PIELĘGNACJA CIAŁA

OTYŁOŚĆ

CELLULIT

ROZSTĘPY

MGR MAGDALENA RUSZAJ

Przyczyny otyłości

Otyłość to stan patologiczny!

Czynniki wewnętrzne otyłości:

•

dziedziczność (rodzinne skłonności do otyłości),

•

zaburzenia hormonalne (okres menopauzy, podawanie leków

hormonalnych, leczenie niepłodności i w okresie ciąży, u
mężczyzn w przypadku impotencji, chorób astmatycznych),

•

nerwowe (kora mózgowa odpowiedzialna za zaburzenia

odczuwania sytości i łaknienia),

ZALEŻNOŚCI MIĘDZY

OTYŁOŚCIĄ

1.

dostępność produktów spożywczych, czyli spożywanie nadmiernej ilości;

2.

technizacja życia codziennego – spożywanie zbyt małej ilości posiłków, w
zbyt dużych odstępach czasowych, nieregularne jedzenie;

3.

patologia łaknienia;

4.

okres rzucania palenia;

5.

zakończenie służby wojskowej przez młodych mężczyzn.

6.

nieodpowiednia ilość kcal do zapotrzebowania wartości energetycznej.

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA

1.

Jedz regularnie, co najmniej 3 razy dziennie, a każdy dzień rozpoczynaj od

śniadania.

2.

Codzienne pożywienie powinno zawierać różnorodną żywność zarazem

pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego.

3.

Codziennie spożywaj owoce oraz warzywa, a także produkty zbożowe.

Warzywa zjadamy surowe lub krótko gotowane.

4.

Dwa, a nawet trzy razy dziennie spożywaj mleko, białe sery, jogurty bądź

kefiry o niskiej zawartości tłuszczu.

ZASADY PRAWIDŁOWEGO

ŻYWIENIA

5.

Mięso jedz w ilościach umiarkowanych dwa lub trzy razy w tygodniu. W pozostałe

dni jedz dania rybne oraz z roślin strączkowych (fasola, groch, soja).

6.

Do sporządzania potraw tłuszcze zwierzęce zastępują olejami lub oliwą z oliwek.

7.

Ograniczaj sól kuchenną. Nie dosalaj. Jedna łyżeczka soli dziennie dodawana do

potraw powinna wystarczyć.

8.

Ograniczaj jedzenie cukru i słodyczy. Zamiast słodyczy jedz więcej owoców i

warzyw.

9.

Bądź aktywny fizycznie. Pomaga to utracić nadmiar dostarczonej z pożywieniem

energii (kalorii). Ruch może zastąpić lekarstwo, natomiast żadne lekarstwo nie

zastąpi ruchu.

Jak leczyć?

•

porady u endokrynologa,

•

leczenie dietetyczne, hormonalne,

•

porady u chirurga – operacje skróceniu jelit,

zmniejszenie pojemności żołądka,

•

nadmiar ilości skóry – chirurg plastyczny,

Lipodystrofia – lokalne nagromadzenie tkanki tłuszczowej –

okolice ramion, pośladków, ud, kolan) przede wszystkim u kobiet

które nie maja nadwagi.

Lipogeneza – magazynowanie tłuszczu w tkance podskórnej.

Lipoliza – uwalnianie tłuszczów.

Leczenie dietetyczne w powyższych przypadkach nieskuteczne!!
Najskuteczniejsze jest chirurgiczne odessanie nadmiaru tkanki
tłuszczowej tzw. liposukcja.

Zabieg modelująco -

wyszczuplający

Przeciwwskazania:

•

przerwanie ciągłości skóry,

•

stany zapalne,

•

choroby nerek,

•

uczulenie na składniki znajdujące się w kosmetykach,

•

choroby nowotworowe,

•

nadciśnienie,

•

ciąża,

•

okres karmienia piersią,

Zabieg modelująco -

wyszczuplający

•

żylaki,

•

zapalenie żył,

•

epilepsja,

•

wady serca,

•

guzki niewiadomego pochodzenia,

•

choroby wirusowe,

•

niektóre dermatozy,

•

hemofilia,

•

do opalaniu słonecznym, depilacji,

•

leczenie pochodnymi witaminy A i okres 6 miesięcy po zakończeniu terapii.

