KONSPEKT NR 38 Anna Komisarczyk

JUDO

U: pad w tył, rzut O-goshi

S: Koordynacja, zwinność

W: Co to jest samoobrona?

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: I

Czas: 45 minut

Liczba osób: 15

Przybory i przyrządy: materace

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
Cz1 MOP Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. TŁ w pł. strzałkowej w przód Ćw. NN Ćw. w pł czołowej Zabawa Ćw. mm brzucha Ćw. mm grzbietu Ćw. TŁ w pł. złożonej Ćw. w podporach Ćw. w podskokach STRETCHING Ćw. zwinnościowo akrobatyczne Cz. 2 Technika element nauczany ZABAWA ZABAWA Cz. 3 Zabawa uspokajająca MOP	zbiórka, powitanie sprawdzenie obecności podanie zadań lekcji „ Trojak”, po 2 osoby w leżeniu przodem, na obwodzie koła. Berek goni jednego uciekającego, który może położyć się obok leżących i w ten sposób uwolnić się od obowiązku ucieczki. „Berek ranny”, na 10 ćw. 2 berków, ta część ciała, której dotknął berek jest ranna ćw. zostaje mianowany berkiem i trzryma się za tą cześć, która jest ranna. Krążenia RR w przód Naprzemianstronne krążenia RR w tył Co 3 podskok naskok na 2 NN i skłon do środka Co podskok uniesienia PN ugiętej w przód i w bok Pajace „barek materacowy” berek w 2 dookoła materaca Dowolne mm brzucha Dowolne mm grzbietu Co 3 podskoki skrętoskłon do NP., potem NL W przysiadzie podparartyn wyrzut NN w tył, potem na zmianę PN i LN do boku. Co 3 podskok kolana do KP Rozciągam mm NN, RR oraz Tł. ok. 3 minut. Przewrót w przód Przewrót w przód do rozkroku Przewrót w tył Przewrót w tył do rozkroku NAUKA PADÓW 1. Pokaz i objaśnienie padu w tył 2.Pad z przysiadu 3. Pad z półprzysiadu 1 osoba wykonuje leżenie przodem na materacu, 2 na sygnał usiłuje ją odwrócić na plecy. Zmiana ćw., Kto wykona zadanie najszybciej? NAUKA PODSTAWOWYCH TECHNIK 1.Pokaz i objaśnienie rzutu O-goshi 2.Nauka dojścia do partnera 3.Nauka „nabierania” partnera na biodro 4 Pełna forma rzutu, ale do końca asekurujemy rzucanego Walka w klęku o położenie partnera na barki Czas dla ucznia ( długość zależna od pozostałego czasu) „minutka” *zbiórka *podsumowanie lekcji *pożegnanie	W: co to jest samoobrona? Inwencja ucznia Inwencja ucznia W:, Z czym kojarzy wam się samoobrona? S: zwinność U: pad w tył S: koordynacja ruchowo-wzrokowa U: rzut O-goshi S: koordynacja ruchowo-wzrokowa W: kiedy możemy stosować poznane elementy?	Szereg Wyznaczenie berków W podskokach Informuj, na jaki partie ciała wpływa ćw. Na 2 ścieżkach ułożonych z materacy Para na materac Para na materac Wyróżnienie najlepszej pary Para na materac Para na materac Pochwała najlepszych

---