Medytacja z mantra

W pozycji medytacyjnej rozpocznij medytacje z mantra OM AH HUM. Przy

wdechu powtarzaj w mysli lub mrucz OM, przu wydechu AH a pod koniec wydechu

( w krotkiej przerwie pomiedzy wdechem i wydechem ) HUM. Jezeli nadchodza

mysli lub fantazje zauwaz je i wroc do mantry. Powtorz w mysli kilka razy

zdanie " Niech bede szczesliwy, niech beda szczesliwe wszystkie istoty". Po

20 min.zrobić trzy wydechy przez usta wydajac dzwiek HU.

UWAGA: W tym i wszystkich nastepnych opisach zachowuje jezyk jak w

oryginale.

Mantry sa zestawem dzwiekow ( przewaznie z sanskrytu ) majacym lub nie

jakies znaczenie.

Mantra OM MANI PADME HUNG ( wymawiaj OM MANI PEME HUNG ). Jest to mantra

Wielkiego Wspolczucia. Na poziomie zewnetrznym przejawia sie jako forma lub

energia CZENREZIK. Na poziomie KRIYA - TANTRY jako energia swiatla z

tysiacem rak i jedenastoma glowami. Na poziomie ANU - TANTRY i YOGA - TANTRY

jako biala forma z czterema ramionami.

Na najwyzszym poziomie tantrycznym ANU -TARA - TANTRY jako czerwona forma

zjednoczenia, siedzaca, czteroramienna.

Na poziomie wewnetrznym:

OM - zmniejsza dume

MA - usuwa zazdrosc

NI - usuwa pozadanie

PAD (PE) - usuwa niewiedze

ME - usuwa chciwosc i przywiazanie

HUNG - wibruje centrum serca, usuwa zlosc i nienawisc

Mantra OM BENZA SOTO HUNG

Zawiera wszystkie grozne i lagodne formy. Jest esencja stu sylabowej

mantry DORDZE SEMPA. Oznacza "Diamentowy umysl". Wzywa niezniszczalny umysl

wszystkich Buddow. Jest mantra oczyszczajaca.

Mantra MARANATHA - oznacza " Przybadz Panie"

Dla katolika mantra moga byc slowa modlitwy lub jej czesci dobrane do swojej

osobowosci.

Pozdrawiam

Zbyszek

e-mail:

[e-mail]

[e-mail]

Dalej

Subject: Medytacja - 2

Date: Tue, 1 Sep 1998 18:48:10 +0200

From: "Zbigniew STRYSZOWSKI" <[e-mail]>

Reply-To: [e-mail]

To: "ONEIRO" <[e-mail]>

Medytacja na oddechu.

W pozycji medytacyjnej koncentrowac sie na dotyku wdychanego i

wydychanego powietrza do nozdrzy lub gornej wargi. Wyznaczyc sobie dowolna

liczbe oddechow ktore sie odliczy. Mozna liczyc: wdech lub wydech lub caly

cykl.

Jezeli zapomni sie liczbe to nie nalezy walczyc o jej przypomnienie. Konczac

wziac kilka glebokich oddechow, zaktywizowac miesnie i otworzyc oczy.

Pozdrawiam

Zbyszek

Subject: Medytacja - 3

Date: Tue, 1 Sep 1998 18:47:15 +0200

From: "Zbigniew STRYSZOWSKI" <[e-mail]>

Reply-To: [e-mail]

To: "ONEIRO" <[e-mail]>

Medytacja na plomieniu

Postawic przed soba swiece. Koncentrowac sie na plomieniu - badz nim,

wejdz w niego, zlej sie z jego blaskiem. Zamknij oczy i badz w dalszym ciagu

"jednoscia" z plomieniem. Medytuj. Inne mysli traktuj jako gosci ktorzy

przyszli i sami pojda.

Pozdrawiam

Zbyszek

e-mail:

[e-mail]

[e-mail]

Dalej

Subject: Medytacja - 4

Date: Tue, 1 Sep 1998 18:50:05 +0200

From: "Zbigniew STRYSZOWSKI" <[e-mail]>

Reply-To: [e-mail]

To: "ONEIRO" <[e-mail]>

Medytacja z leczniczym swiatlem

W pozycji medytacyjnej koncentruj sie na dotyku powietrza do nozdrzy lub

do gornej wargi. Wyobraz sobie u nasady nosa punkt swietlny. Z kazdym

wdechem jest tego swiatla coraz wiecej. Przy kazdym wydechu swiatlo z nasady

nosa wysylaj do dowolnych miejsc w ciele, tam gdzie uznasz ze jest potrzebne

( np. do czakramow w celu ich pobudzenia lub uzupelnienia energii ) lub

wizualizowac napelnianie swiatlem stopniowo calego ciala ( od stop do czubka

glowy ). Przy kazdym wdechu dopelniac swiatlem zbiornik u nasady nosa.

