Tabele kaloryczne
D
| Grupy ludności | Ogółem [kcal] |
|---|---|
| Dzieci 1-3 lat | 1300 |
| Dzieci 4-6 lat | 1700 |
| Dzieci 7-9 lat | 2100 |
| Chłopcy 10-12 lat | 2600 |
| Dziewczęta 10-12 lat | 2300 |
| Młodzież męska 13-15 lat | 3000-3300 |
| Młodzież męska 16-20 lat | 3200-3700 |
| Młodzież żeńska 13-15 lat | 2600-2800 |
| Młodzież żeńska 16-20 lat | 2500-2700 |
| Mężczyźni 21-64 lat praca lekka | 2400-2600 |
| Mężczyźni 21-64 lat praca umiarkowana | 2800-3200 |
| Mężczyźni 21-64 lat praca ciężka | 3500-4000 |
| Mężczyźni 21-64 lat praca bardzo ciężka | 4000-4500 |
| Kobiety 21-59 lat praca lekka | 2100-2300 |
| Kobiety 21-59 lat praca umiarkowana | 2400-2800 |
| Kobiety 21-59 lat praca ciężka | 2900-3200 |
| Kobiety ciężarne (II połowa ciąży) | 2800 |
| Kobiety karmiące | 3400 |
| Mężczyźni 65-75 lat | 2300 |
| Mężczyźni powyżej 75 lat | 2100 |
| Kobiety 60-75 lat | 2200 |
| Kobiety powyżej 75 lat | 2000 |
| A |
|---|
| agrest |
| ajerkoniak (40 ml) |
| ananas |
| ananas z puszki, 1 plaster |
| anchois filet, 1 szt |
| antrykot wołowy |
| anyżówka grecka Ouzo, 1 kieliszek (2 cl) |
| arak 38%, 1 kieliszek (2 cl) |
| arbuz |
| awokado |
| awokado, 1 średnie (270 g) |
| B |
| babeczka śmietankowa, 1 sztuka (40 g) |
| babka piaskowa |
| babka polska |
| bagietka francuska |
| bajaderka, 1 sztuka (80 g) |
| bakłażan |
| bakłażan smażony na oleju |
| bambus konserwowy |
| banan, 1 sztuka (200 g) |
| baranina bez kości, średnio |
| baranina, łopatka |
| baranina, udziec |
| barszcz czerwony zabielany, 1 talerz (250 ml) |
| barszcz z uszkami |
| baton Bounty, 1 szt |
| baton Duplo, 1 szt |
| baton Kitekat, 1 szt |
| baton Mars, 1 szt |
| baton Milky Way, 1 szt |
| baton Snickers, 1 szt |
| bażant |
| beza, 1 szt |
| białko z 1 jaja |
| bigos domowy |
| bigos popularny |
| bitki wieprzowe |
| bitki wołowe |
| bliny ziemniaczane |
| boczek faszerowany |
| boczek wędzony, solony |
| boczek wieprzowy |
| boćwina |
| boeuf Strogonow |
| borówki |
| bób |
| brokuły |
| brukselka |
| brukselka z wody z bułką tartą i masłem |
| bryndza, ser owczy |
| brzoskwinia |
| brzoskwinie suszone |
| bułka grahamka, 1 szt (50 g) |
| bułka kajzerka, 1 szt (50 g) |
| bułka maślana, 1 szt (50 g) |
| bułka pszenna, 1 szt (50 g) |
| bułka tarta |
| buraki |
| buraki ćwikłowe |
| buraki zasmażane |
| C |
| cappuccino z mlekiem, 1 filiżanka |
| cebula |
| chałka |
| chałwa |
| cheesburger, frytki, szarlotka, duża cola, 1 zestaw |
| cheesburger, 1 porcja |
| chipsy ziemniaczane |
| chipsy ziemniaczane, 1 szt |
| chleb graham, 1 kromka (50 g) |
| chleb lecytynowy, 1 kromka (50 g) |
| chleb pita |
| chleb pszenny, 1 kromka (50 g) |
| chleb pumpernikiel, 1 kromka (40 g) |
| chleb razowy na miodzie, 1 kromka (50 g) |
| chleb razowy, 1 kromka (50 g) |
| chleb sitkowy, 1 kromka (50 g) |
| chleb słodowy, 1 kromka (50 g) |
| chleb z otrębami, 1 kromka (50 g) |
| chleb zwykły, 1 kromka (50 g) |
| chleb żytni, 1 kromka (50 g) |
| chrzan |
| ciastka delicje szampańskie |
| ciastka markizy |
| ciastko karpatka |
| ciastka tortowe z galaretką |
| ciasto drożdżowe ze śliwkami |
| ciasto kokosowe |
| ciasto kruche ze śliwkami |
| cielęca pieczeń duszona |
| cielęca wątróbka |
