PIELĘGNACJA CIAŁA W CIĄŻY

TRYMESTR I

„Pielęgnacja ciała podczas ciąży ma dla Ciebie szczególne znaczenie. Prawidłowe dbanie o ciało zapobiega powstawaniu wielu zmian takich jak rozstępy, przebarwienia, sucha skóra. Zabiegi stosowane na skórę uelastyczniają ją i pomagają wrócić do stanu sprzed ciąży.

Prowadzenie higienicznego tryby życia chroni Twór organizm przez zmęczeniem, poprawia samopoczucie i pomaga zachować urodę. Na ten aspekt warto zwrócić uwagę już w pierwszym tygodniu, może to zapobiec lub przynajmniej zmniejszyć wielu nieprzyjemnym dolegliwościom.

Zaleca się codzienne kąpiele pod prysznicem lub w wannie lecz bez dłuższego siedzenia w wodzie. Sama zauważysz że Twoja skóra bardziej się poci i poczujesz potrzebę częstszego odświeżania się. Temperatura nie powinna przekraczać 36°C. Do mycia powinnyśmy używać delikatnych preparatów które nie wysuszają skóry.

Ważne jest również częste podmywanie ( min 2 razy dziennie oraz po każdym wypróżnianiu). Podmywaj się (płytko) zachowując właściwy kierunek mycia od przodu do tyłu ( nigdy odwrotnie, właściwe podmywanie zapobiega zanieczyszczaniu pochwy wydalinami z okolicy odbytu). Płyny do higieny intymnej również powinny być delikatne, dobrze jeżeli zawierają bakterie mlekowe. Są to naturalne bakterie żyjące w Twojej pochwie, które zapewniają jej odpowiednie pH. Jeżeli mimo odpowiedniej higieny pojawia się upławy, stosuj wkładki higieniczne oraz często je zmieniaj. W przypadku nagłej zmiany koloru i zapachu wydzieliny powinnaś skonsultować się z lekarzem.

Odpowiedniej pielęgnacji wymagają również włosy i paznokcie. Dzieje się tak ponieważ włosy w ciąży mają tendencje do przetłuszczania się lub odwrotnie jeśli były suche teraz mogą stać się suche jeszcze bardziej. Pojawia się również ich nadmierna łamliwości, wypadanie. Z tego względu dobrze jest myć głowę łagodnymi środkami oraz czesać grzebieniem z miękkiego włosia. Paznokcie natomiast mogą stać się kruche oraz łamliwe.

Ponieważ w twoim organizmie zachodzą intensywne zmiany hormonalne często może dochodzić do stanów zapalnych dziąseł oraz rozwoju próchnicy. Ponadto wapń przyjmowany przez Ciebie wykorzystywany jest teraz do budowy kośćca dziecka, łatwo więc o jego niedobór. Dbałość o zęby jest więc niezbędna w tym okresie. Pamiętaj, aby myć zęby po każdym posiłku oraz przed snem, a także aby nie spożywać zbyt gorących lub zbyt zimnych i ostrych pokarmów. Ważne jest również, aby w ciągu tych 9 miesięcy przynajmniej 2-3 razy odwiedziła stomatologa.” (http://abcurodze.pl/i-trymnestr/pielegnacja-ciala/)

TRYMESTR II

„Rozstępy to problem wielu kobiet, pojawiają się w szczególności u kobiet w ciąży na skutek nadmiernego rozciągania się powłok skóry. Pojawiają się one najczęściej w okolicach brzucha, piersi, nóg oraz ramion. Rozstępy to linijne, delikatne blizny pokryte atroficznym (cienkim) naskórkiem. Do tej pory nie wyjaśniono, na czym dokładnie polegają zmiany zachodzące w skórze, których efektem są widoczne różnice między skórą zdrową i rozstępem. Wiadomo jednak, że powstają w miejscach, w których przez dłuższy czas utrzymuje się wysokie napięcie skóry, spowodowane zwiększeniem objętości tkanek leżących pod nią, co ma miejsca podczas ciąży. W wyniku utrzymującego się wysokiego napięcia skóry dochodzi do uwolnienia enzymów rozkładających włókna kolagenowe i elastynowe.

