Białka [g]	Tłuszcze [g]	Węglowodany [g]	Kcal/24h	Masa ciała
Niemowlęta
0 – 5 miesiąc życia	2,4g / kg m.c.	16,7 – 36,8	46 – 102	370 – 810	do 10,2 kg
6 – 12 miesiąc życia	22,8 – 30	28,1 – 37	97 – 127	730 - 960
1 – 3	45	36 – 53	154 – 168	1100 – 1300	do 12 kg
4 – 6	45 – 57	50 – 63	217 – 275	1500 – 1900
Wiek szkolny - ogólnie
7 – 9	30	62,1 – 81,1	130	1600 dziewczęta 1800 średnio 2100 chłopcy	do 27 kg
Chłopcy
10 – 12	42	61,5 – 125	130	2050 – 2750 przy małej aktywności fizycznej	38 kg
13 – 15	58			2400 – 3500 przy umiarkowanej aktywności fizycznej	53 kg
16 – 18	64			2900 – 3900 przy dużej aktywności fizycznej	67 kg
Dziewczęta
10 – 12	41	54 – 101,5	130	1800 – 2400 przy małej aktywności fizycznej	37 kg
13 – 15	56			2100 – 2800 przy umiarkowanej aktywności fizycznej	51kg
16 – 18	53			2150 – 2900 przy dużej aktywności fizycznej	56 kg