Sałatka owocowa z płatkami kukurydzianymi

Sałatka owocowa z płatkami kukurydzianymi


Składniki wersji zimowej:

pół banana

pół jabłka

10 dag obranego melona

2-3 mandarynki

3 łyżki płatków kukurydzianych

łyżka posiekanych orzechów włoskich

pół kubeczka jogurtu naturalnego 2-proc.

pieczywo:

3 kromki pieczywa chrupkiego

napój:

szklanka kakao lub mleka


Banana obierz ze skórki i pokrój w plastry, z jabłka usuń gniazda nasienne i pokrój w kostkę. Mandarynki po obraniu ze skórki podziel na małe cząstki, a melon pokrój w grubą kostkę.


W salaterce ułóż jabłka, banany i melon, wszystko razem posyp płatkami kukurydzianymi, a potem dodaj cząstki mandarynek, polej jogurtem i posyp orzechami.


Podawaj z chrupkim pieczywem i kakao.


Składniki wersji letniej:

10 dag winogron bez pestek

średnia gruszka

2 morele lub pół brzoskwini

10 dag malin lub jagód

3 łyżki płatków kukurydzianych

łyżka posiekanych orzechów włoskich

pół kubeczka jogurtu naturalnego 2-proc.

pieczywo:

3 kromki pieczywa chrupkiego

napój:

szklanka kakao lub mleka


Z moreli usuń pestki, a później pokrój je w kostkę, z gruszki usuń skórkę i gniazda nasienne i pokrój ją w kostkę. W salaterce ułóż kostki gruszki i moreli oraz winogrona, posyp wszystko płatkami kukurydzianymi, dodaj maliny i polej jogurtem, a na koniec posyp orzechami.


Podawaj, tak jak w wersji letniej, z chrupkim pieczywem i z kakao.


Możesz użyć zamiast winogron - połówki banana, a zamiast gruszki - połówki jabłka. Morele z powodzeniem zastąpi 10 dag melona, a maliny - truskawki lub inne owoce jagodowe (10 dag).


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
EW Sałatka owocowa
Sałatka owocowa z truskawkami, przepisy, Przepisy2
Sałatka owocowa z miodem
Sałatka owocowo
Sałatki, Pikantna sałatka owocowa CHAAT, Pikantna sałatka owocowa CHAAT (Indie)
Sałatki, Pikantna sałatka owocowa CHAAT, Pikantna sałatka owocowa CHAAT (Indie)
(odc 41) egzotyczna sałatka owocowa
Sałatki, Sałatka owocowa francuska
Sałatka owocowa francuska
Sałatka owocowa z pomarańczy i granatów
Sałatka owocowa z awokado
pierś z kurczaka w płatkach kukurydzianych
Ciastka z płatkami kukurydzianymi, Przepisy kulinarne
sałatkę owocową, Przepisy
Kolorowa sałatka owocowa
Swojska sałatka owocowa
Sałatka z owoców morza