| cielęce klopsiki mielone |
| cielęce nerki surowe |
| cielęce serca |
| cielęcina bez kości |
| cielęcina w potrawce |
| cielęcina, nerkówka |
| cielęcina, łopatka |
| cielęcina, udziec |
| cielęcy kotlet panierowany |
| cielęcy mózg |
| cielęcy ozór surowy |
| Coca Cola light, 1 puszka (200 ml) |
| Coca Cola, 1 puszka (200 ml) |
| croissant, 1 sztuka (60 g) |
| crunchips |
| cukier biały |
| cukier biały, 1 łyżeczka (10 g) |
| cukier waniliowy, 1 paczka |
| cukierki M&M's |
| cukierki |
| cukinia |
| cykoria (75 g) |
| cynamon |
| cytryna, 1 średnia (150 g) |
| czarne jagody |
| czekolada, 1 kostka |
| czekolada do picia w proszku, 1 filiżanka |
| czekolada gorzka, 1 tabliczka |
| czekolada kremowa, 1 tabliczka |
| czekolada Milka mleczna, 1 tabliczka |
| czekolada Milka z jogurtem, 1 tabliczka |
| czekolada Milka z truskawkami, 1 tabliczka |
| czekolada Milka ze wiśniami, 1 tabliczka |
| czekolada mleczna, 1 tabliczka |
| czekoladka Ferrero Rocher, 1 szt |
| czekoladka Mon Cheri, 1 szt |
| czekoladowa posypka do deserów |
| czekoladowy mus |
| czereśnie |
| czosnek, 1 ząbek (15 g) |
| ćwikła |
| D |
| daktyle suszone |
| dorsz po grecku, 1 porcja |
| dorsz w sosie pomidorowym, konserwa |
| dorsz wędzony |
| dorsz, filety smażone, panierowane |
| dorsz, kotlet mielony |
| draże arachidowe Wedel |
| drobiowa wątróbka |
| drobiowe serca |
| drops owocowy, 1 szt |
| drożdże prasowane |
| drożdże suszone, 1 paczka |
| drożdżówka z makiem |
| drożdżówka z marmoladą |
| dynia |
| dzik, szynka |
| dżem śliwkowy, niskosłodzony, 1 łyżka (20 g) |
| dżem truskawkowy, wysokosłodzony, 1 łyżka (20 g) |
| dżem z czarnej porzeczki, niskosłodzony, 1 łyżka (20 g) |
| dżemy niskosłodzone, 1 łyżka (20 g) |
| dżemy wysokosłodzone, 1 łyżka (20 g) |
| E |
| eklerka z kremem (40 g) |
| endywia (sałata) |
| F |
| Fanta (200 ml) |
| fasola biała, sucha |
| fasola czarna, sucha |
| fasola kolorowa, sucha |
| fasola mungo |
| fasolka cięta w zalewie, konserwa |
| fasolka po bretońsku |
| fasolka szparagowa |
| fasolka szparagowa z bułką tartą |
| faworki |
| feta ser grecki |
| figi suszone |
| figi świeże (65 g) |
| fish and chips (ryba i frytki), 1 porcja |
| flaki surowe |
| flaki |
| flądra wędzona |
| frytki ziemniaczane podsmażane mrożone |
| G |
| galaretka owocowa w proszku |
| galaretka z nóżek wieprzowych |
| gęś, tuszka |
| gin z tonikiem, 1 kieliszek |
| gin, (20 cl) |
| gołąbki w sosie pomidorowym |
| granat (275 g) |
| grejfrut (250 g) |
| groch, suchy |
| groszek w zalewie, konserwa |
| groszek z marchewką |
| groszek zielony (strąki) |
| groszek zielony z masłem |
| gruszka (120 g) |
| gruszki suszone |
| gruszki w syropie w puszce |
| grzyby suszone |
| gulasz sojowy z jarzynami |
| gulasz wieprzowo-wołowy |
| gulasz wołowy |
| guma do żucia, 1 listek |
| H |
| hamburger Bic Mac |
| hamburger Royal |
| hamburger rybny |
| hamburger z serem |
| hamburger |
| herbata mrożona Lipton Ice Tea |
| herbatnik, 1 szt |
| herbatniki w czekoladzie |
| homar |
| I |
| indyk, białe mięso ze skórą |
| indyk, filet |
| indyk, tuszka |
| irysy |
| J |
| jabłecznik (40 g) |
| jabłka suszone |
| jabłko świeże |
| jaja przepiórcze |
| jaja sadzone |
| jajecznica na słoninie |
