Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy .

Temat: Doskonalenie koordynacji ruchowej w ćwiczeniach z piłeczkami

Cele:

-Kształtujące: kształtowanie koordynacji wzrokowo, szybkości reakcji, siły mięśni RR

- Poznawczy: ćwiczenia kształtujące siłę RR, koordynację wzrokowo- ruchową

- Wychowawczy: współpraca w zespole, dbałość o higienę i bezpieczeństwo współćwiczących

Data:. 11.2011

Klasa: (dziewczęta)

Liczba osób:

Miejsce: sala gimnastyczna

Przybory i przyrządy: plastikowe piłeczki, gwizdek

Tok lekcji	Numer i opis ćwiczenia.	Czas	Uwagi organizacyjno metodyczne.
I Część wstępna	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań i celów.	5’	Zwrócenie uwagi na ubiór i zdjęcie ozdób.
II Cześć główna	Ćwiczenia kształtujące RR, NN z piłeczkami. Bieg dookoła sali - w czasie biegu ćwiczący otrzymują od nauczyciela piłeczki. Są one rzucane kolejno do biegnących uczniów. Ćwiczenia w kole z piłeczkami: p.w. RR w przód ugięte, NN w rozkroku: szybki przerzucanie piłeczki z dłoni do dłoni, zaczynając od bliskiej odległości, gdy dłonie prawie przylegają do siebie x8 rzut pionowo w górę i złapanie piłeczki obiema RR ( w kolejnych powtórzeniach rzut powinien być wykonywany coraz wyżej) Xx8 -rzut pionowo w górę i złapanie piłeczki P/L R x 16 rzut pionowo w górę, tak wysoko by piłka dotknęła sufitu oraz złapanie piłeczki P/L R x16 z p.w.: RR w bok, NN w rozkroku przerzucenie piłeczki z PR do LR Następnie zmiana strony. x 8 rzut piłeczki PR spod kolana uniesionej, ugiętej PN Następnie zmiana strony. x 8 6. w parach na zmianę: - wyrzut jednej piłki PR wysoko w górę z jednoczesnym przełożeniem drugiej piłki z LR do PR x16 j. w. ale pierwszą piłkę podrzucamy niżej oraz zwiększamy tempo ćwiczenia x16 jedna osoba z pary rzuca celując w „koszyczek” ułożony z RR współćwiczącej ćwiczące stoją naprzeciwko siebie w niedużej odległości, przerzucają piłeczki do siebie w tym samym czasie na umówiony przed siebie sygnał, rzut wykonywany jest PR natomiast piłka łapana jest LR. Następnie zmiana R. x16 Ćwiczące ustawione przy przeciwległych ścianach. Rozpoczyna jedna z ćwiczących, która trzyma dwie piłki. Jedną toczy do współćwiczącej, następnie drugą rzuca wysokim łukiem do koleżanki. Ćwiczenie wykonywane najpierw PR a później LR. x16	5’ 2’ 2’ 2’ 2’ 2’ 2’ 2’ 2’ 2’ 5’ 5’	Ćwiczący muszą obserwować nauczyciela i rzucane przez niego piłeczki, aby w odpowiednim momencie złapać swoją piłeczkę. Nie może ona upaść na ziemię ani zablokować drogi biegnącym za nim uczniom. Zwrócenie uwagi, by ćwiczący nie uginali RR w łokciach. Ruch RR wykonywany jest bokiem w górę. Rzut wykonywany jest od zewnętrznej do wewnątrz strony N. Stopniowo zwiększana jest odległość miedzy ćwiczącymi
III Część końcowa	Ćwiczenia uspokajające. a)krążenia barków b) rolowanie kręgosłupa 2.Omówienie zajęć i pożegnanie.	5’ 2’