Tomasz Pytel M4

Osnowa lekcyjna

Temat: Nauka kraula, wydechy do wody, wślizgi do wody na głowę, otwieranie oczu pod wodą

Miejsce zajęć: KSOS

Czas trwania lekcji: 40 min 10:00 - 10:40

Liczba ćwiczących: 15

Przybory dydaktyczne: karty programowane z obrazkami, deski pływackie, żerdź

Pływacka, płetwy- po jednej dla każdego ćwiczącego, zatapialne przedmioty!!!

Na 5 minut przed wejściem na pływalnię dzieci oglądają film programowany- I część.

Dzieci otrzymują karty programowane z obrazkami, oglądają je, czytają tekst, porównują z filmem, nauczyciel omawia z nimi zawarte na rysunkach sekwencje ruchowe.

Treść ćwiczeń		Interpretacja ćwiczeń	Organizacja ćwiczeń	Uwagi
Część wstępna-10 minut
Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe	Wyprowadzenie grupy, zbiórka, powitanie, odliczenie, sprawdzenie obecności, przedstawienie tematu lekcji, podział na grupy		Ustawienie w szeregu na brzegu	Zbiórkę przeprowadzamy szybko i sprawnie temat przedstawiamy krótko i zwięźle
Ćwiczenia na brzegu-rozgrzewka	Dzieci otrzymują karty programowane z obrazkami, próbują imitować na brzegu kraulowe ruchy ramion z wdechem(ze skrętem głowy w bok) i wydechem		Ustawienie w szeregu na brzegu	Zwracamy uwagę na dokładność wykonania ćwiczenia i korygujemy błędy
Ćwiczenia na płytkiej wodzie	Wejście do wody z siadu na brzegu pływalni		Ćwiczący siedzą pojedynczo na brzegu wokół wydzielonego do ćwiczeń akwenu
Zabawa z nurkowaniem i wydechami do wody	„Nurkowanie pod liną” Ćwiczący po nabraniu powietrza nurkują pod liną oddzielającą tor pływacki, podczas przepływania pod lina wykonują wydech do wody, po przepłynięciu wynużają się za liną. Następnie wykonują te same ćwiczenia w drugim kierunku!		Ćwiczący ustawieni w szeregu tyłem do brzegu basenu wykonują ćwiczenie leżąc na piersiach!
Zabawa z nurkowaniem i otwieraniem oczu	„Płetwonurek” Ćwiczący nurkują w poszukiwaniu zatopionych skarbów! Zadaniem uczniów jest wyłowienie przedmiotu! Wygrywają wszyscy, którzy wyłowili przedmiot!		Ćwiczący ustawieni w rozsypce wokół wyznaczonego akwenu nurkują w poszukiwaniu przedmiotów, które zostały wrzucone do wody! W wodzie znajduje się tyle przedmiotów ile ćwiczących!	Liczba zatopionych przedmiotów w ilości uczniów dla bezpieczeństwa podczas nurkowania!
Ćwiczenia Specjalistyczne do kraula na piersiach	3-5 wydechów do wody ze skrętem głowy w bok		Ćwiczący ustawieni w szeregu przodem do brzegu basenu.	Pokaz i objaśnienie! ( pokaz na brzegu przez prowadzącego zajęcia)
Część główna-25 minut
Pływanie na grzbiecie za pomocą ruchów nóg!	Ćwiczący pływają na grzbiecie trzymając ramiona wzdłuż tułowia!		Ćwiczący wykonują ćwiczenie w parach! Ustawieni dwójkami płyną po torze w formie wyścigu do lini wyznaczonej przez nauczyciela! Wracają prawa strona toru na początek kolejki. (Wracając wykonują imitacje ruchów rąk do kraula na grzbiecie.)	Korekta błędów! Pokaz techniki pracy nóg w kraulu na grzbiecie! Zwracamy uwagę na prawidłową pracę nóg! ( pokaz na brzegu przez prowadzącego zajęcia)
Pływanie kraulem na grzbiecie!	Pływanie na grzbiecie w pełnej formie!		Ćwiczący wykonują ćwiczenie w parach! Ustawieni dwójkami płyną po torze w formie wyścigu do lini wyznaczonej przez nauczyciela! Wracają prawa strona toru na początek kolejki. (Wracając wykonują imitacje ruchów rąk do kraula na grzbiecie.) Rysunek jak wyżej!!!	Korekta błędów! Pokaz pełnej techniki pływania kraulem na grzbiecie! Zwracamy uwagę na prawidłową pracę nóg i rąk! ( pokaz na brzegu przez prowadzącego zajęcia)
Poślizg na piersiach z ruchami nóg i wydechem do wody!	Ćwiczący odbija się od dna basenu i wykonuje poślizg na piersiach z ruchami nóg i wydechem do wody!		Ćwiczący wykonują ćwiczenie w parach! Ustawieni dwójkami płyną po torze w formie wyścigu do lini wyznaczonej przez nauczyciela! Uczniowie starają się przyjąć właściwą pozycję do kraula na piersiach. Wracają prawa strona toru na początek kolejki. (Wracając wykonują imitacje ruchów rąk do kraula na piersiach podczas wdechu.) Rysunek jak wyżej!!!	Korekta błędów. Prowadzący zajęcia pomaga w prawidłowym ułożeniu ciała w wodzie!
Ćwiczenia z wydechami do wody!	Ćwiczący wykonują 3-5 wydechów do wody ze skrętem głowy w bok.		Ćwiczący ustawieni w szeregu przy przelewie basenu!	Prowadzący tłumaczy prawidłowe ułożenie głowy podczas wdechów i wydechów!