| jajo, 1 szt |
| jajo, żółtko |
| jarmuż |
| jarzynowa zupa |
| jarzynowa zupa zabielana |
| jeżyny |
| jogurt 2% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
| jogurt 2,5% tłuszczu , 1 szklanka (250 ml) |
| jogurt Danone 0% tłuszczu z owocami, 1 szklanka (250 ml) |
| jogurt naturalny 2,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
| jogurt owocowy 1,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
| jogurt z kawałkami owoców Danone |
| K |
| kabaczek |
| kaczka, mięso z piersi |
| kaczka, mięso z udka |
| kaczka, tuszka |
| kakao na mleku (250 ml) |
| kakao, 1 łyżeczka |
| kalafior |
| kalafior z wody z bułką tartą |
| kalafior (500 g) |
| kalarepa |
| kapary, łyżka stołowa |
| kapusta biała |
| kapusta biała zasmażana |
| kapusta biała surówka |
| kapusta czerwona |
| kapusta czerwona sałatka |
| kapusta kiszona |
| kapusta kwaszona surówka |
| kapusta włoska |
| kapuśniak z kapusty kwaszonej |
| kapuśniak ze słodkiej kapusty |
| karczochy (200 g) |
| karmelki light |
| karmelki tradycyjne |
| karp w galarecie |
| karp z wody |
| karp, części jadalne |
| kasza gryczana na sypko |
| kasza gryczana sucha |
| kasza jęczmienna perłowa sucha |
| kasza jęczmienna pęczak sucha |
| kasza manna sucha |
| kasza perłowa na sypko |
| kasza z pszenicy kus kus sucha |
| kaszanka |
| kasztany świeże |
| kawior prawdziwy, 1 łyżeczka |
| kefir 1,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
| kefir 2% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
| keks owocowy |
| ketchup pomidorowy Heinz |
| ketchup pomidorowy, 1 łyżka |
| kiełbasa husarska |
| kiełbasa kabanos |
| kiełbasa krakowska |
| kiełbasa krakowska parzona |
| kiełbasa krakowska sucha |
| kiełbasa metka |
| kiełbasa myśliwska |
| kiełbasa parówkowa |
| kiełbasa pasztetowa |
| kiełbasa salami |
| kiełbasa szynkowa |
| kiełbasa zwyczajna |
| kiełki lucerny |
| kiełki sojowe |
| kiełki sojowe z puszki |
| kiwi (80 g) |
| klopsiki cielęce mielone |
| kluski kładzione |
| kluski lane |
| knedle ze śliwkami |
| kompot jabłkowy, 1 szklanka (250 ml) |
| kompot truskawkowy, 1 szklanka (250 ml) |
| koncentrat barszczu czerwonego, 1 łyżka |
| koncentrat pomidorowy 30% |
| koniak (4 cl) |
| konina bez kości |
| konserwa luncheon meat |
| konserwa turystyczna |
| koperek (35 g) |
| kopytka z masłem |
| kotlet z drobiu panierowany |
| kotlet schabowy |
| kotlety mielone, wieprzowo-wołowe |
| kraby |
| krakers, 1 szt |
| krewetki |
| królik mięso bez kości |
| krówki, cukierki |
| krupnik z kaszy jęczmiennej |
| kukurydza w puszce |
| kukurydza, 1 kolba (150 g) |
| kukurydza, nasiona świeże |
| kukurydziane chrupki |
| kura w galarecie |
| kura, tuszka |
| kurczak gotowany w jarzynach |
| kurczak pieczony |
| kurczak, 1 skrzydełko surowe (90 g) |
| kurczak, 1 udko surowe (120 g) |
| kurczak, białe mięso bez skóry |
| kuropatwa |
| kutia |
| L |
| leszcz, części jadalne |
| likier curacao (2 cl) |
| lin części jadalne |
| lody bakaliowe |
| lody Bounty, 1 szt |
| lody kakaowe |
| lody Magnum białe, 1 szt |
| lody Magnum w czekoladzie, 1 szt |
| lody Mars, 1 szt |
| lody Milky Way, 1 szt |
| lody mleczne |
| lody mleczne, 1 kulka |
| lody mleczno-owocowe, 1 kulka |
