Zmiany przeciążeniowe kręgosłupa

Przyczyny:

• ciężka praca fizyczna,

• duże obciążenia treningowe,

• wymuszone pozycje ciała w pracy,

• brak odpowiedniego odpoczynku,

• odpoczynek w nieodpowiedniej pozycji,

• zbyt miękkie i nierówne łóżko

Przeciążenia powolne:

Wynikają z dysproporcji między wytrzymałością fizyczną tkanek i działającymi na nie bodźcami o niedużej sile, ale powtarzanymi wieloktrotnie.

Masaż profilaktyczny pleców stosowany 1-3 razy w tygodniu

Metodyka masażu profilaktycznego pleców

Miejsce: grzbiet

Mięśnie: powierzchowne i głębokie

Pozycja: leżenie przodem

Metodyka: Część I - odcinek lędźwiowo-piersiowy - każda strona osobno G całej pow. grzbietu od k. krzyżowej do głowy i z głowy w dół na barki G strony przeciwnej w rzucie m. najszerszego grz. R spiralne przyczepów na kości krzyżowej, talerzu biodrowym i wzdłuż wyrostków kolczystych kręgosłupa lędźwiowego i ½ dolnej piersiowego G R okrężne powięzi m. powierzchownych i głębokich - opuszkami palców od kręgosłupa do boku tułowia - grzbietową stroną paliczków środkowych nad prostownikiem - nasadą dłoni na całym masowanym obszarze G R piłowaniem G R poprzeczne i podłużne nad prostownikiem G Rolowanie poprzeczne i podłużne G U kłębikiem, dłonią (3 x K), kciukami, przyśrubowanie, zruszanie G głębokie (drenażowe) - wyciskanie po najszerszym grz. do pachy i po prostowniku G Wibr. przerywane (miotełkowanie, oklepywanie, szponiaste) Druga strona pleców G Wstrząsanie G końcowe Część II - odcinek piersiowo-szyjny - obie strony równocześnie lub osobno G górnej części pleców w kierunku barku R spiralne pp na kości potylicznej i wzdłuż wyrostków kolczystych kręgosłupa od ½ odcinka piersiowego G R spiralne przyczepów końcowych mm. czworobocznych G R okrężne powięzi (opuszkami palców, grzbietową stroną paliczków środkowych) nad poszczególnymi częściami mm. czworobocznych G R piłowaniem G R poprzeczne i podłużne nad prostownikiem G Rolowanie poprzeczne i podłużne G U kłębikiem, dłonią (3 x K), kciukami nad częścią wstępującą m. czworobocznego, „filmowym” części poprzecznej m. czworobocznego, kłębikiem, szczypczykowym część zstępującą m. czworobocznego, oburącz naprzemiennie całą szyję G głębokie (drenażowe) - wyciskanie w kierunku barku i po prostowniku G Wibr. przerywane (miotełkowanie, oklepywanie, szponiaste) G Wstrząsanie całej powierzchni grzbietu G końcowe

Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa

Przyczyny:

• zużywanie się chrząstki stawowej,

• urazy,

• powtarzające się mikrourazy,

• długotrwałe przeciążenia,

• wady wrodzone,

• zaburzenia hormonalne i metaboliczne,

• niektóre choroby przemiany materii (otyłość i cukrzyca)

Zmiany zwyrodnieniowe występują w obrębie krążków międzykręgowych, trzonów kręgów, stawów międzykręgowych i wyrostków kolczystych kręgów.

Celem masażu jest zniesienie obronnego napięcia mięśni przykręgosłupowych oraz łagodzenie objawów neurologicznych związanych z drażnieniem korzeni nerwów obwodowych.

Okres ostry - masaż przeciwwskazany

Okres podostry - masaż leczniczy kręgosłupa

Masaż leczniczy kręgosłupa

Metodyka:

Pozycja: leżenie przodem

Część I - masaż odcinka krzyżowo-lędźwiowo-piersiowego

• G całej pow. grzbietu od k. krzyżowej do głowy i z głowy w dół na barki

• G strony przeciwnej w rzucie m. najszerszego grz.