Jeżeli jednak zauważysz u siebie rozstępy, spróbuj im zapobiec, poniżej przedstawiam niektóre ze sposobów :

• Stosuj właściwa dietę i gimnastykuj się

• Weź codziennie chłodny prysznic, zastosuj także delikatny masaż co poprawi ukrwienie skóry

• Zadbaj aby nie utyć nadmiernie

• Używaj delikatnych kremów do kąpieli, które nie wysuszają skóry

• Po kąpieli stosuj balsam nawilżający lub oliwkę

• Stosuj specjalne kremy na rozstępy. Kosmetyki przeznaczone dla kobiet w ciąży są bezpieczne dla Twojego dziecka pomogą odpowiednio nawilżyć skórę oraz poprawią jej elastyczność i ukrwienie.” (http://abcurodze.pl/ii-trymnestr/rozstepy-jak-im-zapobiec/)

Jak zapobiegać rozstępom w ciąży? Skuteczny sposób na rozstępy

www.facebook.com/BonduellePolska

Rozstępy w ciąży

„ Rozstępy skórne to zmora wielu kobiet w ciąży. Pojawiają się zazwyczaj ok. 7-8 miesiąca ciąży, wraz z powiększaniem się brzuszka i przybieraniem na wadze. Oprócz brzucha, rozstępy ciążowe najczęściej pojawiają się również na udach (szczególnie po ich wewnętrznej stronie) i piersiach.

Rozstępy ciążowe na brzuchu mogą być zarówno bardzo szerokie jak i bardzo cieniutkie - liczne pasemka wrzecionowato ułożone. Początkowo czerwono-wiśniowe, rozstępy z czasem zmieniają swój kolor na srebrzysto biały i na przekór gorącym pragnieniom ich posiadaczek - nie znikają.

Po przebytej ciąży skóra dotknięta rozległymi rozstępami może już nigdy nie powrócić do poprzedniego rozmiaru - może zostać rozciągnięta, nieestetycznie pomarszczona i zwiotczała.

Leczenie rozstępów bywa bardzo trudne, a czasem wręcz niemożliwe. Nie wierzcie, drogie Panie, w reklamowane cudowne specyfiki - żaden krem, choćby najdroższy, nie usunie rozległych rozstępów skórnych! Z chwilą pojawienia się rozstępów, wiele kobiet musi po prostu się z nimi pogodzić - przynajmniej do czasu, gdy medycyna nie wymyśli na nie skutecznego sposobu - pomijając radykalne zabiegi chirurgii plastycznej.”

Skuteczne zapobieganie rozstępom

Po porodzie, pomimo żywionej ogromnej miłości do maleństwa i radości, możemy czuć się bardzo nieatrakcyjnie, szczególnie jeśli dotknęły nas rozstępy. Ale tak nie musi być! W okresie ciąży niezmiernie ważna jest profilaktyka - choć nie istnieje stuprocentowo skuteczna metoda zapobiegająca rozstępom, stosując odpowiednią pielęgnację ciała i przestrzegając kilku zaleceń, masz duże szanse ich uniknąć!

Masaż przeciwko rozstępom

Masaż powłok brzusznych według Michaliny Wisłockiej to doskonały i niezwykle skuteczny (sprawdzony!) sposób na zapobieganie rozstępom ciążowym. Należy go rozpocząć ok. czwartego miesiąca ciąży i kontynuować aż do jej zakończenia (jeśli nie ma przeciwwskazań!).

Technika masażu:

• Chwyć fałd skóry na brzuchu, podobnie jak przy uszczypnięciu, możliwie głęboko - tak, aby niemalże wypełniał zagłębienie dłoni pomiędzy kciukiem, a pozostałymi palcami.

• Lekko uciskając trzymany fałd skóry mocno go wykręć (tzw. szczypnięcie z zakrętasem), tak, aby wymknął się spomiędzy palców.

• Masaż wykonuj drobnymi chwytami, rozpoczynając szczypanie dookoła pępka, następnie spiralnie, aż do linii bioder.

• Masaż wykonuj codziennie, regularnie, od 10 do 15 minut.

Źródło: Sztuka kochania, Michalina Wisłocka

Po prawidłowo wykonanym masażu skóra na brzuchu jest zaczerwieniona i rozgrzana. W 8 miesiącu ciąży możesz mieć trudności z uchwyceniem bardzo napiętej skóry brzucha, ale nie rezygnuj z masażu - chyba, że Twój lekarz zaleci inaczej.