| lody Snickers, 1 szt |
| lody śmietankowe, 1 kulka |
| lukier ciemny |
| lukier jasny |
| Ł |
| łosoś części jadalne |
| łosoś wędzony |
| M |
| majonez, 1 czubata łyżka |
| mak |
| makaron gotowany (dwujajeczny) |
| makowiec |
| makrela w sosie własnym |
| makrela wędzona |
| makrela części jadalne |
| Malaga (5 cl) |
| maliny |
| małże |
| mandarynki w syropie |
| mandarynki we własnym soku |
| mandarynki (45 g) |
| mango w syropie |
| mango (300 g) |
| marchew |
| margaryna Bona |
| margaryna Kama |
| margaryna Kasia |
| margaryna Medium |
| margaryna Maryna |
| margaryna Mleczna |
| margaryna Palma |
| margaryna Rama |
| margaryna Sawa |
| margaryna Słoneczna |
| margaryna Śniadaniowa |
| margaryna Udana |
| margaryna Zwykła |
| marmolada, 1 łyżka |
| Marsala (5 cl) |
| Martini wytrawne (5 cl) |
| masło Finea Mix |
| masło Masmix |
| masło orzechowe |
| masło roślinne MR |
| masło roślinne Nova |
| maślak |
| maślanka 1,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
| mąka gryczana |
| mąka pszenna krupczatka |
| mąka pszenna poznańska |
| mąka pszenna wrocławska |
| mąka pszenna, 1 łyżka |
| mąka ryżowa |
| mąka sojowa |
| mąka ziemniaczana |
| melon |
| mielonka wieprzowa, konserwa |
| migdały słodkie |
| mintaj części jadalne |
| miód pszczeli |
| miód pszczeli, 1 łyżeczka |
| miód sztuczny |
| miśki żelatynowe |
| mizeria ze śmietaną |
| mleko 0,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
| mleko 2% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
| mleko 3,2% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
| mleko kozie, 1 szklanka (250 ml) |
| mleko sojowe, 1 szklanka (250 ml) |
| mleko zagęszczone niesłodzone, 1 łyżka |
| mleko zagęszczone słodzone, 1 łyżka |
| mleko zsiadłe, 1 szklanka (250 ml) |
| morele świeże (40 g) |
| morele w syropie w puszce |
| morszczuk części jadalne |
| mortadela |
| musli z owocami suszonymi Dr. Oetker z mlekiem (60 ml) |
| musli z owocami tropikalnymi Nestle Pacific |
| musztarda, 1 łyżka |
| N |
| naleśniki z kapustą |
| naleśniki z serem |
| napoleonki (60 g) |
| nektarynka (150 g) |
| Nutella |
| O |
| ogórek |
| ogórek kiszony |
| ogórek konserwowy |
| okoń, części jadalne |
| oleje roślinne |
| oliwa z oliwek |
| oliwki czarne, marynowane |
| oliwki zielone, marynowane |
| omlet bez dodatków, 1 szt |
| omlet z dodatkami, 1 szt |
| orzechy nerkowce, obrane |
| orzechy laskowe, obrane |
| orzechy pecan, obrane |
| orzechy pistacjowe, obrane |
| orzechy w czekoladzie Wedel |
| orzechy włoskie, obrane |
| orzechy ziemne, obrane |
| ostrygi |
| otręby pszenne |
| P |
| paluszki słone |
| papaja (200 g) |
| papryka konserwowa |
| papryka nadziewana mięsem i ryżem |
| papryka (80 g) |
| parówki, 1 szt |
| pączek, 1 szt |
| pernod (2 cl) |
| pestki dyni |
| pestki słonecznika |
| pieczarki |
| pieczeń rzymska |
| pieczywo chrupkie z sezamem 1 kromka |
| pieczywo chrupkie 1 kromka |
| pierniki |
| pierniki w czekoladzie |
| pierogi leniwe |
| pierogi leniwe mrożone |
| pierogi mięsne mrożone |
| pierogi ruskie |
| pierogi ruskie mrożone |
| pierogi z kapustą mrożone |
| pierogi z kapustą i grzybami |
| pierogi z mięsem gotowane ze skwarkami i cebulą |
| pierogi z serem |
