PIELĘGNACJA CIAŁA W CIĄŻY

Jak dbac o biust w czasie ciąży???

„ Pojawia się bolesna tkliwość, która dokucza znacznie bardziej niż przed okresem. Po drugie, w okolicach piersi przybywa tkanki tłuszczowej, a żyły powierzchniowe stają się bardziej widoczne – są nabrzmiałe, bo napływa do nich więcej krwi. Wszystko po to, by kanały mleczne i gruczoły były drożne. Brodawki sutkowe mogą być powiększone i bardziej wystające. Ich otoczka staje się ciemniejsza i większa. Niektórzy twierdzą, że te zmiany są potrzebne malcowi, by łatwiej mu było znaleźć sutek.

Jak zmniejszyć dolegliwości?
Przede wszystkim kup nowy, większy biustonosz. Może będzie trochę mniej seksowny, za to dobrze podtrzyma piersi. Najlepiej wybierz taki na grubych ramiączkach. Nie kupuj stanika na zapas. Bo za duży nie podtrzymuje biustu jak należy, a wtedy ryzykujesz, że skóra pod wpływem ciężaru powiększających piersi się rozciągnie.
Natłuszczaj i nawilżaj skórę. I to od samego początku. Kiedy pojawią się rozstępy, może być już za późno. Uwaga! Używaj kremów bez witaminy A – zbyt duże jej ilości niekorzystnie wpływają na płód. Dlatego najbezpieczniejsze są kosmetyki ze specjalnych serii dla mam (np. Mustela, Pharmaceris).
Nie bierz środków przeciwbólowych z powodu nadwrażliwości piersi. To nie ma sensu, gdyż tabletki wprawdzie przyniosą ulgę, ale nie na długo.

Półmetek
W tym czasie zazwyczaj piersi stają się większe i krąglejsze, choć nie jest to regułą. Jedno jest pewne – ich nadwrażliwość trochę się zmniejsza. Teraz piersi koncentrują się już na produkcji mleka. Dlatego nie dziw się, jeśli po naciśnięciu brodawki zobaczysz lekko żółtawą, gęstą kropelkę płynu. To tzw. siara (pojawia się około 20. tygodnia ciąży i poprzedza pojawienie się właściwego mleka), a nie mleko. Tzw. gruczoły Montgomery’ego na otoczkach brodawek stają się bardziej widoczne. To one będą natłuszczać i dezynfekować sutki podczas karmienia. Niestety, niektóre kobiety zauważają na skórze biustu czerwone pręgi. Rozstępy zwykle pojawiają się, gdy masz do tego skłonności genetyczne lub w czasie ciąży zbyt dużo przytyłaś.

Jak zmniejszyć dolegliwości?
Najważniejsze, abyś zbytnio nie przytyła. Skóra na biuście jest delikatna i łatwo się rozciąga. Jeśli rozciągnie się za bardzo, trudno jej będzie potem wrócić do poprzednich rozmiarów.
Wymień stanik, jeśli biust znowu się powiększył.
Używaj kremów przeciw rozstępom. Zabezpieczą skórę na biuście i ją wzmocnią.
Natłuszczaj balsamem piersi (i brzuch). Złagodzi to uporczywe swędzenie – skutek rozciągania się skóry.

Po narodzinach
Sygnał, że czas na produkcję mleka, Twój organizm dostaje tuż po porodzie. Chociaż przez dwa, trzy dni możesz mieć wrażenie, że piersi są puste, nie przejmuj się tym. W tym czasie maleństwu wystarczy siara. Są w niej przeciwciała i wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje noworodek. Dopiero w trzeciej dobie Twoje piersi stają się ciężkie, obrzmiałe, gorące, bolesne i... pełne mleka. Nazywa się to nawałem pokarmowym.

Jak zmniejszyć dolegliwości?
Absolutnie nie masuj ani nie ugniataj biustu, bo to może doprowadzić do zastojów pokarmowych i zapalenia piersi.
Przykładaj malucha do piersi 8–12 razy na dobę. Dziecko odsysa pokarm, co Tobie przynosi zdecydowaną ulgę.
Nie odciągaj laktatorem mleka, bo pobudzisz piersi do jeszcze większej produkcji pokarmu.
Weź ciepły prysznic. Najlepiej tuż przed samym karmieniem. Taka ciepła woda świetnie rozszerza kanaliki mlekowe i ułatwia karmienie. Po prysznicu zaś przystaw malca do piersi i pozwól mu do woli ssać.
Zrób okład z liści kapusty. I przyłóż do piersi. Liście działają przeciwzapalnie i ściągająco. Zanim zrobisz z nich okład, włóż je do lodówki (chłodne są skuteczniejsze). Dobra rada: podziuraw liście widelcem – wtedy puszczą sok.
Podczas karmienia nie noś biustonosza z fiszbinami. Może uciskać kanaliki i powodować zastoje mleka.
Smaruj biust balsamem, ale omijaj brodawki, by maluch nie miał kontaktu z kosmetykiem.

Koniec karmienia
Maluszka odstawiaj od piersi stopniowo – to najlepsze rozwiązanie dla piersi. Delikatna skóra ma czas, by wrócić do stanu sprzed ciąży. Jeśli masz do zrzucenia parę kilogramów, pamiętaj, by robić to powoli. Co pozwoli Ci wrócić do formy?
Ćwicz mięśnie podtrzymujące piersi. Najlepsze jest pływanie albo pompki.
Rób piersiom chłodny prysznic. Zimny tusz wzmacnia skórę na biuście i ją ujędrnia.
Używaj dobrych kosmetyków. Czyli takich, które mają działanie ujędrniające i napinające.
Kup stanik podtrzymujący piersi. Poproś o radę sprzedawczynię. Pasek z tyłu powinien być w połowie pleców, a nie powyżej.