CEL ZABIEGU

1.

Detoksykacja skóry.

2.

Odżywienie i regeneracja skóry.

3.

Wzmocnienie tkanki łącznej.

4.

Pobudzenie mikrokrążenia.

5.

Wygładzenie skóry.

6.

Wyszczuplenie i zmniejszenie ob. wodów ciała.

SCHEMAT ZABIEGU + UZUPEŁNIĆ

KARTĘ KLIENTA

CELLULIT (LIPODYSTROFIA)

Cellulitis – to choroba, w medycynie stan zapalny tkanki!!

Cellulit – to stwardnienie tkanki tłuszczowej na udach, pośladkach, biodrach.

Skóra gąbczasta, o nierównomiernych zgrubieniach i bruzdach. Oglądana pod

powiększeniem przypomina skórkę pomarańczy.

Dwa rodzaje cellulitu:

1.

wodny,

2.

lipidowy.

CELLULIT WODNY

1. Cellulit wodny

– odkładająca się rezerwa wody i w tłuszczów w tkankach, tka aby

przygotowała się do ewentualnej ciąży. Woda i tłuszcze zostają przesunięte w

kierunku zewnętrznym warstwy skóry i tkanki tłuszczowej.

2. Cellulit lipidowy

– występuje w głębokich warstwach skóry właściwej i poniżej w

tkance łącznej, pełniąc funkcje zbiorników energii. Komórki gromadzą cukier i kwasy

tłuszczowe dostarczane przez krew, tworząc związek zwany trójglicerydem. Po

pewnym czasie następuje rozkład zjawiska. Jeśli proces rozpadu przebiega

niewłaściwie, to cukier i tłuszcze gromadząc się w komórkach automatycznie się

powiększają. Całe grupy pęcznieją tworząc guzki (pomarańczowa skórka),

CELLULIT

Zjawisko to może uciskać zakończenia nerwowe, dlatego przy ucisku można
odczuwać ból.

Przyczyny cellulitu:

•

zaburzenia układu trawiennego,

•

niewłaściwa dieta,

•

nieprawidłowe funkcjonowanie tzw. pompy mięśniowej i tkani łącznej,

•

zaburzenia układu nerwowego, układu krążenia,

•

uwarunkowania genetyczne,

•

zaburzenia hormonalne.

CELLULIT

Cellulit jest efektem niedostatecznego wydalania

końcowych produktów przemiany materii, wadliwego

funkcjonowania układu limfatycznego.

Depresja, stres, silnie przeżywane emocje mogą mieć

wpływ na nadmierne gromadzenie się cząsteczek

tłuszczu i wody w hipodermie oraz dermie.

METODY DIAGNOZOWANIA

Podstawowy test na cellulit

– objęcie palcami środkowymi i kciukami obu rąk fragmentu

skóry na udzie. Mocną ucisnąć, jakby uszczypać, wypychając ja do góry i obserwować

czy pojawiają się symptomy skórki pomarańczowej.

Termografia –

dokładna i pracochłonna metoda. Na miejsce zagrożone nakłada się folię,

w której znajdują się ciekłe kryształy – podczas rozgrzania zaczynają świecić się

różnymi kolorami. Kryształy świecą się w przedziale temperatury 29 – 31,5°C. W temp.

29°C folia barwi się na kolor brązowy lub żółty, a w 31,5°C na niebieski. W miejscu

pojawienia się cellulitu tkanka jest nieco chłodniejsza, a na powierzchni folii obserwuje

się kolorowe obrazy miejsc dotkniętych cellulitem (są zabarwione na ciemno).

STADIA CELLULITU

1.

Pierwsze oznaki choroby pojawiają się na zewnętrznej stronie ud. Można wykryć za pomocą
testu podstawowego. Małe zaciemnienie i lekkie nierówności. Pierwsze stadium można łatwo
i szybko wyleczyć.

2.

Drugie stadium objawy dostrzegalne gołym okiem np. osoba siedząca na twardym podłożu z
rozluźnionymi mięśniami oświetlona mocnym bocznym światłem.

3.

