UDA I POŚLADKI

przysiad z hantlami [ UD01H ]

półprzysiad z hantlami [ UD02H ]

przysiad w wykroku z hantlami [ UD03H ]

półprzysiad w bok z hantlami [ UD04H ]

martwy ciąg na ugiętych nogach z hantlami [ UD05H ]

martwy ciąg na ugiętych nogach z hantlami, stoimy na podwyższeniu [ UD06H ]

martwy ciąg "sumo" na ugiętych nogach z hantlami, stoimy na podwyższeniu [ UD07H ]

wchodzenie na stopień z hantlami [ UD08H ]

półprzysiad ze skrętem kolan z hantlami [ UD09H ]

przysiad na jednej nodze ze sztangielką [ UD10H ]

---