Konspekt – atak

Prowadzący: Mikołaj Kalinowski

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Zadania główne (temat lekcji): Piłka siatkowa – Doskonalenie ataku.

Tok lekcyjny	Nazwa i opis ćwiczenia	Czas dozowania	Uwagi organizacyjno-metodyczne
Część I – wstępna – 14 min
Organizacja lekcji	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie tematu lekcji	4 min	Dwuszereg
Zabawa ożywiająca	Berek siatkarski – w parach, trzymanie za ręce, tylko krok dostawny.	3 min	Każdy ćwiczący ma piłkę.
Ćwiczenia kształtujące	W biegu: krążenia ramion w tył w przód, podskoki naprzemianstronne, krok dostawny, bieg tyłem krok skrzyżny, luźne podskoki	7 min po 5x 5x 6x 6x po 5x 6x 6x 6x
	W marszu: wypady, krążenia głowy, krążenia nadgarstków co 3 krok wyskok z przysiadu podskoki obunóż
	W staniu: podskoki z przyciąganiem kolan do klatki piersiowej, w rozkroku skłony w przód, skrętoskłony, krążenia tułowia, krążenia kolan i stóp
Część II – główna – 27 min
Doskonalenie ataku.	Dowolne odbicia piłki oburącz górą i oburącz dołem w parach, co jakiś czas plasowanie.	2 min	Uczniowie dobierają się w pary.
	Powtórzenie bez piłek, dobiegnięcie do siatki i wyskok jak do ataku. Traf w materac – celowanie atakiem w materac, jeden rozgrywający, z prawej i lewej strony. Podział na drużyny, rywalizacja.	3 min 4 min
	Doskonalenie ataku z tak zwanej „krótkiej”. Jeden rozgrywający, na środku siatki.	4 min
	Atak z 3 metra.	4 min
Minisiatkówka	Gra, turniej „każdy z każdym”, 3 osobowe zespoły.	12 min
Część III – końcowa – 3 min
Zakończenie lekcji	Zbiórka, przypomnienie celów lekcji i ocena ich realizacji. Ocena aktywności i osiągnięć uczniów. Pożegnanie.	3 min	Ustawienie w dwuszeregu.