Jak się zmieniają
Po urodzeniu dziecka nie masz pewności, że Twoje piersi będą takie same jak przed ciążą. Zmiany mogą Cię naprawdę zaskoczyć. Oto, jakie jest prawdopodobieństwo, że Twoje piersi staną się:
- większe – 35% przyszłych mam będzie się z tego cieszyć.
- mniejsze – niestety, to wiadomość dla 27% kobiet.
- wrócą do rozmiaru sprzed ciąży – 38% mam odetchnie z ulgą.” (http://ciazaporod.pl/ciaza_uroda_w_ciazy_artykul,3887,0.html)

PRZECIWROZSTEPOM PIERSI:

„Łatwiej jest zapobiegać pojawieniu się rozstępów niż później zmagać się z ich likwidacją. Kobiety w ciąży od najwcześniejszego okresu ciąży powinny stosować kremy przeciw rozstępom. Polecany jest także delikatny hydromasaż - czyli natryski naprzemienne (masaż musi być naprawdę delikatny, szczególnie jeśli kobieta odczuwa wzmożoną wrażliwość piersi lub ich nadmierne nabrzmienie).Po kąpieli warto nałożyć na biust i dekolt dużą ilość oliwki (najlepiej dla dzieci) i pozwolić aby wsiąknęła w skórę. Kobiety w ciąży mogą stosować na biust maseczki odżywcze i nawilżające - taki zabieg warto zrobić raz - dwa razy w tygodniu.

Zaleca się mycie piersi chłodną wodą, wycieranie szorstkim ręcznikiem, jeśli brodawki są płaskie lub wciągnięte zalecane jest ich wyciąganie i masowanie (zabiegi te mogą być wykonywane tylko wówczas, gdy zaleci je lekarz). Jeśli kobieta ma płaskie lub nawet wciągnięte brodawki to takie zabiegi niewiele pomogą i kłopoty z karmieniem na pewno się pojawią. Świetnym wyjściem z tej sytuacji są silikonowe nakładki do karmienia niemowląt. Nakładki do karmienia zalecane są także kobietom, które cierpią z powodu nadmiernie pokaleczonych brodawek. Silikonowa nakładka zabezpieczy wrażliwą brodawkę i karmienie dziecka będzie przebiegało bez problemów.

Wszystkie kobiety, które mają problemy z właściwą pielęgnacją biustu powinny poprosić o pomoc kosmetyczkę. W gabinecie kosmetycznym znajdziecie profesjonalną pomoc. Kosmetyczka dobierze odpowiednie kosmetyki, zaleci zabiegi pielęgnacyjne do wykonywania w domu, oraz podpowie jakie zabiegi można wykonać w gabinecie. Jeśli skóra biustu wymaga regeneracji, ponieważ jest zmęczona po ciąży, okresie karmienia, czy chociaż po intensywnym opalaniu, kosmetyczka może zalecić serię zabiegów pielęgnacyjnych.

Istotną rolę w zachowaniu pięknego wyglądu biustu odgrywa kondycja mięśni podtrzymujących biust. Jest wiele ćwiczeń, które wykonywane regularnie będą miały wpływ na wygląd biustu. Szczególnie polecane jest pływanie, dobrze dobrane ćwiczenia na siłowni. Panie, które mają dość duży biust powinny pamiętać, że podczas ćwiczeń typu aerobic, taniec itp. powinny mieć dobrze dobrany biustonosz.” (http://www.kobieta.byc.pl/index.php?page=552&id=2498)

„ Dla piersi nie ma znaczenia, czy karmisz pół roku czy ponad dwa lata - największe zmiany zachodzą w nich czasie ciąży oraz pierwszych tygodni karmienia. To wtedy skóra musi dostosowywać się do nagłych zmian wielkości biustu, a zmiany te bywają naprawdę duże, czasem nawet o kilka rozmiarów. Jeśli skóra piersi była odpowiednio nawilżana, a geny okazały się łaskawe, w późniejszych miesiącach rozstępy już się raczej nie pojawią. Aby uniknąć efektu oklapnięcia biustu (tak zwanych „uszu jamnika";) po odstawieniu dziecka zadbaj o kondycję - pływaj, rób pompki, ściskaj w rękach piłkę - dzięki takim ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie podtrzymujące piersi. Możesz też wrócić do zwyczaju masowania piersi ciepłym i zimnym strumieniem wody. Nie zaszkodzą balsamy ujędrniające oraz dobrze podtrzymujący biustonosz. Na szczęście nawet jeśli zaraz po odstawieniu dziecka biust wygląda fatalnie, z reguły już po kilku miesiącach wraca do formy. Nie zawsze odzyskuje wygląd sprzed ciąży - czasami pozostaje nieco większy, czasami się zmniejsza. Na to już nie masz żadnego wpływu. Jedyne co możesz zrobić to o niego dbać i zaakceptować go takiego, jakim się stał. W końcu zasłużył na medal - wykarmił twoje dziecko;).” (http://www.benc.pl/czytelnia/232/jak-dbac-o-biust-w-czasie-ciazy-i-karmienia/)