Trzecie stadium widoczne gołym okiem, bez względu na stan oświetlenia w pomieszczeniu i
pozycję ciała, skóra ma postać pofałdowanej powierzchni, tzw. skórki pomarańczowej.

4.

Czwarty etap - widoczne są guzowate zmiany (tkanka wygląda jak usiana górami i dolinami).
Wyczuwalne są stwardnienia.

Bardzo ważna jest obserwacja ciała, czy stan skóry jest pogarsza i na jakich częściach
skóry pojawia się pomarańczowa skórka.

Aby nie doprowadzić do powstawania cellulitu należy pomyśleć o metodach
zapobiegawczych.

METODY ZAPOBIEGAWCZE

Do metody zapobiegawczych zaliczamy:

•

właściwa dieta (organizm potrzebuje 2,5 l wody dziennie, pożywienie: 10%

białek, 30% tłuszczów, 60 % cukrów, witaminy, sole mineralne, błonnik)

•

zdrowy tryb życia,

•

właściwa pielęgnacja,

Produkty do spożycia

•

chude mięso wołowe, cielęce i drobiowe,

•

chude gatunki ryb,

•

chude sery, maślanki, serwatka,

•

produkty zbożowe,

•

ryż, soja,

•

świeże owoce i warzywa,

•

tłuszcze roślinne tłoczone na zimno,

•

świeże zioła, przyprawy: czosnek, cebula, chrzan.

Zalecane dieta 6 – tygodniowa – dieta oczyszczająca, nie wolno jeść produktów
pochodzenia zwierzęcego.

Aby utrzymać witaminy i sole mineralne w organizmie wystrzegamy się

używek! Tzn. alkoholu, papierosów i kawy. Oddziałowują na stan naczyń

krwionośnych, zaburzają procesy filtracji i obiegu limfy. Wypłukuja witaminy i

składniki mineralne, prowadzi to do niedoboru i zakłóceń przemiany materii.

Czynnikiem zapobiegania jest również ruch! Uprawianie sportu aerobik,

pływanie, jazda na rowerze, sporty różnego rodzaju, ćwiczenia gimnastyczne,

modelujące mięśnie brzucha, ud, bioder i ramion.

Pielęgnacja ciała, a cellulit

Domowa:

1.

Podczas kąpieli zalecane jest nacieranie ciała szczotką lub rękawicą z
trawy morskiej. Oprócz masaży, zalecane są natryski na przemian – zimne,
ciepłe, kończąc zimną wodą. Dwa razy w tygodniu delikatny peeling, jeśli
jest on mocniejszy wykonany przez profesjonalistę dozwolona liczba to raz
w tygodniu.

2.

Stosowanie kremów, żeli, emulsji z wyciągu bluszcza, kasztanowca, iglicy
włoskiej, mniszka lekarskiego, algi morskiej. Składniki te posiadają wiele
składników aktywnych zapobiegających cellulitowi. Przy zastosowaniu
wcześniejszych zaleceń: 1. masaż 2. prysznic zimny, ciepły. 3. produkty ze
składnikami aktywnymi.

W przypadkach groźniejszych pozostaje działanie zapobiegawcze –
kosmetyczne lub chirurgiczne.

Metody kosmetyczne

•

w początkowej fazie – stosowanie kosmetyków z dodatkiem roślin leczniczych

(bluszcz, kofeina, cynamon, arnika). W postaci balsamów, kremów, lotionów.

Preparaty pomagają zwalczyć cellulit dzięki pobudzeniu krążenia, uaktywnieniu

odpływu limfy i kontrolowaniu odkładania się tłuszczów. Składniki powodują uczucie

ciepła i zaczerwienie skóry. Automasaż (również przy użyciu rękawicy) powoduje silne

pobudzenie skóry. Kosmetyki nakładane są ku górze, rozpoczynając od pośladków,

masaż wykonujemy nad biodrami i pachwiną w kierunku dolnym części brzucha.

•

preparaty o działaniu fizycznym, działanie mikrokryształków, które są stałymi

magnesami. Pomiary laserowe wykazują poprawę mikrokrążenia.

