Ogólne zasady bezpieczeństwa kąpieli.
Statystycznie najczęstszymi wypadkami śmierci przed utonięciem są wypadki związane z kąpielą po spożyciu alkoholu, brak opieki nad dziećmi i zbyteczną brawurą.
1.Gdzie pływać?
W miejscach strzeżonych i przeznaczonych do tego celu
W wodzie tak głębokiej i w takiej odległości od brzegu , która odpowiada naszym realnym możliwościom pływackim
Kąpać się w miejscach sobie znanych
Nigdy nie wolno pływać w miejscach zakazanych o czym informują odpowiednie tablice , a także na odcinkach szlaków żeglugowych w pobliżu urządzeń i budowli wodnych
2. Kiedy pływać?
W sezonie kąpielowym kiedy temperatura wody nie jest niższa od 18°C
Najlepsza temperatura wody do kąpieli to 22-25°C
Pływać zawsze w pełni zdrowia
Wykorzystywać do kąpieli okresy dobrego nasłonecznienia
Nigdy nie wolno wchodzić do wody po spożyciu alkoholu, w okresach złego samopoczucia skakać nagle do wody po rozgrzaniu ciała na słońcu lub po wysiłku fizycznym a także bezpośrednio po posiłku
Nie wolno kąpać się po zachodzie słońca , ponieważ w razie wypadku ciemność uniemożliwia udzielenie pomocy
Nie należy przebywać w wodzie zbyt długo ani też wchodzić do niej ponownie po zbyt krótkiej przerwie
3. Zasady bezpieczeństwa kąpieli.
Do żelaznych zasad bezpieczeństwa należą:
Nigdy nie wolno skakać do nieznanej wody, ponieważ niewiadomo czego możemy się spodziewać pod jej lustrem
Zainteresujmy się zawsze bezpieczeństwem dzieci przebywających nad wodą i w jej pobliżu
Nie wszczynajmy nigdy fałszywych alarmów, nie popychajmy nigdy do wody osób które się tego nie spodziewają
Nie biegajmy nigdy po mostach , możemy potrącić znajdujące się tam osoby a sami narażamy się na uszkodzenia ciała przy upadku
Dla zapewnienia maksimum bezpieczeństwa osobom korzystającym z kąpieli, a szczególnie dzieciom, należy stosować skrzydełka pływackie.
4. Zawsze stosujemy się do obowiązujących przepisów.
Osobnym zagadnieniem jest sposób zachowania się w chwili niebezpieczeństwa. W tym czasie;
Nie wolno wędkować na terenie czynnego kąpieliska.
Przy zamianie miejsc na łodzi wiosłowej trzeba obniżyć pozycję ciała (zwana kocimi ruchami) by nie dopuścić do przewrócenia się łodzi
Podejmować wyprawy na wodę jedynie na pełnosprawnych jednostkach (sprzęcie)
Przy wywróceniu się łodzi czy to wiosłowej , czy też żaglowej nie odpływać od niej, chyba że brzeg znajduje się bardzo blisko i jesteśmy wyposażeni w pas ratunkowy. (podstawowym obowiązkiem kierującego łodzią jest policzenie czy wszyscy pasażerowie i członkowie załogi znajdują się po wywrotce na powierzchni wody)
Przy wypadnięciu za burtę zachować trzeba spokój, a jeżeli była to jednostka napędzana silnikiem ze śrubą, natychmiast odpłynąć na możliwie dużą odległość w celu zabezpieczenia przed dostaniem się w zasięg pracującej śruby. Dopłynąć do rzuconego sprzętu pomocniczego i spokojnie oczekiwać, aż jednostka wykona odpowiedni manewr dopłynięcia do nas.
Wzywanie pomocy musi być rozpoczęte jak najszybciej i być odpowiednio głośne, aby było słyszalne dla załogi statku.
7. Bolesne skurcze mięśni
Mowa tu o kurczach mięśniowych następujących niespodziewanie i bez udziału naszej woli, a przez swoją bolesność ograniczających znaczenie możliwości ruchowe pływaka. Wywołane są one podrażnieniem nerwów na drodze nagromadzenia kwaśnych produktów przemiany materii w mięśniu lub przez niedotlenienie mięśnia w wyniku działania zimnej wody. Natężenie takiego kurczu może być różne i charakteryzuje się zmianą napięcia bez zmiany długości mięśnia, co daje się zaobserwować przy dotknięciu takiego miejsca i stwierdzeniu nienaturalnej jego twardości.
Pozbywanie się takiego kurczu polega na udzieleniu „pomocy” mięśniowi w jego poprawnym ukrwieniu. Ponieważ najczęściej bolesnym kurczom ulegają mięśnie szkieletowe, dlatego łatwo można stwierdzić która grupa mięśniowa uległa kurczowi np.; jeżeli zginanie podeszwowe stopy powoduje powiększenie bólu, znaczy to że dalsze działanie w ty kierunku spowoduje zwiększenie jego napięcia. Należy wówczas wyprostować stopę w kierunku przeciwnym, co zmniejszy wspominane napięcie
W celu pozbycia się tej przykrej dolegliwości trzeba zawsze działać w obu kierunkach, bowiem naprzemienne napięcie i rozluźnienie mięśnia ułatwia pompowanie krwi na tym odcinku
Jeżeli istnieje możliwość, to po wyjściu na brzeg dobrze jest „wygrzać”. To miejsce jest np. pod ciepłym prysznicem.
Osobną sprawę stanowią kurcze o zwiększonym obszarze działania np. kurcz mięśni stopy, podudzia i uda jednocześnie. Nie da się wówczas wykonać taka kończyną żadnego ruchu i pomocne są jedynie bodźce bólowe przez szczypanie lub kłucie szpilką czy też jakimś innym ostrym przedmiotem
Jeżeli znajdziemy się w takiej sytuacji, nie wpadajmy w panikę i spokojnie pomagajmy sobie sami według wyżej podanych zasad
Należy ułożyć się na wodzie w pozycji na plecach i wykonać czynności zginania i prostowania mięśnia , który uległ skurczowi.
Bardzo niebezpiecznym jest przykurcz mięśni krtani. Należy w takim przypadku w pozycji jak wyżej masować krtań z oby dwu stron palcami jednej ręki i mocniej przyciskając w trakcie ruchu posuwistego w kierunku głowy równocześnie starając się przełknąć ślinę.
Jako ciekawostkę należy tu podać że zwyczajem jest przypinania do spodenek kąpielowych agrafki która ma stanowić ewentualny środek walki z kurczem w czasie dużych wypraw pływackich. Jest to jednak półśrodek, ponieważ prawdziwym zabezpieczeniem dla takich wypraw powinna być asekuracja (łódź towarzysząca)
ŻYCZYMY BEZPIECZNEGO ODPOCZYNKU
NAD BRZEGIEM JEZIORA DOMINICKIEGO!