Lech Jasiński IIIwf
Konspekt lekcji ZGS - siatkówka 6.11.2003
U- Nauka wystawiania piłki w przód, w tył i w bok.
S- Koordynacja, siła mm rr
W- Taktyka ataku: wystawiający z linii ataku, wystawiający z linii obrony.
Warunki prowadzenia lekcji:
Miejsce: sala gimnastyczna
Klasa: I a
Liczba ćwiczących: 22
Czas ćwiczeń: 45'
Przybory i przyrządy: piłki siatkowe 11 szt.,
Tok |
Treść |
Interpretacja treści |
Uwagi |
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy.
Zabawa ożywiająca
Ćw kształtujące Ćw. rr
Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód.
Ćw. mm nóg
Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej.
Ćw. równoważne
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej.
Ćw. w podporach.
Ćw. w podskokach
Cz. II Technika: element doskonalony.
Technika: element nauczany.
Gra uproszczona
Cz. III Ćwiczenie uspokajające o charakterze korekcyjnym.
Moment organizacyjno- porządkowy.
|
Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.
„Wyścig pomiędzy liniami”. Uczniowie startują na sygnał z linii końcowej boiska do siatkówki, biegną do linii ataku, dotykają ją ręką, następnie wracają do linii końcowej stąd biegną do linii środkowej, ze środkowej wracają do linii ataku, następnie biegną do drugiej linii ataku, wracają do środkowej i biegną do końca ustawiając się na linii w postawie siatkarskiej. W parach Pw. Postawa siatkarska. Odbicie piłki nad głową sposobem oburącz dolnym i w przód do współćwiczącego sposobem oburącz górnym. Po podaniu krążenia nadgarstków.
Pw. siad prosty. Odbicie oburącz górne nad głową i w przód do współćwiczącego, po podaniu skłon w przód z chwytem za stopy.
Pw. Postawa siatkarska. Jeden ćwiczący podaje sposobem oburącz górnym drugi odbija piłkę nogą (prostym podbiciem) w wypadzie na przemian lewą i prawą nogą.
Pw. Postawa. Uczeń z piłką odbija ją wielokrotnie dowolnym sposobem w postawie siatkarskiej, drugi w rozkroku, rr w bok wykonuje skłony boczne tułowia z pogłębieniem.
P.w. Jednonóż, druga noga zgięta w stawie kolanowym uniesiona do poziomu. Jeden z pary podaje sposobem oburącz górnym, drugi stara się podbić piłkę jednorącz w górę (jak po odbiciu się piłki od siatki) następnie podaje oburącz górą do współćwiczącego.
P.w. Leżenie przodem, głowy ćwiczących w odległości ok. 0,5 m od siebie piłka trzymana oburącz przed przez oboje ćwiczących. Równoczesny wznos tułowia, rr i piłki w górę. Odliczamy do pięciu i powrót do pw.
P.w. leżenie tyłem, piłka pomiędzy kostkami. Wznos nóg z piłką do kąta około 45 stopni i „kreślenie kółek” w powietrzu stopami.
P.w. siad prosty w odległości ok. 3 m od siebie. Ćwiczący z piłką podaje oburącz górą trochę na bok w lewą lub prawą stronę tak, aby współćwiczący musiał wykonać „pad” w siadzie w bok by odbić piłkę jednorącz.
Dowolne ćwiczenie w podporach
Pw. postawa siatkarska. Odbicie oburącz górne nad sobą , następnie wyskok w górę i odbicie głową do współćwiczącego. To samo drugi.
Zagrywka tenisowa. Z dwóch stron siatki zza linii końcowej ćwiczący zagrywają na przemian na gwizdek.
1.Ćw. w parach. Uczeń z piłką wykonuje odbicie oburącz górne nad sobą i następnie stara się trafić w ułożony z rąk współćwiczącego koszyczek. To samo drugi.
2. Ćwiczący odbijają raz nad sobą sposobem dolnym, następnie górnym do partnera.
3.Jw. tylko piłkę ćwiczący nagrywa do partnera po uprzednim odwróceniu się tyłem do kierunku lotu piłki.
4.Jw. tylko w ustawieniu bokiem do kierunku lotu piłki.
5. Ćwiczenia przy siatce. Każdy ćwiczący kolejno nagrywa i wystawia oburącz sposobem górnym w przód, w tył i w bok w obie strony tak, aby nagrywający mógł przebić piłkę ponad siatkę.
1Małe gry. Drużyny 2-3 osobowe. Gra na czas.
Pw. klęk podparty. Na przemian przechodzenie od „kociego grzbietu” do wygięcia kręgosłupa w stronę podłoża, w czasie ćwiczenia skupiamy się na oddychaniu.
Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie |
W- Taktyka ataku: wystawiający z linii ataku, wystawiający z linii obrony.
Inwencja własna U
U- Nauka wystawiania piłki w przód, w tył i w bok.
S- koordynacja, siła mm rr
W- Taktyka ataku: wystawiający z linii ataku, wystawiający z linii obrony.
W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w I i II części lekcji. |
Szereg
Za każdym razem należy dotknąć linię ręką.
Jedna piłka na parę, wzdłuż linii bocznych naprzeciw siebie w parach 6x
10x
10x i zmiana
5x na stronę i zmiana
6x zmiana nogi.
6x
8x w lewo i prawo.
6x i zmiana
10x
Jedna piłka na parę.
W poprzek boiska w odl. ok. 4-5 m.
Przy siatce z dwóch stron. Po 5x zmiana środkowego (2x)
Gra na czas 5 min i zmiana (systemem każdy z każdym)
W rozsypce
Szereg |