•

dyfuzja jonowa, zasada działania kanałów jonowych. Dyfuzja jonowa

przywraca równowagę wodno – elektrolitową w przestrzeniach wewnątrz i

zewnątrzkomórkowych oraz właściwej przemiany materii.

•

okłady parafinowe – stosujemy miejscowo na części ciała objęte cellulitem.

Poprawiają ukrwienie skóry i usuwają nadmiar wody z tkanki podskórnej –

działanie sauny.

•

kąpiele morskie lub z dodatkiem alg bogatych w jod.

Poprawa krążenia

W poprawie krążenia i umięśnieniu pośladków pomagają następujące zabiegi:

•

natryski,

•

natryski pobudzające krążenie – ok. 10 cm od ciała,

•

kąpiele w wannach z falami,

•

kąpiele w algach (w celu wyeliminowania toksyn),

•

kąpiele w wodzie z falami (odprężenie mięśni oraz pobudzeniu krążenia krwi),

•

kąpiele z falami i mikronatryskami,

•

hydromasaże, powodujące odprężenie.

•

natryski pod ciśnieniem,

•

natryski koliste,

•

gimnastyka wodna w basenie z wodą morską, pobudzająca mięśnie.

•

Algoterapia:

- kąpiele w algach, powodując eliminację toksyn,

- stosowanie alg przy naświetlaniu promieniami podczerwonymi, co powoduje

odprężenie

organizmu i wyszczuplenie ciała.

•

Masaż -

pobudza mięśnie, odpływ limfy, krążenie krwi, tkankową przemianę materii, a także

napina tkankę łączną. Wyróżniamy masaż ręczny przy użyciu specjalnej aparatury, drenaż

limfatyczny, modelujący – bańką chińską, bambusem, domowy – masaż szczoteczkami.

•

Aromaterapia

– naturalne olejki eteryczne stosowane w masażu, kąpieli, w formie inhalacji. W

zwalczaniu cellulitu olejek jałowcowy.

•

Body wrapping –

szczelnie owijanie ciała. Przed body wrappingiem stosujemy peeling ciała,

następnie olejki eteryczne lub serum, maska – owijanie folią lub bandażami. Nacisk oddziałowywuje

na naczynia limfatyczne, otwierają się zastawki w naczyniach limfatycznych i żylnych, co prowadzi

do odprowadzenia płynów, a wraz z nim produktów przemiany materii i toksyn.

Body wrapping – zalecana ilość zabiegów 7 – 10. Dwa razy w tygodniu (co 3 –

4 dni).

Przeciwwskazania do body wrappingu:

- zapalenie żył,

- niewydolność nerek.

Można go połączyć również z elektroterapią. Najpierw stymulacja elektryczna,

później bandażowanie. Przed zastosowanie wcieramy grubą warstwę kremu.

Stosuje się również gumowe bandażowanie – znajdują się w nich specjalne

przewody ogrzewające ciało do temperatury 40°C lub wyższej.

Przeciwwskazania do zabiegu cellulitowego:

•

nadczynność tarczycy,

•

przerwanie ciągłości tkanki,

•

stany zapalne, zakaźne i alergiczne skóry,

•

uczulenie na składniki aktywne,

•

choroby wirusowe,

•

guzki niewiadomego pochodzenia,

•

nadciśnienie tętnicze,

•

choroby serca,

•

zapalenie żył,

Przeciwwskazania cd.:

- żylaki,

- choroby nerek,

- hemofilia,

- bezpośrednio po depilacji,

- bezpośrednio opalaniu,

- ciąża,

- karmienie piersią.

Cele zabiegu:

•

detoksykacja skóry,

•

redukcja celullitu,

•

stymulacja krążenia,

•

pojędrnienie skóry,

•

nawilżenie skóry,

•

zahamowanie procesu starzenia

OPIS ZABIEGU CELULITOWEGO:

1. Z MASKĄ ALGOWĄ.

2. METODA BODY WRAPPING.

3. OKŁADY PARAFINOWE.

LECZENIE CELLULITU METODAMI

MEDYCZNYMI

Cellulolipoliza

– elektrolipoliza, miejsce objęte cellulitem – wprowadzenie

cienkich igieł pod masę tłuszczową na głębokość 4 – 5 mm. Elektrody są

podłączone do generatora impulsów prądu – następuje wzmożenie przemiany

materii i poprawa krążenia.

