1) Ebook i wprowadzenie
Zanim jednak przejdziemy do praktycznej porady, musisz
przebrnąć przez statystyki, które pozwolą Ci zrozumieć
wszystkie kolejne triki z naszego kursu.

Profesor Howard Gardner z Uniwersytetu Harvarda stwierdził,
że w naszym mózgu jest wiele rodzajów inteligencji, w tym
między innymi językowa, muzyczna, interpersonalna itd.
Zastanawiasz się czemu ta informacja jest taka ważna?

Z niej wynikają kolejne przemyślenia innych profesorów, co
ładnie i zrozumiale opisał Vernon A. Magnesen :

"Uczymy się :

10% z tego, co czytamy

20% z tego, co słyszymy

30% z tego, co widzimy

50% z tego co widzimy i słyszymy

70% z tego co mówimy

90% z tego co mówimy i robimy"

Wnioski same się nasuwają - najskuteczniejsza nauka to
połączenie różnych metod - mówienia, robienia, a także
obserwacji i słuchania, co później i my wykorzystamy :-)

Przejdźmy jednak do działania, bo same statystyki nie pomogą
Ci szybciej się uczyć. Żeby wyciągnąć wnioski z tego kursu
musisz coś zrobić, mianowicie - WYMAZAĆ z pamięci wszelkie
swoje porażki i niepowodzenia związane z nauką. Nie lubisz
szkoły? Zapomnij o tym. Dawno się nie uczyłeś, nie zdajesz
egzaminów, nie cierpisz się uczyć - zapomnij, po prostu o
tym teraz nie myśl, tego nie było.

Nauczysz się zupełnie nowych metod i zrobisz wszystko od
nowa. Z takim nastawieniem musisz zaczynać każdy nowy dzień.

Pamiętaj o sukcesach, z porażek wyciągaj wnioski, ale nie
rozpamiętuj ich.

Zanim zaczniesz naukę musisz zadbać o swoje POLE WIDZENIA.
Twoje rzeczy w miejscu zdobywania wiedzy powinny być
poukładane, żeby mózg mógł się skupić tylko na nauce. Nie
zajmie Ci to zbyt wiele czasu, zwłaszcza, że zaoszczędzisz
go potem z nawiązką na szybszej nauce :-)

Dobry nastrój (możesz na początku nauki puścić swoją
ulubioną piosenkę), spokój i porządek to już połowa sukcesu.
Rada banalna, pomyślisz, ale znaczy bardzo wiele.

Zanim nadejdzie jutro i otrzymasz kolejny e-mail ode mnie -
mam dla Ciebie pracę domową.

Na kartce papieru - im większej tym lepiej - stwórz sobie
swoją TABLICĘ MOTYWACYJNĄ. Wypisz na niej wszystkie cytaty -
czy to z piosenek, czy znanych profesorów, lub Twoich
bliskich, nieważne, najważniejsze, że cytaty te mają Cię
zmotywować.

Ten cytat musi się znaleźć na tablicy:

"Umysł nie jest naczyniem, które należy napełniać, lecz
ogniem, który trzeba rozniecić"
PLUTARCH (słowa sprzed prawie dwóch tysięcy lat!)

2)Muzyka i ćwiczenia

Mam nadzieję, że odrobiłeś pracę domową, a Twoje biurko nie
jest zarzucone różnymi rzeczami :-)

Dzisiaj zaczniemy od cytatu Jeannette Vos:

"Muzyka zmniejsza stres, łagodzi strach, dodaje energii i
poprawia pamięć. Muzyka sprawia, że ludzie są mądrzejsi."

To tłumaczy dlaczego przy temacie szybkiej nauki
przeskakujemy do muzyki. Jednym z podstawowych kroków
wiodących do odpowiedniego stanu ducha i
umysłu(odpowiedniego by szybciej przyswajać wiedzę), jest
doprowadzenie naszego mózgu do pracy na konkretnej długości
fal.

Te słowa tylko brzmią tak skomplikowanie, w rzeczywistości
jest to bardzo PROSTE.

Nasz mózg pracuje na różnych falach, jedna jest
odpowiedzialna za głęboki sen, inna za inspiracje, a kolejna
- gdy świadomie podejmujemy trudy codziennego życia.

