miejsce. Ten umysłowy transfer zachodzi w sposób fizyczny - endorfiny pojawiają się w mózgu i ból ustępuje.
Pracując zgodnie ze wskazówkami podanymi w tej książce wyćwiczyłeś się, na razie, w głębokiej relaksacji i realistycznym wyobrażaniu. Już możesz wywołać odrętwienie ręki opisaną niżej techniką samonakazową:
1. Siądź na krześle o prostym oparciu, zamknij oczy, unieś je lekko ku górze i licz wstecz, by osiągnąć stan alfa.
2. Pogłębiaj swój relaks ponownie Ucząc wstecz; sugeruję liczenie od 100 do 1.
3. Opuść swoją słabszą rękę (lewą, jeżeli jesteś praworęczny) luźno wzdłuż krzesła, zanurzając ją w wyimaginowanym wiadrze z lodowata wodą. Wyczuj pływające kawałki lodu; przypomnij sobie moment, w którym rzeczywiście zanurzyłeś rękę w lodowatej wodzie.
4. Trzymaj rękę w tym wyobrażonym wiadrze przez pięć minut, uświadamiając sobie, że staje się coraz zimniejsza i coraz bardziej pozbawiona czucia.
5. Wyciągaj rękę z wyobrażonego wiadra i uszczypnij ją drugą ręką, by sprawdzić stopień utraty czucia.
6. Całkowicie przywróć czucie masując kilkakrotnie zdrętwiałą rękę od nadgarstka ku palcom i powtarzając w myśli: “Ręka wraca do normy.
7. Zapamiętaj sobie, że możesz ponownie wywołać takie odrętwienie przez samo wspomnienie tego, co się właśnie wydarzyło i że możesz przekazać to odrętwienie do drugiej ręki lub którejkolwiek bolącej części ciała, umieszczając nad nią rękę znieczuloną.
8. Zakończ wyliczaniem do 5 i otwórz oczy w świetnym samopoczuciu.
ZWALCZANIE BÓLU METODĄ BETA
Hipnotyzm związany jest z falami mózgowymi o częstotliwości theta (Fale wolne theta - częstotliwość 4-7 Hz), zatem opisana właśnie standardowa pierwsza pomoc wg metody Silvy jest adaptacją techniki hipnotycznej umożliwiającej osiągnięcie poziomu theta.
Istnieje jednak inny sposób zwalczania bólu, bez uciekania się do stanów alfa lub theta. Najskuteczniejszy jest w zwalczaniu bólów chronicznych lub utrzymujących się przez jakiś czas.
Ból jest sposobem, którym natura daje ci znać, że powinieneś na coś zwrócić uwagę. Opisana poprzednio procedura odrętwienia ręki jest sposobem udzielenia pierwszej pomocy. Należy jej używać dla zlikwidowania bólu do czasu, kiedy bolące miejsce zostanie zbadane przez osobę kompetentną. Można też korzystać z niej zamiast stosowania leków przeciwbólowych,
Jeżeli jednak źródło bólu zostało rozpoznane, wszystkie niezbędne badania przeprowadzone i leczenie ukończone, a ból ciągle nie ustępuje, zastosuj procedurę beta:
1. Dokładnie zlokalizuj bolące miejsce.
2. Gdyby ból ten można było umieścić w pojemniku, jakiej wielkości pojemnik pasowałby najlepiej (puszka, butelka, pudło, skrzynia itp.)?
3. Gdyby ból miał swój kolor, jaki byłby to kolor? Poczuj ból. Jakiego jest koloru?
4. Gdyby ból miał swój smak, jak by smakował? Poczuj ból. Jaki ma smak?
5. Gdyby ból miał swój zapach jak by pachniał? Poczuj ból. Jaka to woń?
6. Powtórz punkty od 1 do 5, zwracając uwagę na znany w lokalizacji, kształcie, barwie, smaku i zapachu.
7. Jeżeli ból nie ustąpił całkowicie, powtórz cały cykl kroków 1-5 (jeżeli to konieczne, kilkakrotnie) dopóki nie będziesz już mógł ani odczuć ani zlokalizować bólu.
Pani L.W. od pięciu lat cierpiała na zapalenie torebki stawowej. Po czterokrotnym przećwiczeniu opisanego cyklu nie potrafiła już zlokalizować żadnego bólu, niezależnie od sposobu ułożenia chorego ramienia. W kilka tygodni później nadal nie odczuwała bólu.
J Pan R.B. doświadczył pewnego ranka ataku skazy moczowej w dużym palcu u nogi. Powiadają, że ból w czasie ataku tej choroby należy do najbardziej intensywnych. Ci, którzy go doświadczyli mówią, że czuli się tak, jakby im ktoś z całej siły zacisnął duży palec w imadle, a potem docisnął jeszcze mocniej. Pan R.B. dokuśtykał się na seminarium, podczas którego demonstrowano opisaną tu metodę. Zgłosił się na ochotnika do ćwiczenia i kulejąc dobrnął przed audytorium. Pięć minut później powrócił na swoje miejsce zwykłym krokiem, wolny od bólu.
Pan A. R. cierpiał na chroniczne bóle krzyża. Pilnie i starannie przećwiczył procedurę dwukrotnie. Zapytany na początku trzeciego cyklu o lokalizację bólu wykrzyknął zdumiony - “Nie ma go!". ; Dr C.D., lekarz biorący udział w takiej demonstracji, zgłosił się 'na ochotnika z powodu bólu związanego z tzw. “łokciem tenisisty". Po kilku cyklach ćwiczenia nie potrafił zlokalizować bólu. Nie chciał jednak powrócić na swoje miejsce mamrocząc: “Nie mogę w to uwierzyć" i obracając ręką w poszukiwaniu bolesnej pozycji. Wreszcie ustąpił i usiadł, potrząsając głową z niedowierzaniem.
Nie ma w tym żadnej magii. Ból jest uczuciem subiektywnym, funkcją prawej półkuli mózgowej. Kiedy nadasz mu postać rzeczy obiektywnej, posiadającej swoją lokalizację, kształt, kolor, smak i zapach, wtedy staje się czymś obiektywnym i mózg twój reaguje wysyłając endorfiny, by go uśmierzyć.
Niektóre bóle towarzyszą nam tak długo, bo je zawłaszczamy. Mówimy o nich “mój ból". By przytrzymać je mocniej, opatrujemy je dokładniejszą etykietką: “mój ból krzyża".
Chroniczny ból stale się czymś zwyczajowym. Czemu masz cierpieć? Pozbądź się oczekiwania i przekonania, że musi ci towarzyszyć.
Porzuć zły zwyczaj. Jeżeli czujesz ból, zaraz przećwicz opisaną procedurę.