Swiatla nigdy nie zabrudzic ( chodzi o zle wibracje i mysli ).

Pozdrawiam

Zbyszek

e-mail:

[e-mail]

[e-mail]

Dalej

Medytacja na trzy swiatla

Koncentruj sie na odczuwaniu powietrza ktore bezladnie przechodzi przez nos.

Mysl o bialym swietle ktore jest przed nami. Oddychaj tym swiatlem mysl ze

to swiatlo bylo w tobie. Kiedy biale swiatlo wchodzi do naszego nosa staje

sie ono w nas czerwone. Wchodzac przez nos i gardlo az do pepka staje sie

coraz bardziej czerwone. Gdy w pepku jest najczerwiensze zatrzymujemy go na

moment i wydychamy. Przy wydechu czerwone swiatlo staje sie natychmiast

niebieskie. Kiedy swiatlo niebieskie opuszcza nasz nos staje sie od razu

biale.

BIALE - CZERWONE - NIEBIESKIE

Wszystkie mysli i uczucia oddalamy od siebie , nie zatrzymujemy sie na

nich. Zamiast tego myslimy o swietle ktore przychodzi i odchodzi. Kiedy

swiatlo wnika w nas myslimy o wibracji OM, kiedy jest na poziomie pepka

myslimy o wibracji AH, a kiedy unosi sie do gory mamy wibracje HUNG.

OM - AH - HUNG

Medytujemy tak dlugo jak mozemy.

Pozdrawiam

Zbyszek

e-mail:

[e-mail]

[e-mail]

Dalej

Subject: Medytacja - 6

Date: Tue, 1 Sep 1998 18:50:37 +0200

From: "Zbigniew STRYSZOWSKI" <[e-mail]>

Reply-To: [e-mail]

To: "ONEIRO" <[e-mail]>

Medytacja z wibracja

Koncentrujemy sie przez kilka minut na strumieniu powietrza ktory przechodzi

przez nos. Nie myslimy o niczym. Nie odczuwamy nic. Wszystko wokol nie ma

dla nas znaczenia. Pozwalamy myslom odejsc.

Myslimy ze w nas ( w naszym duchu ) chcemy znalezc czystosc aby pomoc

wszystkim istotom. Koncentrujemy sie na strumieniu powietrza ktore wchodzi i

wychodzi. Czyni to duch ktory jest w nas i zawraca strumien powietrza tam i

zpowrotem do naszego nosa.

Oddychanie odbywa sie jakby bez naszego fizycznego udzialu - za sprawa ducha

ktory jest w nas. Recytujemy mantre ktora przeksztalca zle uczucia na dobre.

Recytujemy ( mozna w mysli ) przez 5 minut. Oddech i recytacja mantry

wywoluje w nas wibracje.

OM - MA - NI -PE - MA - HUNG

Teraz koncentrujemy swiatlo w nas . Zyczymy aby dobry wplyw tej mantry stal

sie dobry i pozyteczny dla wszystkich istot zywych.

Pozdrawiam

Zbyszek

e-mail:

Subject: Medytacja - 7

Date: Tue, 1 Sep 1998 18:51:06 +0200

From: "Zbigniew STRYSZOWSKI" <[e-mail]>

Reply-To: [e-mail]

To: "ONEIRO" <[e-mail]>

Medytacja ze swiatlem

Przyjmij pozycje medytacyjna. Na ekranie swiadomosci zobacz siebie.

- zobacz czy twoje cialo jest twoja istota. Jesli stwierdzisz ze nie to

odrzuc te powloke

( cwicz 1-3 min )

- zobacz czy twoje mysli sa twoja istota. Jesli stwierdzisz ze nie to odrzuc

i te powloke

( cwicz 1-3 min )

- zobacz czy twoje uczucia sa twoja istota. Jeslistwierdzisz ze nie odrzuc

te powloke

( cwicz 1- 3 min )

- odrzuc teraz wszystkie powloki ( cwicz 2- 5 min )

- Jesli napotkasz cos czego nie da sie nazwac ani podzielic to znalazles

swoja istote. Jestes niczym i jestes wszystkim. Zobacz teraz morze swiatla.

