KRYTERIA SPORZĄDZANIA PLANU ROCZNEGO
WPROWADZENIE ( WSTĘP ) : zawartość : czas trwania planu od - do ; dyscyplinę sportu ; informacje o zawodniku lub drużynie ( płeć , wiek , wysokość ciała , masa ciała , ewentualnie typ somatyczny , a także naukową i metodyczną charakterystykę dyscyplin sportu , które będą miały wpływ na program i realizację treningu .
ANALIZA PORÓWNAWCZA : W celu właściwego opracowania przyszłorocznych celów i rezultatów sportowych , trener powinien bardzo uważnie przeanalizować osiągnięte w ubiegłym roku wyniki i prezentowane zachowania . Wyniki uzyskane analizuje się w odniesieniu do wyników planowanych podobnie jak testy i normy. Po przeanalizowaniu ubiegłorocznych planowanych rezultatów i każdego składnika treningowego oraz testów i norm , powinno się określić stan sprawności sportowej zawodnika . W zakresie przygotowania fizycznego , trener musi przeanalizować czy ogólna sprawność i rozwój specjalnych cech biomotorycznych , odpowiada specyficznym wymaganiom dyscypliny ; czy są one odpowiednio podbudowane przygotowaniem technicznym , taktycznym i psychicznym.
PRZEWIDYWANIE REZULTATÓW : Jednym z najważniejszych uzdolnień trenerskich jest umiejętność prognozowania trendu rozwojowego sprawności sportowej i głównego rezultatu , który ma być osiągnięty w terminie głównych zawodów . Mając jako punkt odniesienia przewidywany wynik , można określić cele dla zawodnika i poszczególne normy testowe . Osiąganie tych celów i norm daje gwarancję , że zawodnik uzyska najwyższy możliwy dla niego wynik sportowy.
CELE : Przy stawianiu celów należy wziąć pod uwagę dominujący czynnik treningowy w danej dyscyplinie i czynniki najsłabiej rozwinięte u zawodnika. Metodyczne następstwo i kolejność przedstawienia każdego czynnika treningowego jest następująca :
1. / docelowy wynik, 2./ przygotowanie fizyczne / siła , szybkość , wytrzymałość , gibkość i koordynacja ./ 3./ przygotowanie techniczne 4./ przygotowanie taktyczne - taktyka indywidualna - defensywa , ofensywa - taktyka drużynowa - ofensywa , defensywa 5./ przygotowanie psychiczne 6./ przygotowanie teoretyczne
e ) KALENDARZ STARTÓW Terminarz startów ustalony jest przez trenera . Faktycznie powinien on wybrać te imprezy , które odpowiadają zawodnikom , ich poziomowi sportowemu , umiejętnościom , psychicznemu charakterowi , itp. . Trener może także wziąć pod uwagę życzenia zawodników .
f) TESTY I NORMY Test jest instrumentem mierzącym elementy sprawności zawodnika , a oceny dokonuje trener , odpowiednio informując zawodnika. Test musi być obiektywnie wymierny i porównywalny. Podając za Mayerem funkcjami pomiaru są : 1. stwierdzenie stanu technicznego i sprawności motorycznej 2.ustalenie postawy dla a) określenia trendu rozwojowego sprawności sportowej b ) diagnozowanie słabych elementów struktury sprawności c ) przewidywanie rozwoju sprawności Ten sam autor twierdzi , że program pomiaru testowego powinien służyć następującym zamierzeniom : 1. wykorzystanie diagnozy testowej i jej interpretacji przy opracowaniu programu treningowego 2. pomoc w uściśleniu treści treningu zawodnika 3.określenie aktualnego stanu poziomu sportowego zawodnika i jego potencjalnych możliwości 4. zmierzenie poprawy sprawności motorycznej i wiedzy teoretycznej zawodnika 5. przyczynkowe uczestniczenie w doskonaleniu mechaniki ruchu aparatu ruchowego człowieka 6. prowadzić do osiągnięcia określonych norm we wszystkich czynnikach procesu treningowego 7. uczestniczyć jako hasło motywujące rozwój specjalnych umiejętności i specyficznych cech psychicznych
g ) MODEL PERIODYZACJI periodyzacja rocznego planu powinna mieć charakter medalowy. Mając jako podstawę kalendarz imprez , trener powinien zdecydować jaki typ planu rocznego bardziej mu odpowiada / jedno , dwu lub trzycykliczny /
h ) MODEL PRZYGOTOWAŃ
jest zarysem całorocznego programu treningowego . Obejmuje on główne parametry jakościowe i ilościowe treningu i średnią procentową wzrostu poszczególnych parametrów planu bieżącego w stosunku do poprzedniego.