Stymulacja mięśni –

mięśnie pobudzane za pomocą prądu elektrycznego –

naprężają się i rozluźniają – gimnastyka pasywna. W celu podniesienia

skuteczności leczenia wykorzystuje się prądy o średniej częstotliwości, czyli

prąd interferencyjny (aparat posiada – dawkę prądu, jego przebieg i czas).

Aparat posiada samoprzylepne elektrody – leczenie zwiotczałego ciała. Seia 6

– 15 zabiegów.

LECZENIE CELLULITU METODAMI

MEDYCZNYMI

•

metoda prądem galwanicznym, faradycznym lub kombinacja obu prądów.

Stosujemy

żel pod elektrody. Przepływ prądu galwanicznego powoduje przedostanie się czynnego

biologicznie preparatu w głąb skóry, znacznie poprawia ukrwienie i odżywienie tkanek.

Natomiast prąd faradyczny powoduje rytmiczne drgania i skurcze.

•

akupunktura laserowa –

laserem kłuje się w określone punkty ciała, co pobudza

przemianę materii, stwarza warunki lepszego przepływu limfy.

Aby powyższe zabiegi dały efekty potrzebne jest samozaparcie, dyscyplina, zmiany

trybu życia. Należy pamiętać że nie tylko osoby otyłe posiadają cellulit! ZALECENIA:

ograniczyć spożycie pokarmów kwasotwórczych, jedzenie warzyw i świeżych owoców,

są łatwo trawione, a zawarty w nim błonnik ułatwia przemianę materii.

ROZSTĘPY

Rozstępy to liniowe uszkodzenia skórne występujące na udach, pośladkach i

biodrach, brzuchu, ramionach i piersiach.

Problem dotyczy przede wszystkim kobiet, ale również i mężczyzn.

Przyczyny:

- nadmierne rozciągnięcie tkanki tłuszczowej np. ciąża, u mężczyzn nagły wzrost

masy mięśniowej,

- stosowanie preparatów hormonalnych,

- skłonności rodzinne, genetyczne.

Obręb rozstępów – włókna elastyczne skóry są zniszczone, popękane i nie

spełniają swojej funkcji, kolagen również ulega degradacji, naczynia krwionośne,

torebki włosowate i gruczoły potowe – niewidoczne.

ETAPY ROZSTĘPÓW

Pierwsza faza

– skóra ma barwę różową, jest lekko spłaszczona, następnie rozstępy się powiększają i

nabierają koloru czerwonego, a skóra jest pomarszczona.

Następnie rozstępy

są białe (zanikają naczynia krwionośne), nieregularne, różnej długości. Z wiekiem

rozstępy bledną i stają się mniej widoczne.

PROFILAKTYKA:

- zabiegi mające na celu niedopuszczenie do powstania rozstępów ciążowych przed ciążą i w czasie ciąży,

- masaże,

- dieta zapobiegająca wzrostowi wagi ciała,

- ruchu,

gimnastyka.

TERAPIA ZABIEGOWA

Spełnienie zadań:

- uaktywnić działanie fibroblastów odpowiedzialnych za produkcje kolagenu,

- złuszczyć naskórek.

Zaleca się:

- na bazie kwasu glikolowego, salicylowego, mlekowego, mikrodermabrazję

(usuwanie warstw naskórka za pomocą głowicy diamentowej),

- mezoterapię (wprowadzanie substancji antywnych w skórę),

- naświetlanie promieniami podczerwonymi (światłolecznictwo),

- laseroterapię (o zmiennej długości fali).

PRZECIWWSKAZANIA

•

przerwanie ciągłości naskórka,

•

stany zapalne, alergiczne skóry, alergia na składniki w preparacie,

•

łuszczyca,

•

infekcje skóry,

•

stany gorączkowe, choroby wirusowe,

•

brodawki, nadciśnienie tętnicze,

•

żylaki,

•

zaawansowana miażdżyca, miejscowe leczenie skóry – pochodne witaminy

A,

•

guzki niewiadomego pochodzenia, nowotwory, ciąża, okres laktacji.