Naukowcy odkryli również czwartą częstotliwość, przy której
najłatwiej i najskuteczniej się uczymy - nazwali ją
częstotliwością ALFA.

Bułgarski psychiatra i pedagog Geogri Łozanow stwierdził, że
każdego z nas charakteryzuje "optymalny stan sprzyjający
nauce", a mamy z nim do czynienia, gdy, jak uznał
"częstotliwość oddechów i uderzeń serca oraz fal mózgowych
są zsynchronizowane, a ciało odprężone".

Znasz już teorię, przejdźmy więc do praktyki:-)

Co zrobić, żeby być w wyżej opisanym stanie?

Pomoże Ci w tym muzyka barokowa, ponieważ udowodniono, że
pozwala ona wprowadzić harmonię między ciałem, a umysłem.
Oto kompozytorzy, którzy w XVII i XVIII wieku stworzyli
idealne dla nas (pod względem nastrajania do szybkiej nauki)
utwory:

- Arcangelo Corelli
- Antonio Vivaldi
- Francois Couperin
- Jan Sebastian Bach
- Fryderyk Haendel

Żeby złagodzić napięcie polecam Kanon D-dur Johanna
Pachelbela (mój ulubiony :-) ), uspokajająco działa również
"Muzyka na wodzie" Haendla.

Oprócz muzyki barkowej powstają także inne utwory, nagrane
specjalnie w celu wprowadzenia nas w stan alfa, pamiętaj
jednak, aby kupować tylko zaufane płyty (niestety na rynku
jest wielu oszustów ).

Wczoraj napisałam, że zajmiemy się muzyką oraz ćwiczeniami
fizycznymi poprawiającymi funkcjonowanie Twojego mózgu. O
tym ostatnim wielu autorów kursów (przy temacie szybkiej
nauki) często zapomina, ja jednak uważam to za nieodłączny
element przyspieszania zdobywania wiedzy.

Oto kilka prostych ćwiczeń, które wykonane na początku
każdej nauki, poprawią pracę Twojego mózgu:

1. Wstań i unosząc na zmianę kolana, dotykaj ich rękami
(prawe kolano - lewa ręka i odwrotnie)
2. Wykonaj to ćwiczenie około dziesięć razy, ilekroć
poczujesz się zestresowany.
3. Wykonuj ćwiczenie również z zamkniętymi oczami.
4. Podnoś na zmianę stopy, dotykaj piętami pośladków, a
rękami stóp (prawa stopa - lewa ręka).
5. Inne proste ćwiczenia, jak np. taniec, zwiększają dopływ
tlenu do mózgu, a zapewne wiesz, że tlen wraz z glukozą
stanowi podstawowe paliwo dla naszego mózgu.

Dzisiaj zrobiliśmy ogromny krok przybliżający nas do
szybszej nauki. Teraz będzie już tylko z górki:-)

Twoja praca domowa to nauczenie się tych ćwiczeń i zdobycie
(może od znajomych, bliskich?) kilku płyt z muzyką
przyspieszającą naukę.

Pozdrawiam i pamiętaj:

"Nie wolno zgadzać się na pełzanie, gdy czujemy potrzebę
latania" Helen Keller

3) Dieta

Zacznę od tego, że Twój mózg, gdy pracuje intensywnie
potrzebuje określonych składników. Część z nich
zwiększa pamięć, niektóre wpływają na przewodzenie impulsów
między komórkami nerwowymi ( co z kolei zwiększa szybkość
kojarzenia faktów). Inne składniki pobudzają nasz organizm,
czym również przyczyniają się do szybkiej nauki.

Kiedy próbujesz przyswoić wiedzę, Twoja dieta powinna być
bogata w:

1.Lecytynę - (Naukowcy zajmujący się chorobą Alzheimera
odkryli, że dieta bogata w lecytynę w znacznym stopniu
poprawia pamięć.)

Bogate w tą substancję są orzeszki ziemne, soja i kiełki
pszenicy. Zadbaj o to, aby włączyć je do swojego jadłospisu.

