6 powodów dla których nie masz płaskiego brzucha
Na pewno wiesz, że brzuch powstaje z powodu złego sposobu odżywiania się
i braku ćwiczeń. To najbardziej oczywiste powody, jednak są również inne
o których warto wiedzieć.
Menopauza
W okresie menopauzy u kobiet, tkanka tłuszczowa zaczyna odkładać się
w różnych częściach ciała i często jej nadmiar pojawia się w dolnej części brzucha.
Genetyczne uwarunkowanie
Istnieją dwa typy budowy ciała: jabłko i gruszka. Jeśli gromadzisz tłuszcz
w dolnych częściach ciała – możesz przyjąć, że twoja budowa jest zbliżona kształtem do gruszki.
Jeśli zaś jesteś typem osoby, u której większość tłuszczu odkłada się na brzuchu i w środkowej części ciała – twoje ciało budową przypomina jabłko.
Przypomnij sobie kilka osób z rodziny, szczególnie tych, które mają nadwagę… Jeśli większość z nich ma tzw. brzuszek, jest całkiem możliwe, że masz geny, które nadają twojemu ciału kształt jabłka. To ważna wskazówka, na której części ciała skupić się podczas zrzucania wagi i ćwiczeń na brzuch.
Stres
To ważny powód. Oczywiście stres sam w sobie nie powoduje, że twój brzuch rośnie, ale łatwo może stać się powodem, dla którego szybko przybierzesz na wadze. Kiedy jesteś pod wpływem stresu, ciało produkuje hormon o nazwie kortyzol. Powoduje on, że twoja wątroba potrzebuje dodatkowej porcji cukru. Stajesz się przez to głodna i jesz więcej niż potrzebuje organizm. Większość
z tych nadmiarowych kalorii wędruje prosto do twojego brzucha.
Złe trawienie
To także może być spowodowane przez stres. Niewłaściwe trawienie może spowodować wiele problemów gastrycznych, np. gazy. To sprawia, że wyglądasz grubo i czujesz się niekomfortowo.
Powolny metabolizm
Z wiekiem nasz metabolizm zwalnia. To oznacza, że nie spalasz kalorii tak łatwo jak działo się to, kiedy byłaś młodsza. Wolny metabolizm może skutkować się odkładaniem się tłuszczu w okolicach brzucha.
Jedzenie późnym wieczorem
Jeśli chcesz mieć płaski brzuch, nie powinnaś jeść na trzy godziny przed snem. Tyle czasu wystarczy, aby w pełni strawić posiłek i uniknąć efektu tycia podczas snu. Jeśli musisz jednak zjeść coś tuż przed snem, wybierz coś zdrowego jak banan lub garść migdałów.
Jak pisałem wcześniej, przyczynami wydatnego brzucha jest niewłaściwa dieta
i brak ruchu. To podstawowe przyczyny, o których należy pamiętać. Jednak jak czytałaś są też inne powody, które przyczyniają się do powstawania brzuszka. Warto wziąć je pod uwagę szczególnie, jeśli masz tendencję do tycia w okolicy brzucha.