Wyjście z wody	Dzieci obserwują demonstratora płynącego kraulem, nauczyciel omawia kolejne sekwencje ruchowe, dzieci powtarzają na głos kolejność czynności ruchowych, jakie mają wykonać w wodzie- zwłaszcza pozycję wyjściową- poślizg na piersiach z pracą nóg i wydechem do wody		Ćwiczący stoją na brzegu basenu w szeregu twarzą do wykonującego pokaz!
Wejście do wody	Wykonanie 3-5 wydechów (ze skrętem głowy) przy przelewie basenu		Ćwiczący ustawieni w szeregu wzdłuż brzegu basenu!	Student stojący w wodzie pomaga ćwiczącemu przyjąć właściwą pozycję Wykonanie 3-5 wydechów do wody(ze skrętem głowy)
Ćwiczenia do kraula na piersiach!	Uczniowie dwójkami przez 5-7 minut wykonują próby jedno-,dwu-, lub trzy- cyklowe ruchy kraulowe.		Ustawienie w dwójkach	Nauczyciel obserwuje dzieci, koryguje błędy
Ćwiczenia do kraula na piersiach	Próba przepłynięcia pełnym stylem krótki odcinek na wyścigi! Uczniowie starają się przyjąć właściwą pozycję do kraula na piersiach oraz wykonują prawidłowe ułożenie głowy i ramion podczas wdechu i wydechu do wody!		Ćwiczący wykonują ćwiczenie w parach! Ustawieni dwójkami płyną po torze w formie wyścigu do lini wyznaczonej przez nauczyciela! Uczniowie starają się przyjąć właściwą pozycję do kraula na piersiach oraz wykonują prawidłowe ułożenie głowy i ramion podczas wdechu i wydechu. Wracają prawą stroną toru na początek kolejki. (Wracając wykonują imitacje ruchów rąk do kraula na piersiach podczas wdechu.) Rysunek jak wyżej!!!	Korekta błędów! Pomoc w ułożeniu ciała przez prowadzącego, który jest w wodzie!
Ćwiczenia na głębokiej wodzie	Wyjście z wody, po przejściu na głęboką wodę dzieci otrzymują płetwy!		Przejście brzegiem w rzędzie!
Nauka wślizgu do wody na głowę z siadu na brzegu pływalni	Przyjęcie prawidłowej pozycji na brzegu: ćwiczący wykonują wślizgi na głowę do wody: z siadu z klęku jednonóż z klęku obunóż		Ćwiczący ustawieni na brzegu basenu w szeregu!	Nauczyciel asekuruje i pomaga każdemu uczniowi w ułożeniu ciała!
Ćwiczenia doskonalące pływanie kraulem na piersiach!	Ślizg do wody z siadu! Pływanie na piersiach za pomocą ruchów nóg (z płetwami na stopach)- ramiona oparte na desce, (którą rzuca nauczyciel), wykonanie wydechu do wody, wdech ze skrętem głowy w bok.		Ustawienie za słupkiem jeden uczeń za drugim Wślizg z siadu na brzegu basenu! Wślizg z żerdzi trzymanej przez drugiego prowadzącego!	Na płytkiej wodzie wykonanie za każdym przepłynięciem 3-5 wydechów do wody!
Ćwiczenia doskonalące pływanie kraulem na piersiach!	Po wślizgu z klęku obunóż pływanie z płetwami - kraulem tzw. „dokładanką” z deska! dwóch-,trzech-, czterech-, lub więcej cykli ruchowych z wydechem do wody, po czym następuje przejście do pływania na grzbiecie.		Ustawienie za słupkiem jeden uczeń za drugim Wślizg z klęku obunóż! Wślizg z żerdzi trzymanej przez drugiego prowadzącego!	Dzieci ponownie otrzymują karty i obserwują kolejność ruchów kraulowych Na płytkiej wodzie wykonanie za każdym przepłynięciem 3-5 wydechów do wody
Ćwiczenia doskonalące pływanie kraulem na piersiach!	Pływanie z płetwami kraulem na piersiach! Jedna z rąk z przodu, druga z tyłu blisko tułowia! Wdech i wydech do wody! Ćwiczący wykonują pracę tylko za pomocą ruchów nóg! Po przepłynięciu kilku metrów z dwukrotnym skrętem głowy do wdechu i wydechu przejście do pływania na grzbiecie (za pomocą ruchów nóg)		Ustawienie za słupkiem jeden uczeń za drugim Wślizg z klęku obunóż! Wślizg z żerdzi trzymanej przez drugiego prowadząccego!	Nauczyciel obserwuje i poprawia błędy. Po każdym przepłynięciu 2-3 wydechy do wody!
Ćwiczenie w pełnej formie do kraula na piersiach!	Po wślizgu na głowę do wody z klęku obunóż ćwiczący stara się przepłynąć długość basenu w dowolnej ilości cykli ruchowych!		Ustawienie za słupkiem jeden uczeń za drugim Wślizg z klęku obunóż! Wślizg z żerdzi trzymanej przez drugiego prowadząccego!	Nauczyciel obserwuje i poprawia błędy. Po każdym przepłynięciu 2-3 wydechy do wody!
Cześć końcowa- 5 minut
Ćwiczenia na płytkiej wodzie zabawa uspokajająca	„Imitacja pracy ramion i wdechów z wydechami do wody” Ćwiczący trzymając się za przelew basenu stoją w wodzie wykonują prawidłowe wdechy i wydechy do wody!		Ćwiczący ustawieni w wodzie w szeregu!	Ćwiczenie uspakajająco-specjalistyczne! Prowadzący przypomina a tym samym utrwala dzieciom zasady specyficznego oddychania w wodzie!
Na brzegu	-wyjście z wody - zbiórka -odliczenie -omówienie lekcji - odprowadzenie do szatni		W szeregu	Krótko, zwięźle

---