2.Kwas linolowy - niedobór powoduje w dużym stopniu spadek
koncentracji, apatię, a niekiedy nawet halucynacje.
Niestety nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować tej
substancji, dlatego powinieneś spożywać jedną łyżkę oleju
kukurydzianego dziennie (wiem, nie brzmi to smacznie:-) )

3.Żelazo - tutaj brawa dla sałatki i zielonych warzyw,
dzięki
którym ten składnik trafia do naszego organizmu (jego
niedobór prowadzi do spadku zdolności rozumowania, upośledza
pamięć i zdolność uczenia się).

4.Sód i potas. Połączyłam je w jedną grupę, ponieważ obydwa
te
pierwiastki zwiększają przewodzenie impulsów w mózgu. SÓD
jest w większości pokarmów, więc możemy być spokojni, że
trafi do naszego organizmu. POTAS z kolei znajdziesz w
takich owocach jak banany, pomarańcze, morele, awokado,
melony, nektarynki i brzoskwinie oraz w warzywach -
ziemniaki, pomidory.

Oprócz tego w niewielkim stopniu na naszą koncentrację
wpływa cynk (zawarty w przetworach zbożowych, ziarnach,
ostrygach i rybach morskich). Znasz więc teorię, praktyka
zależy tylko od Ciebie. Wprowadź podane produkty do swojego
jadłospisu, a gwarantuję Ci, że szybciej i łatwiej będziesz
przyswajał wiedzę. Pamiętaj jednak, że nie chodzi tutaj o
naszpikowanie swojego organizmu suplementami diety w
pastylkach, tylko o zdrowe, naturalne składniki.

"Praca mózgu w dużej mierze zależy od tego, co zjadłeś na
śniadanie"
Richard M. Restak

4) Mapy Myśli i notatki

Dzisiaj zajmiemy się czymś zupełnie nowym. Myślę, że już
potrafisz przygotować swój mózg do pełnej mobilizacji, czas
zająć się konkretami w dziedzinie szybkiej nauki.

Już za chwilę nauczę Cię robić najskuteczniejsze notatki :-)

Słyszałeś kiedyś o Mapach Myśli (nazywanych również Mapami
Skojarzeń)?

Twój mózg gromadzi informacje w podobnych do drzewek
dendrytach, korzystając z wzorców i skojarzeń, dlatego jeśli
dostosujesz się do tego podczas nauki, wszystkie fakty
będziesz przyswajać o wiele szybciej.

Jak widzisz teorii nie jest dużo, bierzmy się od razu za
część praktyczną!

1. Wyobraź sobie swoje komórki nerwowe jako DRZEWKA, z
których każde na swoich gałązkach ma pokrewne informacje.
2. Weź teraz kartkę i długopis (mile widziane również
kredki) i ułóż zagadnienia, których musisz się nauczyć tak,
aby utworzyły formę podobną do drzewka.
3. Zacznij od głównego zagadnienia - może to być temat,
którego musisz się nauczyć - umieść je na środku strony,
tak, aby zajmowało centralne, najważniejsze miejsce.
4. Od głównego zagadnienia rozprowadź mniejsze gałązki
zawierające tematy wchodzące w jego skład.
5. Zapisuj tylko jedno słowo lub symbol na oznaczenie
każdego punktu, który chcesz zapamiętać.
6. Pokrewne zagadnienia umieść na tej samej gałęzi głównej
jako odchodzące od niej mniejsze gałązki.
7. Im więcej obrazków, kolorów i symboli będziesz używał -
tym więcej z tego zapamiętasz.
8. Po wpisaniu wszystkich zagadnień na jedną gałąź - oddziel
ją od innych najlepiej kolorową ramką.
9. Mapę rób na dużej kartce i zostaw miejsce na
uzupełnienia.

Nie zraź się do tego sposobu, gdy na początku wyjdzie Ci
jedna wielka plama rysunków i dziwnych słów, z których nie
będziesz nic rozumiał. Spróbuj swoją Mapę Myśli udoskonalać
aż do momentu, w którym stwierdzisz, że jest idealna:-) Przy
każdej nowej Mapie nauczysz się czegoś nowego i będziesz
wiedział jak robić następną.