| pierogi z truskawkami |
| pietruszka korzeń |
| pietruszka, natka (35 g) |
| pigwa |
| pikling wędzony |
| piwo Guiness (0,33 l) |
| piwo jasne (0,5 l) |
| piwo Pilsner (0,33 l) |
| piwo słodowe (0,33 l) |
| placek drożdżowy z kruszonką |
| płatki kukurydziane, 1 łyżka |
| płatki owsiane, 1 łyżka |
| polędwica wędzona, 1 plasterek (20 g) |
| pomarańcza (150 g) |
| pomidor (80 g) |
| pomidory w puszce |
| popcorn |
| pory |
| porzeczki białe |
| porzeczki czarne |
| porzeczki czerwone |
| powidła śliwkowe, 1 łyżeczka |
| poziomki |
| przepiórka, mięso bez kości |
| pstrąg części jadalne |
| ptasie mleczko |
| ptysie ze śmietaną, 1 szt |
| pyzy z mięsem mrożone |
| pyzy ziemniaczane mrożone |
| R |
| rabarbar |
| renklody (50 g) |
| risotto z mięsem i jarzynami |
| rodzynki |
| rogal croissant, 1 szt |
| rum (2 cl) |
| ryż biały |
| ryż błyskawiczny (płatki) |
| ryż ciemny |
| ryż gotowany na sypko |
| ryż preparowany |
| rzepa |
| rzodkiewka (15 g) |
| S |
| salami |
| salami niemieckie |
| salceson brunszwicki |
| salceson czarny |
| salceson ozorkowy |
| sałata endywia |
| sałata głowiasta |
| sałata lodowa |
| sałata z tuńczykiem |
| sałata zielona z olejem słonecznikowym |
| sałata zielona ze śmietaną |
| sałatka śledziowa |
| sałatka jarzynowa |
| sałatka z białej kapusty |
| sałatka z czerwonej kapusty |
| sałatka z krabami |
| sałatka ziemniaczana |
| sandacz, części jadalne |
| Sangria (0,2 cl) |
| Sangrita (5 cl) |
| sarnina |
| schab pieczony |
| schab wędzony |
| seler |
| ser biały chudy |
| ser biały tłusty |
| ser brie pełnotłusty |
| ser bryndza |
| ser camembert |
| ser cheddar pełnotłusty |
| ser edamski pełnotłusty |
| ser edamski tłusty |
| ser ementaler pełnotłusty |
| ser ementaler tłusty |
| ser gorgonzola pleśniowy |
| ser gouda pełnotłusty |
| ser gouda tłusty |
| ser grecki feta |
| ser mascarpone |
| ser mozzarella pełnotłusty |
| ser mozzarella tłusty |
| ser myśliwski pełnotłusty |
| ser parmezan |
| ser rokpol pleśniowy |
| ser roquefort pleśniowy |
| ser salami tłusty |
| ser sojowy tofu |
| ser topiony, 1 rożek |
| ser tostowy w plasterkach |
| ser trapisów pełnotłusty |
| ser trapisów tłusty |
| ser tylżycki pełnotłusty |
| ser tylżycki tłusty |
| serdelki drobiwe |
| sernik |
| serek homogenizowany |
| serek brzoskwiniowy Danone |
| sernik wiedeński |
| serwatka, 1 szklanka (250 ml) |
| sezam |
| sherry wytrawne (5 cl) |
| skórka pomarańczowa, cytrynowa |
| słonina świeża |
| smalec |
| soczewica gotowana |
| soczewica sucha |
| soja gotowana |
| soja sucha |
| sok pomidorowy (250 ml) |
| soki owocowe nisko i średniosłodzone (250 ml) |
| sos sojowy, 1 łyżka |
| sos tatarski, 1 łyżka |
| sos winegret, 1 łyżka |
| sól kuchenna |
| strudel jabłkowy (200 g) |
| surówka z cykorii i jabłek z olejem |
| surówka z pomidorów |
| surówka z porów i jabłek z olejem |
| surówka z rzodkiewki ze śmietaną |
| surówka z selera |
| szampan słodki, 1 kieliszek (0,1 l) |
| szampan wytrawny, 1 kieliszek (0,1 l) |
| szczaw |
| szczupak, części jadalne |
| szczypiorek (30 g) |
| szparagi |
| szpik |
| szpinak świeży |
| szpinak zasmażany |
| szprot wędzony |
| szprot, części jadalne |
| szynka drobiowa |
| szynka mielona, konserwowa |