• R spiralne przyczepu na kości krzyżowej, talerza biodrowego i wzdłuż wyrostków kolczystych kręgosłupa lędźwiowego i ½ piersiowego

• G R okrężne powięzi m. powierzchownych i głębokich (opuszkami palców, grzbietowa stroną paliczków środkowych, nasadą dłoni

• G R piłowaniem

• G R poprzeczne wzdłuż kręgosłupa na mięśniu prostowniku

• G R podłużne wzdłuż kręgosłupa na mięśniu prostowniku

• G Rolowanie poprzeczne i podłużne

• G U kłębikiem, dłonią (3xk)

• G U kciukami,

• G U przyśrubowaniem, zruszaniem

• Druga strona pleców

• G Chwyt przesuwania grzbietową stroną paliczków bliższych („czołg”)

• G jw. z balansem na boki

• G chwyt przesuwania grzbietowa stroną paliczków środkowych palca wskazującego i środkowego (wyrostki kolczyste między palcami)

• G jw. ze skrętem na każdym wyrostku kolczystym

• G Chwyt fałdu skórnego „uniesienie za skórę”

• G Chwyt przesuwania grzbietową stroną paliczków bliższych („czołg”) z uciskami pionowymi w czasie fazy wydechu

• G rozciąganie kręgosłupa w pionie i po skosie

• G wibracja nieprzerywana po kręgosłupie

• G Wibr. przerywane (miotełkowanie, oklepywanie, szponiaste) równoczesnie na obu stronach pleców

• G Wstrząsanie

• G końcowe

Część II - odcinek piersiowo-szyjny -

• G górnej części pleców w kierunku barku

• R spiralne na kości potylicznej i wzdłuż wyrostków kolczystych kręgosłupa do ½ odcinka piersiowego

• G R spiralne p.k. mm. czworobocznych (grzebień łopatki ,wyrostek barkowy, koniec barkowy obojczyka)

• G R okrężne powięzi m. powierzchownych i głębokich (opuszkami palców, grzbietowa stroną paliczków środkowych) nad poszczególnymi częściami mięśnia czworobocznego

• G R piłowaniem

• G R poprzeczne wzdłuż kręgosłupa na mięśniu prostowniku

• G R podłużne wzdłuż kręgosłupa na mięśniu prostowniku

• G Rolowanie poprzeczne i podłużne

• G U kłębikiem, dłonią (3xk), kciukami nad cz. wstępującą, „filmowy”nad cz. poprzeczną, kłębikiem i szczypczykowy nad cz. zstępującą, oburącz naprzemiennie na szyi

• G Przyśrubowanie i zruszanie

• G Chwyt przesuwania grzbietową stroną paliczków bliższych („czołg”)

• G Jw. z balansem na boki

• G Chwyt przesuwania grzbietowa stroną paliczków środkowych palca wskazującego i środkowego (wyrostki kolczyste między palcami)

• G jw. ze skrętem na każdym wyrostku kolczystym

• G Chwyt fałdu skórnego „uniesienie za skórę”

• G Chwyt przesuwania grzbietową stroną paliczków bliższych („czołg”) z uciskami pionowymi w czasie fazy wydechu

• G chwyt podłopatkowy

• G wibracja nieprzerywana po kręgosłupie

• G całych pleców

• G Wibr. przerywane (miotełkowanie, oklepywanie, szponiaste)

• G Wstrząsanie całej powierzchni grzbietu

• G końcowe

Cellulitis

stan zapalny tkanki podskórnej

(z łacińskiego cellula - komórka; itis - stan zapalny)

potocznie - nieładny, gąbczasty wygląd skóry przypominający

pomarańczową skórkę

LIPODYSTROFIA

( z medycznego punktu widzenia)

zespół objawów polegających na nieprawidłowym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej i negatywnych procesach zachodzących w tkance łącznej warstwy podskórnej, w wyniku których staje się ona zbita, twarda i mało elastyczna, stanowiąc barierę dla normalnych procesów metabolicznych

