KONSPEKT LEKCYJNY SKOLIOZA

Temat:

Wada postawy: Postawa skoliotyczna

Cel lekcji: Kształtowanie nawyków prawidłowej postawy

Wiek ćwiczących: 6

Czas trwania:

Ilość ćwiczących:12

Przybory i przyrządy:

Prowadzący: Agnieszka Czarnik, Agnieszka Czubała

TOK LEKCYJNY	CEL ĆWICZENIA	OPIS ĆWICZENIA	DOZOWANIE	UWAGI METODYCZNEO ORGANIZACYJNE
CZĘŚĆ I
1.Autokorekcja postawy
2.Zabawa lub ćwiczenie ożywiające
3.Ćwiczenie oddechowe(tor piersiowy)
1.Ćwiczenia głowy i szyi
2.Cwiczenia ramion i obręczy barkowej
3.Ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy
4.Ćwiczenia mm. grzbietu połączone z elongacją
5. Ćwiczenie oddechowe (tor piersiowy)
6.Ćwiczenie mm pośladkowych i nóg
7.Ćwiczenie mm grzbietu
8.Ćwiczenie oddechowe (tor brzuszny)
9.Ćwiczenie elongacyjne lub antygrawitacyjne
10.Ćwiczenie mm brzucha
11.Ćwiczenie oddechowe (tor piersiowy)
12.Ćwiczenie mm grzbietu na przyrządach
13.Ćwiczenie mm brzucha
14.Ćwiczenie mm grzbietu na przyrządach
15.Ćwiczenie kształtujące nawyk prawidłowej postawy
CZĘŚĆ III
1.Ćwiczenie przeciw płaskostopiu
2.Ćwiczenie oddechowe
3.Ćwiczenie kształtujące nawyk prawidłowej postawy
4.Korekta postawy