| szynkowa kiełbasa |
| Ś |
| śledź marynowany |
| śledź w oleju, konserwa |
| śledź w śmietanie |
| śledź solony |
| ślimaki |
| śliwki suszone |
| śliwki świeże (160 g) |
| śmietana 9% tłuszczu |
| śmietana 12% tłuszczu |
| śmietana 18% tłuszczu |
| śmietana 30% tłuszczu |
| T |
| tatar |
| tofu |
| tonik Schweppes (250 ml) |
| torcik czekoladowy |
| torcik waflowy |
| tort orzechowo-śmietankowy |
| tran |
| trufle |
| truskawki |
| truskawki z bitą śmietaną |
| tuńczyk w oleju, konserwa |
| tuńczyk w sosie własnym, konserwa |
| W |
| wafle |
| warzywa suszone |
| wermuth słodki (5 cl) |
| wermuth wytrawny (5 cl) |
| węgorz wędzony |
| węgorz, części jadalne |
| whisky Bourbon (4 cl) |
| whisky Scotch (4 cl) |
| wieprzowa pieczeń |
| wieprzowa rolada |
| wieprzowa wątróbka smażona na oleju |
| wieprzowa wątróbka surowa |
| wieprzowe bitki |
| wieprzowe nerki surowe |
| wieprzowe nóżki, galaretka |
| wieprzowe serca |
| wieprzowe żeberka duszone z cebulą |
| wieprzowe żeberka surowe |
| wieprzowina bez kości |
| wieprzowina gotowana |
| wieprzowina w sosie własnym |
| wieprzowina boczek surowy |
| wieprzowina, golonka ze skórą |
| wieprzowina, karkówka |
| wieprzowina, łopatka chuda |
| wieprzowina, łopatka tłusta |
| wieprzowina, podgardle |
| wieprzowina, schab |
| wieprzowina, szynka chuda |
| wieprzowina, szynka tłusta |
| wieprzowina, zrazowa górna |
| wieprzowina, zrazowa przednia |
| wieprzowina, żeberka |
| wieprzowy mózg |
| wieprzowina, schab surowy |
| wieprzowy stek |
| winiak (2 cl) |
| wino grzane z korzeniami (250 ml) |
| winogrona |
| wiórki kokosowe |
| wiśnie w czekoladzie |
| wiśnie (85 g) |
| wiśniówka (2 cl) |
| włoszczyzna |
| woda mineralna |
| woda sodowa |
| wołowa pieczeń z polędwicy |
| wołowa polędwica |
| wołowa wątróbka surowa |
| wołowe bitki |
| wołowe nerki surowe |
| wołowe płuca |
| wołowina gotowana |
| wołowina w sosie własnym |
| wołowina, antrykot |
| wołowina, goleń |
| wołowina, karkówka chuda |
| wołowina, karkówka średniotłusta |
| wołowina, mostek |
| wołowina, polędwica |
| wołowina, rostbef |
| wołowina, rozbratel |
| wołowina, szponder chudy |
| wołowina, szponder tłusty |
| wołowina, zrazowa dolna |
| wołowina, zrazowa górna |
| wołowy gulasz |
| wołowy łój |
| wołowy mózg |
| wołowy ogon surowy |
| wołowy ozór surowy |
| wódka czysta, 1 kieliszek (40 ml) |
| wódka (2 cl) |
| Z |
| zając tuszka |
| zarodki pszenne |
| ziemniaczane puree w proszku Uncle Ben's |
| ziemniak (80 g) |
| ziemniaki |
| ziemniaki puree |
| ziemniaki z wody okraszone masłem |
| zupa szpinakowa z ziemniakami |
| zupa cebulowa |
| zupa fasolowa |
| zupa grochowa |
| zupa grzybowa zabielana |
| zupa jarzynowa |
| zupa jarzynowa zabielana |
| zupa kalafiorowa |
| zupa krupnik |
| zupa ogórkowa zabielana |
| zupa pomidorowa z ryżem |
| zupa pomidorowa na koncentracie |
| zupa pomidorowa z makaronem |
| zupa pomidorowa zabielana |
| zupa szczawiowa |
| zupa-krem z zielonego groszku |
| Ż |
| żabie udka |
| żeberka wieprzowe duszone z cebulą |
| żeberka wieprzowe surowe |
| żeberka z rusztu po amerykańsku |
| żelatyna, 1 łyżka (10 g) |
| żelki miśki, cukierki |
| żołądki drobiowe |
| żółtko z 1 jajka |
| żurawiny |