Krok trzeci: zastosuj akupresurę!
Według chińskiej medycyny masaż albo uciskanie przez 30 sekund punktu tuż nad górną wargą ma poskromić apetyt na co najmniej 30 minut (a bywa, że i dłużej). Naprawdę warto spróbować. Drugim punktem, który należy delikatnie masować, to skrawek ucha tuż przed małżowiną (patrz zdjęcie). Taki zabieg pobudza ośrodek sytości w mózgu. Natomiast Egipcjanie polecali masaż brzucha (zawsze zgodnie ze wskazówkami zegara!) na znaczne przyspieszenie trawienia, co wspomaga szybszą utratę wagi. Zwolennicy medycyny naturalnej polecają te proste, a skuteczne zabiegi.

Krok drugi: wspomóż się ziołami!
Nadmierny apetyt może być powodowany m. in. przez nadmiar kwasu solnego wydzielanego przez żołądek. Zjadając najmniejsze nawet ciasteczko pobudzasz żołądek do produkcji ogromnej ilości kwasu. Odczuwasz wówczas dokuczliwy głód. W takich przypadkach bardzo pomocne mogą okazać się zioła. Dobre rezultaty przynosi picie naparu z mieszanki ziołowej, sporządzonej z podbiału, ziela bratka, kwiatu akacji w tych samych proporcjach. Łyżkę mieszanki zalej wrzątkiem i pij 2 razy dziennie przez cały miesiąc. Kuracja wymaga cierpliwości, ale daje naprawdę wymierne rezultaty.

Jak oszukać głód ?

Redaktor: Administrator
14.12.2008.
No właśnie, jak? To głód, nadmierny apetyt powoduje nasze problemy z tuszą, nie pozwala nam schudnąć. Ale czy to na pewno jest głód? To nie głód jest naszym problemem, ale nadmierny apetyt i zbyt dużo pokus wokół. Poniżej jest jeden ze zdrowszych sposobów  pokonywania nadmiernego apetytu. W niewielkim pojemniczku (słoiku) wymieszać ze sobą: 4 łyżki siemia lnianego mielonego 4  łyżki otrębów pszennych 4  łyżki płatków owsianych łyżeczkę  skrzypu polnego i odrobinka mięty Wszystkie te składniki mieszamy razem. To jest nasze "bezpieczeństwo" w razie napadu głodu. Gdy odczuwamy chęć zjedzenia czegoś, wsypujemy do kubeczka 1-2 łyżki mieszanki i zalewamy wrzątkiem. Po chwili, gdy mieszanka nieco ostygnie, należy ją zjeść i popić szklanką wody mineralnej.  To działa i jest w opinii wielu osób skuteczne!!! Przy okazji zyskujesz sporo zdrowia!!!

10 trików na głód

10 trików jak oszukać głód - nie tylko dla kobiet! 

Mówi się, że cel uświęca środki. A ty przecież zrobiłabyś wszystko albo prawie wszystko, by zyskać piękną sylwetkę. Sięgnij więc do arsenału sprawdzonych sposobów, które pomogą ci skutecznie pokonać głód. 

1. Pij dużo wody. Szklanka wody z cytryną rano wypłucze toksyny nagromadzone w nocy. Wypita przed posiłkiem, zapełni żołądek.  

2. Nie rozmawiaj podczas posiłku. Dyskutując zawzięcie, razem z jedzeniem połykasz dużo powietrza. Wywołuje to wzdęcia oraz kłopoty z przemianą materii.  

3. Nie jedz czytając lub oglądając telewizję. Zajęta śledzeniem akcji, nie zauważysz, jak pochłonęłaś mega paczkę chipsów lub solonych orzeszków. Nie kupuj też jedzenia, np. popcornu, do kina.  

4. Sięgaj po produkty bogate w błonnik. Należą do nich owoce, warzywa, płatki, kasze i pieczywo pełnoziarniste. Dzięki nim twój żołądek będzie normalnie funkcjonował. Jednak, co najważniejsze, błonnik pęcznieje w żołądku, wywołując uczucie sytości.  

5. Delektuj się każdym kęsem pożywienia. Długo i dokładnie wszystko przeżuwaj. Zrób krótką przerwę między kolejnymi kęsami. Im dłużej trwa posiłek, tym szybciej pojawi się uczucie sytości. Poza tym, jeśli posiłek jest lepiej pogryziony, żołądek będzie mniej obciążony i szybciej go strawi.  

6. Nie sięgaj od razu po dokładkę. Nawet jeśli nadal czujesz głód. Najpierw odczekaj kwadrans. W tym czasie mózg prześle organizmowi informację, że jesteś najedzona. Najprawdopodobniej zrezygnujesz wtedy z kolejnej porcji.  

7. Ssij kostki lodu. Możesz zamrozić wodę mineralną, aromatyzowaną, herbatę bez cukru lub rozcieńczony sok.  

8. Unikaj widoku jedzenia. Kiedy zobaczysz rurkę z bitą śmietaną lub ukochanego schabowego, ślinka napłynie ci do ust, nawet jeśli niedawno zjadłaś obfity posiłek. Staraj się zatem nie oglądać reklam produktów spożywczych i programów kulinarnych w telewizji, książek i czasopism ze zdjęciami potraw.  

9. Okłamuj wzrok. Dania podane na mniejszych talerzach wydają się większe, niż są w rzeczywistości. Rozdrobnione, pokrojone lub starte na tarce, również sprawiają wrażenie większych niż gdyby były podane w całości.  

10. Zajmij się czymś ciekawym. Absorbujące zajęcie lub wysiłek fizyczny sprawią, że zupełnie zapomnisz o głodzie. Twoje myśli będą dotyczyły tego, co robisz, zamiast krążyć cały czas wokół lodówki.