Najlepszą metodą nauki jest uczenie się na błędach. Ćwicz
tworzenie Map na różne tematy, jednym z nich może być szybka
nauka - narysuj drzewko z wiedzą, którą do tej pory
otrzymałeś w tym kursie i stopniowo, z każdym nowym
odcinkiem ją uzupełniaj.

Jutro pokażę Ci jak powinna wyglądać Mapa Myśli, będziesz
mógł ją porównać z tą, którą narysujesz dzisiaj:-) Oprócz
tego szykuję dla Ciebie jeszcze sporo informacji, które
pozwolą Ci robić lepsze notatki i dobrze z nich korzystać.

PS. "Jeśli chcesz się czegoś nauczyć, wykonuj to!" Robert
C.Schank

5) Jak robią inni i jak zrobić dobre notatki
Mam nadzieję, że znalazłeś silną motywację i narysowałeś
swoją Mapę Myśli. Dzisiaj pokażę Ci jak to robią inni.
Tutaj:
http://pewnysukces.pl/kursy/szybka-nauka/mapa-mysli.jpg
znajdziesz Mapę Myśli wykonaną przez Tony'ego Buzana z
książki "Use your Head". Teraz pewnie zastanawiasz się kim
był ten mężczyzna?

Tony Buzan jest nie tylko wielkim autorytetem w dziedzinie
szybkiej nauki i funkcjonowania naszego mózgu, ale przede
wszystkim stworzył technikę MIND MAPS czyli Map Myśli.
Napisał ponad 82 książki, jego bestseller "Rusz głową" ("Use
your head") rozszedł się na całym świecie w ponad
milionowym nakładzie. Jest naszym "Guru" :-)

Wracając do Map Myśli, mam nadzieję ,że Twoja jest chociaż
trochę podobna do tych, które Ci pokazałam. Jeśli nie - nie
przejmuj się, tylko popracuj nad nią!

Oliver Wendell Holmes powiedział:
"Umysł rozciągnięty nową ideą nigdy nie powraca do swych
pierwotnych wymiarów."

Rozciągnijmy więc nasze umysły :-)

Myśl jak sportowcy!

Niewielu z nas zastanawia się nad pracą sportowców. Biegną
do celu, płyną do mety, robią to co lubią i to co potrafią.
Wszyscy najlepsi sportowcy mają MARZENIA. Mają swój
nierealny cel, który z czasem jest coraz bliżej aż w końcu
się okazuje, że dokonują niemożliwego. Obudź w sobie
najskrytsze marzenia. Walcz o nie!

Wszyscy najlepsi sportowcy mają CELE, które dzielą na
możliwe do zrealizowania etapy i krok po kroku do nich dążą.
Nie można zdobyć złotego medalu z dnia na dzień, nie można
dokonać niemożliwych rzeczy bez przygotowań.

Wszyscy najlepsi sportowcy wykorzystują CIAŁO i UMYSŁ. Ty
też to zrób! Dostosuj się do odpowiedniej diety, ćwicz przed
nauką. Dbaj o siebie.

Wszyscy uczą się WIZUALIZOWAĆ swoje cele. Oczami wyobraźni
widzą osiągnięcia, zanim je zrealizują.

Wszyscy najlepsi sportowcy mają ZAPAŁ. Pragną zwycięstwa,
zapragnij i Ty! :-)

I przede wszystkim - najlepsi sportowcy mają pozytywny
stosunek do swoich błędów. Nie udało się? Trudno. Traktują
to jak TRENING, lepsze przygotowanie do kolejnych zawodów.

Mam nadzieję, że wyciągniesz wnioski z tego co napisałam i
zrozumiesz czemu proszę Cię, żebyś zaczął myśleć jak
sportowcy.

