pad w tył, rzut O goshi


KONSPEKT NR 38 Anna Komisarczyk

JUDO

U: pad w tył, rzut O-goshi

S: Koordynacja, zwinność

W: Co to jest samoobrona?

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: I

Czas: 45 minut

Liczba osób: 15

Przybory i przyrządy: materace

Tok

Treść

Interpretacja

treści

Uwagi

Cz1

MOP

Zabawa ożywiająca

Ćw. RR

Ćw. TŁ w pł. strzałkowej w przód

Ćw. NN

Ćw. w pł czołowej

Zabawa

Ćw. mm brzucha

Ćw. mm grzbietu

Ćw. TŁ w pł. złożonej

Ćw. w podporach

Ćw. w podskokach

STRETCHING

Ćw. zwinnościowo akrobatyczne

Cz. 2

Technika element nauczany

ZABAWA

ZABAWA

Cz. 3

Zabawa uspokajająca

MOP

  • zbiórka, powitanie

  • sprawdzenie obecności

  • podanie zadań lekcji

„ Trojak”, po 2 osoby w leżeniu przodem, na obwodzie koła. Berek goni jednego uciekającego, który może położyć się obok leżących i w ten sposób uwolnić się od obowiązku ucieczki.

„Berek ranny”, na 10 ćw. 2 berków, ta część ciała, której dotknął berek jest ranna ćw. zostaje mianowany berkiem i trzryma się za tą cześć, która jest ranna.

Krążenia RR w przód

Naprzemianstronne krążenia RR w tył

Co 3 podskok naskok na 2 NN i skłon do środka

Co podskok uniesienia PN ugiętej w przód i w bok

Pajace

„barek materacowy” berek w 2 dookoła materaca

Dowolne mm brzucha

Dowolne mm grzbietu

Co 3 podskoki skrętoskłon do NP., potem NL

W przysiadzie podparartyn wyrzut NN w tył, potem na zmianę PN i LN do boku.

Co 3 podskok kolana do KP

Rozciągam mm NN, RR oraz Tł. ok. 3 minut.

Przewrót w przód

Przewrót w przód do rozkroku

Przewrót w tył

Przewrót w tył do rozkroku

NAUKA PADÓW

1. Pokaz i objaśnienie padu w tył

2.Pad z przysiadu

3. Pad z półprzysiadu

1 osoba wykonuje leżenie przodem na materacu, 2 na sygnał usiłuje ją odwrócić na plecy. Zmiana ćw., Kto wykona zadanie najszybciej?

NAUKA PODSTAWOWYCH TECHNIK

1.Pokaz i objaśnienie rzutu O-goshi

2.Nauka dojścia do partnera

3.Nauka „nabierania” partnera na biodro

4 Pełna forma rzutu, ale do końca asekurujemy rzucanego

Walka w klęku o położenie partnera na barki

Czas dla ucznia ( długość zależna od pozostałego czasu)

„minutka”

*zbiórka

*podsumowanie lekcji

*pożegnanie

W: co to jest samoobrona?

Inwencja ucznia

Inwencja ucznia

W:, Z czym kojarzy wam się samoobrona?

S: zwinność

U: pad w tył

S: koordynacja ruchowo-wzrokowa

U: rzut O-goshi

S: koordynacja ruchowo-wzrokowa

W: kiedy możemy stosować poznane elementy?

Szereg

Wyznaczenie

berków

W podskokach

Informuj, na jaki partie ciała wpływa ćw.

Na 2 ścieżkach ułożonych z materacy

Para na materac

Para na materac

Wyróżnienie najlepszej pary

Para na materac

Para na materac

Pochwała najlepszych



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
La rzut piłką lekarską w tył 02 09 18
La rzut piłką lekarską w tył
La rzut piłką lekarską w tył 02 09 18
Wykład 5 rzut środkowy
» Otwórz oczy przy TDI tyl
O2 Rzut kondygnacji powtarzalnej
Rzut Fundamentów
102a Czersk rzut zamku
opel vivaro ins klimatyzacyjna tyl
02 PLAN POZYCJI RZUT STROPU
Hala Dr Volt 2015 03 26 Rzut fund (1)
Hala Dr Volt 2015 03 26 Rzut dachu (1)
marz rzut
rzut oszczepem i bieg przez płotki
LA - rzut piłką palantową, Konspekty AWF, Lekkoatletyka konspekty
AR2 Rzut poddasza

więcej podobnych podstron