Afirmacja i wizualizacja.

Afirmacja to pozytywne stwierdzenie określonego stanu już po spełnieniu się, a wizulizacja to wyobrażanie sobie tego czegoś jako juz spełnionego - wyobrażenie sobie jak już to coś mamy i się tym cieszymy.

AFIRMACJE

Afirmacje to pozytywne sformułowania które często powtarzamy lub jeszcze lepiej; piszemy na kartce - po to aby przeprogramowac naszą podswiadomość.

Zagadnienie wolnej woli jest jednym z odwiecznych pytań, będących m.in. częścią filozofii moralnej oraz teorii bytu. Sprowadza się ono do pytania: Czy człowiek ma faktycznie wolność wyboru, czy też jego wybory są całkowicie determinowane czynnikami zewnętrznymi? Wielu współczesnych filozofów, dowodzi istnienia wolnej woli poprzez odwołanie się do mechaniki kwantowej. Jeśli przyjąć, że to my i tylko my jesteśmy odpowiedzialni za to, co dzieje się w naszym życiu, to także my sami możemy sprawić, aby było nam lepiej. Jak? Jedną z takich metod, niezwykle prostą i bardzo skuteczną, są AFIRMACJE.

Afirmacja jest krótkim tekstem odnoszącym się do naszych potrzeb i pragnień, którego celem jest wprowadzenie do naszej podświadomości pozytywnych wzorców życia. To myśl kreuje naszą rzeczywistość. To, o czym myślimy, w co wkładamy nasze emocje staje się naszym życiem.
Afirmacja jest opisem słownym teo co chcemy otrzymać już w stanie spełnionym.
Np. " Jestem szczęśliwa i radosna" - nie piszemy : 'będę szczęsliwa' - piszemy w czasie teraźniejszym.

Znawcy tematu odnoszacego się do afirmacji mówią że z afirmacjami nalezy pracować przez minimum 21 dni - tyle bowiem czasu potrzeba na wprowadzenie nowego "programu' do podświadomości" aby nastapiły zmiany.
Najlepiej też afirmacje dziennie pisać a przy pisaniu afirmacji wyobrażać sobie to co piszemy. Można też czytać dziennie z jednej kartki lub nagrać sobie i odtwarzać przez słuchawki.
Niektorzy zalecają w pracy z afirmacjami pisanie swego imienia w takiej formie:

Ja ...(tu wpisujesz swoje imię) otwieram się na bezwarunkową miłość.
Ja ( np.Katarzyna /lub Kasia/ ) pozwalam, by miłość działała w moim życiu.
Ja ... z ufnością otwieram się na miłość.
Miłość harmonizuje i uzdrawia moje życie.
Ja ... jestem dość dobra, wystarczająco wspaniała, by kochać siebie i innych.
Moc miłości we mnie pomaga mi w codziennym życiu.
Moc miłości we mnie uzdrawia mnie i wszystkie moje związki z innymi.
Ja ... przyciągam kochających i kochanych ludzi.
Ja ... jestem gotowa na partnera, który odpowiada mi pod każdym względem.
Ja ... otwieram się na spełniony i satysfakcjonujący mnie związek.
Mój związek oparty jest na bezwarunkowej miłości i akceptacji.
Ja ... czerpię natchnienie z miłości i inspiruję innych.
Ja ... mam naturalne prawo do miłości.
Mój cel w życiu to kochać i okazywać miłość i robię to naturalnie i z lekkością
Ja ... jestem przepełniona/y miłością.
Ja ... jestem uosobieniem miłości.
-----------------

Przy wizualizacji wypowiadamy afirmację i wyobrażamy sobe dany stan już po jego osiągnięciu.
Czyli wyobrażamy sobie coś jako już zaistniałe w naszym życiu i ubieramy ten obraz krótkim opisem słownym.
Dobrze jest włączyć słowo "widzę" - wtedy skupiamy się na tym co wizualizujemy.
Np. "Widzę siebie zdrową i szczęśliwą"
Podczas wizualizowania włączamy w to pozytywne emocje - cieszymy się tym.
Można rówież puścić sobie film - scenkę jak widzimy siebie cieszących sie tym nowym zaistniałym marzeniem, po czym wypowiedzieć afirmację.
----
Dobrym sposobem jest pisanie afirmacji każdego dnia na kartce (słowo pisane niezwykle silnie oddziałuje na podświadomość) przez jakis czas.
Dobrze jest przed pisaniem afirmacji zgromadzić nadmiar many, a potem siąść i pisać. Można właczyć sobie jakąś relaksująca muzykę czy tez zapalić świece.