Napisz na swojej tablicy motywacyjnej wszystkie te słowa -
MARZENIA, CELE, CIAŁO I UMYSŁ, WIZUALIZACJA, ZAPAŁ I
TRENING. To ważne żebyś zawsze o nich pamiętał. A ja będę
Twoim trenerem :-)

PS. "Pasja + wizja + działanie to równanie oznaczające
sukces." Marylin King (pięcioboistka z kadry olimpijskiej
USA)

6) Praca nad ogółem

Wczoraj dowiedziałeś się jak myślą sportowcy i jak Ty masz
myśleć, żeby dojść do celu. Dzisiaj popracujemy nad ogólnym
obrazem Twojej nauki i trochę Twojego życia :-)

Pierwszym zadaniem jakie musisz wykonać zanim przejdziemy do
dalszej części kursu, jest zastanowienie się nad swoimi
znajomymi.
Podziel ich na trzy grupy, najlepiej na kartce:

1. Pozytywnie nastrojonych
2. Neutralnych
3. Totalnych ponuraków

Zastanawiasz się co to ma wspólnego z Twoją nauką? Otóż
uczysz się szybciej i sprawniej tylko wtedy, gdy jesteś
szczęśliwy. Pewnie już sam wydedukowałeś, że jesteś
zadowolony kiedy otaczają Cię pozytywnie nastrojeni ludzie.
Oczywiście nie każę Ci zrywać kontaktu ze wszystkimi
znajomymi, którzy mają zły dzień lub są zbyt spokojni żeby
okazywać swoją radość. Dla takich, to Ty musisz być tym
optymistą, który pomoże im brnąć do celu. Jednak, gdy czeka
Cię dużo ważnej nauki, egzamin, matura itp., postaraj się
nie spotykać z ponurakami:-)

Masz masę nauki, nie wiesz za co się zabrać i martwisz się,
że nie dasz rady wszystkiego pojąć. W takim przypadku
zacznij przede wszystkim od stworzenia ogólnego obrazu
wiedzy.

Na pewno układałeś kiedyś PUZZLE i wiesz, że bez obrazka
wzorcowego zajęłoby Ci o wiele więcej czasu niż z nim.
Podobnie jest z nauką. Kiedy stworzysz ogólny obraz,
będziesz mógł wpasować sobie w niego szczegóły, wiedząc,
gdzie pasują.

A teraz mam dla Ciebie zagadkę: Czy wiesz jakie jest
najważniejsze, pięcioliterowe słowo w słowniku człowieka,
który chce się czegoś nauczyć?

PYTAJ
Nigdy nie obawiaj się pytać. Im bardziej będziesz ciekawy
tematu, tym więcej zapamiętasz. Nie bój się szukać w
bibliotece, w internecie, czy nawet w swoich notatkach.
Próbuj sobie przypominać każdego dnia to, czego się
wcześniej nauczyłeś - jeśli okaże się, że czegoś nie
pamiętasz - sprawdź odpowiedź w swoich notatkach. Gwarantuję
Ci, że szybko tego nie zapomnisz :-)

I kolejna rada, dzisiaj najważniejsza - naucz się czytać na
nowo. SZYBCIEJ.

Tak naprawdę niewiele osób wie jak poprawnie
czytać. Chciałbyś czytać cztery książki dziennie i pamiętać
ich zawartość? Pewnie teraz się śmiejesz i myślisz, że to
nierealne, jesteś jednak w błędzie. Wystarczy poznać
podstawowe zasady szybkiego czytania, a potem tylko ćwiczyć
i ćwiczyć.

Ponieważ szybkie czytanie to temat rzeka, więcej o nim
znajdziesz w części rozszerzonej naszego kursu.

Zanim się obejrzysz będziesz pochłaniał wielotomowe księgi
bez żadnego wysiłku :-)

Dzisiaj otrzymałeś sporo teorii, teraz musisz spróbować
wprowadzić ją w praktykę. Pamiętaj:
Uczysz się mówić - mówiąc
Uczysz się chodzić - chodząc
Uczysz się grać w golfa - grając
Uczysz się pisać - pisząc
Najlepiej się uczysz - robiąc to!

7)Inteligencje i końcowe rady

Nasza przygoda z tym kursem dobiega końca, mam nadzieję
jednak, że to nie oznacza, że Twoja szybka nauka się skończy
:-) Dostarczyłam Ci podstawy, które skrócą czas Twojego
uczenia się, ale jak Ci wczoraj napisałam - Tony Buzan
stworzył na ten temat 82 książki...

