1. Uczymy się ćwiczeń ogólnorozwojowych rozwijających mięśnie brzucha.
I etap edukacyjny kl. 2
Lekcja zdrowia
Typ: nauczająca
Treści: próba mięśni brzucha
Forma aktywności: ćwiczenia ogólnorozwojowe
Zadania szczegółowe:
M-siła-uczeń wykonuje 2 serie po 5 siadów z leżenia
U-uczeń przyjmuje pozycję pomocy przy wykonywaniu ćwiczenia
W-uczeń przedstawia 5 ćwiczeń ogólnorozwojowych rozwijających siłę mięśni brzucha
ZU-odpowiedzialność za zdrowie kolegi - asekuruje go przy ćwiczeniach na drążku
2. Zapoznajemy się z regułami gry w siatkówkę halową.
I etap edukacyjny kl. 3
Lekcja rekreacji
Typ: nauczająca
Treści: reguły w minigrach
Forma aktywności: gry ruchowe
Zadania szczegółowe:
M-szybkość reakcji-uczeń przyjmuje postawę obronną i przyjmuje 5 razy zagrywkę na boisku do siatkówki
U-uczeń przyjmuje ustawienie na boisku do siatkówki i prezentuje pozycję obronną
W-uczeń pokazuje linie boczne ograniczające boisko do siatkówki
ZU-uczeń angażuje się w rolę sędziego-sędziuje "fragment gry"
3. Uczymy się jak wykorzystać prosty układ gimnastyczny do rozwijania koordynacji.
II etap edukacyjny kl. 4
Lekcja estetyki zachowań ruchowych
Typ: doskonaląca
Treści: prosty układ gimnastyczny
Forma aktywności: gimnastyka
Zadania szczegółowe:
M-rytmizowanie-uczeń wykonuje kolejno:przewrót w przód, przerzut bokiem, przewrót w tył w tempie, bez długich przerw między kolejnymi ćwiczeniami układu
U-uczeń przyjmuje pozycję wyjściową w przewrocie w przód i w tył - sylwetka wyprostowana, kończyny górne odwiedzione w bok, w górę, kończyny dolne proste, stopy złączone.
W-uczeń wymienia i prezentuje w parze zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania przewrotu w przód
ZU-uczeń rozwija swoją inwencję twórczą-proponuje krótki układ gimnastyczny
4. Doskonalimy technikę biegów przełajowych.
II etap edukacyjny kl. 5
Lekcja zdrowia
Typ: doskonaląca
Treści: próby sprawnościowe pozwalające ocenić wytrzymałość tlenową
Forma aktywności: atletyka terenowa
Zadania szczegółowe:
M-wytrzymałość-uczeń wykonuje bieg na 50-60% V02max w 2 seriach po 3 razy. Jeden raz pokonuje dystans 100 metrów. Przerwa między seriami trwa minutę, a pomiędzy biegami w serii 30 sekund
U-uczeń ocenia swoją wydolność tlenową poprzez test Coopera
W-uczeń przestawia zasady rozwijania wytrzymałości tlenowej w biegach przełajowych
ZU-uczeń odpowiada za swoje zdrowie-wybiera tempo biegu dostosowując do niego swoje tętno
5. Doskonalimy umiejętność podania piłki wewnętrzną częścią stopy w piłce nożnej.
II etap edukacyjny kl. 6
Lekcja rekreacji
Typ: mieszana(kombinowana)
Treści: podanie piłki wewnętrzną częścią stopy
Forma aktywności: gry zespołowe
Zadania szczegółowe:
M-różnicowanie ruchów-uczeń wykonuje podanie piłki wewnętrzną częścią stopy w parach, zwiększając odległość od siebie z 5 do 20 metrów
U-uczeń doskonali podania piłki wewnętrzną częścia stopy obiema nogami, by symetrycznie rozwijać mięśnie obydwu kończyn dolnych i zapobiegać wadzie postawy
W-uczeń rozpoznaje bezbłędne wykonanie podania wewnętrzną częścią stopy u innych ćwiczących
ZU-uczeń akceptuje potrzebę współpracy-wykonuje 10 podań piłki wewnętrzną częścią stopy w parze przeciwko jednemu odbierającemu(obrońcy)
6. Doskonalimy umiejętność podania piłki jednorącz w piłce ręcznej.
II etap edukacyjny kl. 5
Lekcja rekreacji
Typ: mieszana(kombinowana)
Treści: podanie piłki jednorącz
Forma aktywności: gry zespołowe
Zadania szczegółowe:
M-rytmizowanie-uczeń wykonuje 5 razy podanie piłki do partnera w biegu, bez zatrzymania się z odległości 8 metrów
U-uczeń przeprowadza rozgrzewkę przygotowującą uczniów do podań w piłce ręcznej
W-uczeń prezentuje podanie piłki jednorącz
ZU-uczeń angażuje się we współpracy-koryguje błędy kolegi z pary podczas podania piłki jednorącz
7. Doskonalimy zasady bezpiecznego zachowania się w wodzie podczas zajęć pływania.
II etap edukacyjny kl. 6
Lekcja zdrowia
Typ: doskonaląca
Treści: zasady bezpiecznego zachowania się podczas zajęć ruchowych
Forma aktywności: pływanie
Zadania szczegółowe:
M-orientacja przestrzenna-uczeń płynie 2 długości basenu techniką klasyczną prawą stroną toru i zachowuje odpowiednią, bezpieczną odległość za poprzednim ćwiczącym
U-
W-uczeń prezentuje zasady bezpiecznego wejścia do wody
ZU-uczeń