Przyczyny powstawania cellulitu:

• hormonalne - nadmiar estrogenów ( sprzyja zatrzymywaniu wody i tłuszczów w organizmie) występuje w okresie dojrzewania, w ciąży, w okresie menopauzy, w czasie przyjmowania pigułek antykoncepcyjnych

• zaburzenia krążenia - wywołane różnymi czynnikami: ciasna bielizna, obcisłe spodnie, siedzący tryb życia, mała ilość ruchu na świeżym powietrzu - brak odpowiedniej wymiany płynów ustrojowych

• nieodpowiednie odżywianie - mała ilość soli, odpowiednio przyprawione (zioła), unikanie pokarmów konserwowanych (puszki, produkty pakowane w folie), nie objadanie się

• zaburzenia układu nerwowego - depresje, stres, złe samopoczucie, kłopoty, frustracje na tle uczuciowym i zawodowym - sprzyjają nadmiernemu wydzielaniu folikuklin zatrzymujących wodę w organizmie

• uwarunkowania genetyczne - całe pokolenia kobiet w obrębie jednej rodziny cierpią z powodu przykrych defektów skóry i tkanki podskórnej

objawy cellulitu:

I stopień - lekki wodny - w pozycji leżącej skóra jest gładka, jędrna i sprężysta. W pozycji stojącej lub przy ucisku palcami pojawiają się niewielkie nierówności

II stopień - średni - można już dostrzec nierównomiernie rozłożoną tkankę tłuszczową

III stopień - ciężki - w każdej pozycji widoczne są grube złogi komórek tłuszczowych

IV stopień - makrogrudki - pojawia się bolesność przy niewielkim ucisku

Leczenie i zapobieganie cellulitis

Cellulopoliza - aktywacja przemiany materii w komórkach tłuszczowych za pomocą prądu

Pressoterapia - masaż ciśnieniowy - naprzemienny ucisk i rozluźnienie naśladujące ruch ssąco-tłoczący serca

Liposuction, Lipojet - odsysanie nadmiaru tłuszczu

Mezoterpia - wstrzykiwanie pod skórę mieszanki leków wzmacniających żyły, rozpuszczających tłuszcze i aktywujących naczynia

Ultradźwięki - (lipoplastyka) - niszczenie tkanki tłuszczowej za pomocą ultradźwięków

Profilaktyka

• ruch - szeroko pojmowana aktywność fizyczna zarówno w życiu codziennym jak i w rekreacji: bieganie, jazda na rowerze, areobik, streching itp.

• hydroterapia - natryski (spadowe, zmienne, biczowe) kąpiele (zmienne, solankowe) masaż wirowy masaż podwodny

• ciepłolecznictwo sauna, łaźnia parowa, parafina itp.

• światłolecznictwo promieniowanie podczerwone (sollux) promieniowanie nadfioletowe (solarium) promieniowanie laserowe

• pole magnetyczne diatermia krótkofalowa, terapuls, magnoterapia

• ultradźwięki

• masaż klasyczny

CELLULIT

Masaż wskazany jest w profilaktyce i leczeniu.

Powinien obejmować: brzuch, pośladki, uda i podudzia

Metodyka masażu: G całej powierzchni danej części ciała G R okrężne opuszkami palców x 2 Wyciskanie G R okrężne grzbietową stroną paliczków środkowych x 2 Wyciskanie G R okrężne nasadą dłoni x 2 Wyciskanie G R poprzeczne Wyciskanie G R podłużne Wyciskanie G Rolowania poprzecznie i podłużne Wyciskanie G U oburącz równoczesne i naprzemienne, ściskanie, wałkowanie (udo i podudzie), kłębikiem i dłonią (3xK), wężykiem naprzemiennie (brzuch i pośladki) Wyciskanie G Wibr. przerywane (miotełkowanie, siekanie, oklepywanie, poszarpywanie) Wyciskanie G Wstrząsanie lub wibracje nieprzerywane G końcowe

49

---