Mięsień czworoboczny (kapturowy)

Głaskanie:

1. Podłużne

2. Podłużne od TH12

3. Podłużne z zejściem po MOS

4. Podłużne z zejściem po mięśniu czworobocznym

5. Pomiędzy bocznymi kątami łopatek

6. Kierownica

7. Podłużne poprzecznie ułożonymi rękoma (w pasmach):

• Od kresy karkowej po bocznej powierzchni szyi przez wał mięśnia czworobocznego do wyrostków barkowych

• Od bocznej powierzchni otworu potylicznego do grzebienia łopatki

• Od otworu potylicznego wzdłuż kręgosłupa do TH12

PO OBU STRONACH!!!

1. Paliczkowe ( w pasmach):

• Od kresy karkowej do wyrostków barkowych

• Od kresy karkowej do przyśrodkowych kątów łopatek

• Od otworu potylicznego po bokach kręgosłupa do TH12

• Od TH12 w górę do otworu potylicznego, dalej zawracamy i schodzimy po wałach mięśnia czworobocznego do wyrostków barkowych

ROZCIERANIE

1. Kciukami po wyrostkach kolczystych

2. 8 palcami (w pasmach):

• Od wyrostków sutkowatych do wyrostków barkowych

• Od kresy karkowej po obu stronach do przyśrodkowych kątów łopatek

• Od otworu potylicznego po bokach kręgosłupa do TH12

• Od TH12 przez środkowe kąty łopatek do wyrostków barkowych

• Od TH12 przez boczne kąty łopatek do wyrostków barkowych

1. 4 palcami pomiędzy bocznymi katami łopatek

2. Całymi dłońmi (w pasmach):

• Od otworu potylicznego do wyrostków barkowych

• Od otworu potylicznego po brzegach kręgosłupa do TH12

• Od TH12 w górę przez łopatki do wyrostków barkowych

1. Kłębami ( pasma jak przy pkt. 4)

2. Grzebyczkowe

UGNIATANIE

1. Poprzeczne (w pasmach):

• Od wyrostka sutkowatego wzdłuż szyi po wale mięśnia czworobocznego do wyrostka barkowego

• Od kresy karkowej dolnej do przyśrodkowego kąta łopatki

• Od otwory potylicznego do kręgosłupie do TH12

PO OBU STRONACH!!!

1. Podłużne ( pasma jak w pkt.4)

2. Ze skręceniem

3. Mieszenie

UCISKI

1. Całymi dłońmi

2. Punktowe (w pasmach)

• Pomiędzy wyrostkami kolczystymi od potylicy do TH12

• Od wyrostków sutkowatych po bocznych powierzchniach szyi i po wałach mięśnia czworobocznego do wyrostków barkowych

OKLEPYWANIE

1. Łyżeczka

2. Miotełka

3. Karate

4. Szczypanie

5. Wibracja (w pasmach)

• Od wyrostka sutkowego do wyrostka barkowego

• Od kresy karkowej do przyśrodkowego kąta łopatki

• Od otworu potylicznego wzdłuż kręgosłupa do TH12