Masaż powłok brzusznych doskonale ujędrnia skórę i uelastycznia ją. Jeśli będziesz go regularnie stosować Twój brzuch po przebytej ciąży błyskawicznie powróci do dawnej formy - niemalże natychmiast po porodzie stanie się płaski i jędrny.

Po masażu warto wetrzeć w skórę dobry preparat nawilżający, który dodatkowo ją uelastyczni. Świetnie sprawdzą się w tym celu domowe kremy przeciwko rozstępom.

Pamiętaj, że ryzyko wystąpienia rozstępów będzie większe, jeśli znacznie przytyjesz w ciąży, dlatego postaraj się zdrowo i racjonalnie odżywiać. Jeśli odczuwasz potrzebę jedzenia za dwojga, jedz podwójne ilości owoców i warzyw, ale wystrzegaj się słodyczy!” (http://www.wyspa-kobiet.pl/pielegnacja/69.html)

Domowe sposoby na rozstępy

Krem z masłem kakaowym

Masło kakaowe posiada wspaniałe właściwości zmiękczające i uelastyczniające skórę, pozostawiając ją miękką i jedwabistą w dotyku. Witamina E - potężny przeciwutleniacz nazywany eliksirem młodości, to nieodzowny składnik kremów przeciwko rozstępom: dodana do preparatów kosmetycznych hamuje procesy starzenia się skóry, poprawia jej elastyczność, wzmaga ukrwienie. Krem jest odpowiedni również dla kobiet w ciąży!

Składniki:

• 8 łyżek masła kakaowego

• 1 łyżka oleju z zarodków pszenicy

• 1 łyżeczka oleju z pestek brzoskwini

• 1 łyżeczka witaminy E w płynie

• 2 łyżeczki startego wosku pszczelego

Przygotowanie:

Podgrzewaj wszystkie składniki w żaroodpornej miseczce dopóki wosk się kompletnie nie rozpuści. Przelej do odpowiedniego pojemniczka, przechowuj w lodówce.

Zastosowanie:

Nakładaj ten przyjemnie pachnący krem bezpośrednio na rozstępy lub na miejsca zagrożone ich wystąpieniem, - co najmniej dwa razy dziennie.

Witaminowa oliwka do masażu

Aloe vera jest od lat znany ze swoich łagodzących i uzdrawiających właściwości. Witamina A jest jednym z nielicznych składników kosmetyków, którego działania odmładzające zostało naukowo udowodnione - posiada m.in. zdolność odbudowywania zniszczonych włókien kolagenu i elastyny, zwiększając jędrność i elastyczność skóry.

Składniki:

• 8 łyżek oliwy z oliwek

• 4 łyżki żelu aloe vera

• 4 kapsułki witaminy E

• 2 kapsułki witaminy A 

Przygotowanie:

Połącz składniki razem wyciskając witaminy z żelowej otoczki, przenieś do czystego pojemniczka. Przechowuj w lodówce.

Zastosowanie:

Masuj oliwką rozstępy i miejsca zagrożone ich wystąpieniem, co najmniej dwa razy dziennie.

Ujędrniająca kremo-oliwka przeciwko rozstępom

Ten bogaty w składniki odżywcze krem sprawi, że Twoja skóra pozostanie miękka i delikatna, ponadto łagodzi uczucie świądu towarzyszące rozciąganiu się skóry w ciąży. Stosuj go bezpośrednio po prysznicu/kąpieli, gdy skóra jest wciąż delikatnie wilgotna i rozgrzana.

Składniki:

• 1 łyżka oleju z pestek moreli

• 1 łyżka oleju sezamowego

• 4 łyżki masła kakaowego

• 1 łyżeczka witaminy E w płynie

Przygotowanie:

Połącz pierwsze trzy składniki w czystej miseczce i podgrzewaj w mikrofalówce tak długo, dopóki masło kakaowe całkowicie się rozpuści. Dodaj witaminę E przez parę minut dokładnie mieszając oliwkę. Przelej ją do czystego, najlepiej szklanego i ciemnego pojemnika.

Zastosowanie:

Krem stosuj na miejsca zagrożone wystąpieniem rozstępów lub na istniejące rozstępy, co najmniej dwa razy dziennie. Krem zachowa swą trwałość przez kilka tygodni, przechowywany w suchym i chłodnym miejscu.
(http://www.wyspa-kobiet.pl/kosmetyka_naturalna/ekstra/55.html)