Jestes atomem w morzu swiatla. JESTES SWIATLEM.

Pozdrawiam

Zbyszek

e-mail:

Subject: Medytacja - 8

Date: Tue, 1 Sep 1998 18:51:35 +0200

From: "Zbigniew STRYSZOWSKI" <[e-mail]>

Reply-To: [e-mail]

To: "ONEIRO" <[e-mail]>

Medytacja NADA JOGI ( Jogi dzwiekow )

1.) Wez gleboki wdech i wydychajac wydaj z zamknietymi ustami buczacy dzwiek

koncentrujac sie na wibracji w krtani

2.) Zatkaj uszy lekko palcami wskazujacymi i wydawaj dzwiek jak w p-kcie 1

Powtarzaj kilkakrotnie po czym przerwij i wsluchuj sie. Rozrozniaj wszystko

co sie slyszy. Przysluchuj sie dokladnie czy z tla nie pojawi sie inny

dzwiek. Skieruj na niego cala uwage, odsun inne dzwieki. Kiedy przyblizy sie

i zglosnieje poszukaj za nim nastepnego i wydobadz go na pierwszy plan.

3.) Siedz z zatkanymi uszami bez wydawania dzwieku. Od razu zaczynaj sie

wsluchiwac w " wewnetrzny dzwiek " koncentrujac sie na czakramie w okolicy

krtani ( odpowiedzialnym za jasnoslyszenie )

4.) Nie zatykaj uszu. Wsluchuj sie w pierwszy pojawiajacy sie dzwiek ( wazne

by wokol ciebie byla jak najwieksza cisza ). Chwyc dzwiek. Po pojawnieniu

sie nastepnego ledwo slyszalnego dzwieku opuszczasz pierwszy i koncentrujesz

sie na drugim po ktorego zglosnieniu pojawi sie trzeci, czwarty i nastepne.

Z biegiem medytacji docieraja do ciebie coraz delikatniejsze dzwieki i

powoli zblizasz sie do uslyszenia "wewnetrznego dzwieku".

Pozdrawiam

Zbyszek

e-mail:

[e-mail]

[e-mail]

Dalej

Subject: Medytacja - 9

Date: Tue, 1 Sep 1998 18:52:02 +0200

From: "Zbigniew STRYSZOWSKI" <[e-mail]>

Reply-To: [e-mail]

To: "ONEIRO" <[e-mail]>

ANTOR MOUNA - Wewnetrzna cisza

STADIUM I - Obserwacja mysli

Podstawa medytacyjna. Probuj z zamknietymi oczami obserwowac ciemnosc za

czolem. Obserwuj wszystko co sie pojawi: poswiate, swietlne p-kty, figury

itp. Kiedy pojawia sie mysli obserwuj je nie identyfikujac sie z zadna z

nich. Nie likwiduj negatywnych ani nie ciesz sie pozytywnymi, nie reguluj

przeplywu mysli. Obserwuj je jak przejezdzajacy pociag. Jesli przestaniesz

sie z nimi identyfikowac - oslabna.

STADIUM II - Porzadkowanie mysli

Wywolaj jakos mysl, pozostan przy niej jakis czas i za jednym

pociagnieciem odrzuc. Z powodu wiekszej trwalosci mysli negatywnych zaleca

sie rozpoczynanie od nich tzn. od swiadomego wytwarzania zlosci, skapstwa,

leku itp. Przetrzymuj mysli zwiazane z tymi uczuciami przez pewien czas

podsycajac zywe wyobrazenie i odrzucaj je jednym pociagnieciem. Po kilku

tygodniach zdobedziesz metode pozbywania sie kazdej meczacej cie mysli.

STADIUM III - Cisza mysli

To stadium rozpocznij jezeli przez poprzednie cwiczenie (stadium II)

uzyskales umiejetnosc przerywania lancucha mysli czy tez szeregu skojarzen.

To stadium polega na obserwacji czarnej zaslony w sobie "wewnetrznego nieba"

i wszystkiego co sie pojawi. Badz swiadom ze pojawiaja sie mysli i ze je

odrzucasz. Wejdz w srodek przestrzeni i zobacz wszystko wokol, rozne

rzeczywistosci ktore byly dotychczas poza twym polem widzenia.

Jezeli zaczniesz zapadac w sen zrob kilka cwiczen oddechowych.

Pozdrawiam

Zbyszek

e-mail:

[e-mail]

[e-mail]

Powrót