Pamiętasz nasz pierwszy odcinek? Napisałam tam, że według
Magnesen'a:
"Uczymy się :
10% z tego, co czytamy
20% z tego, co słyszymy
30% z tego, co widzimy
50% z tego co widzimy i słyszymy
70% z tego co mówimy
90% z tego co mówimy i robimy"

Czemu teraz do tego wracam? Otóż każdy z nas jest inny, a co
za tym idzie - każdy uczy się inaczej. Te sposoby, które Ci
przedstawiłam musisz dostosować do swojego stylu uczenia,
musisz kombinować, aż wyjdzie z tego najbardziej skuteczna
dla Ciebie opcja.

Albert EINSTEIN był marzycielem, a jego nauczyciele mówili
mu, że do niczego w życiu nie dojdzie. Stał się jednym z
największych uczonych na świecie

Winston CHURCHIL jąkał się i seplenił, a został jednym z
największych przywódców i mówców XX wieku.

Tomasz EDISON otrzymywał chłostę w szkole, ponieważ zadawał
zbyt wiele pytań. Nie przeszkodziło mu to zostać najbardziej
płodnym wynalazcą wszech czasów.

Każdy z nich miał inny styl uczenia się, na szczęście
potrafili go odnaleźć. Howard Gardner zdefiniował różne
rodzaje inteligencji:

1. Inteligencję językową - dobre pisanie i przemawianie
2. Inteligencję matematyczną - zdolność logicznego myślenia
3. Inteligencję wizualno-przestrzenną - zdolność malowania,
tworzenia
4. Inteligencję motoryczną - używanie rąk i ciała
(sportowcy, aktorzy)
5. Inteligencję muzyczną
6. Inteligencję społeczną - nawiązywanie kontaktów
7. Inteligencję intrapersonalną - wejrzenie w siebie

BARBARA PRASHING stwierdziła:
"Kluczem do powodzenia w nauce i karierze zawodowej jest
poznanie własnego stylu nauki i pracy"

Dałam Ci teorię, jak masz z niej skorzystać? Zastanów się
jaki Ty masz styl uczenia. Jaki jesteś, co sprawia Ci
największą przyjemność, a co trudność.

Spośród wybranych opisów inteligencji wybierz ten, który
pasuje do Ciebie i zobacz w jaki sposób możesz go
wykorzystać podczas nauki:

1. Jesteś zorganizowany, systematyczny, lubisz czytać,
pisać i słuchać? To cechy inteligencji językowej.
Wykorzystuj ją w nauce opowiadając historyjki, grając w gry
językowe, zagadki itp.

2. Lubisz myśleć abstrakcyjnie, liczyć i być dobrze
zorganizowany? Jesteś "matematykiem". Analizuj i interpretuj
dane, obliczaj, prognozuj, myśl dedukcyjnie.

3.Wolisz myśleć obrazami, używasz przenośni, bez trudu
odczytujesz mapy, masz dobre wyczucie koloru? Twoja
inteligencja wizualno-przestrzenna najlepiej będzie się
rozwijała przy rysowaniu wykresów i map, łączeniu sztuki z
innymi przedmiotami, korzystaniu z grafiki.

4. Cechuje Cię wrażliwość na muzykę, na rytm i jej magię?
Pewnie już wiesz, że masz inteligencję muzyczną:-) Ucz się
poprzez piosenki, pracuj przy muzyce, pisz wiersze.

5. Dobrze negocjujesz, lubisz spotkania z ludźmi, łatwo
nawiązujesz kontakty? Masz inteligencję społeczną. Ucz się
wspólnie z innymi, rób dużo przerw, wydawaj przyjęcia i
świętuj to, czego się nauczyłeś. Pomagaj innym, opiekuj się
ludźmi.

6. Wyjątkowo panujesz nad swoim ciałem, nad przedmiotami,
masz właściwe odruchy i lubisz działać? Twoja inteligencja
jest kinestetyczna. Wykorzystuj taniec do nauki, zadbaj o
to, by mieć dużo przerw, rób wycieczki.

7. Dobrze znasz siebie, przestrzegasz swoich wartości, masz
intuicję i potrafisz się motywować? Myśl o swoim myśleniu,
pisz książki, kontroluj własną naukę, bądź dociekliwy.

Mam nadzieję, że ten kurs spełnił Twoje oczekiwania i
rozniecił ogień w Twoim mózgu. Miłej nauki!