KONSPEKT NR 51 DATA - 28.09.2004 r.
KONSPEKT LEKCJI Z LEKKOATLETYKI
TEMAT: Sprawdzamy swoją wytrzymałość w biegu na 100 m.
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:
MOTORYCZNOŚCI:
- zwiększanie wytrzymałości, szybkości, sprawności koordynacyjnej;
UMIEJĘTNOŚCI:
- opanowanie techniki startu wysokiego;
- prawidłowe przekazywanie pałeczki;
WIADOMOŚCI:
- poznanie sposobów na osiągnięcie dużej wytrzymałości;
- zalety miarowego tempa biegu i techniki oddychania;
DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:
- wpajanie zasad współdziałania w zespołach;
zdobycie podstaw ustawicznego samodoskonalenia się.
MIEJSCE ĆWICZEŃ - boisko szkolne
KLASA - V a,b
PŁEĆ - chłopcy
LICZBA ĆWICZĄCYCH - 12
PRZYBORY - pałeczki, stojaki, piłki
CZAS - 45 minut
Metody realizacji zadań ruchowych: pogadanka, zabawowa-klasyczna,
programowego uczenia się, zadaniowa- ścisła, naśladowcza- ścisła.
Formy prowadzenia zajęć: pogadanka, frontalna
PROWADZĄCY -Antoni Orszykowski
|
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE. |
CZAS
|
UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE |
|
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA (15 min.) |
||||
1.Organizacja zajęć |
1. Zbiórka, raport, powitanie. 2. Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3. Wprowadzenie i omówienie tematu lekcji. |
3 min. |
Ustawienie uczniów w szeregu.
Samoocena uczniów. |
|
2.Zabawa ożywiająca |
Zabawa „Wilk i owce” Jedna osoba zostaje wilkiem, porusza się po linii w prawo i w lewo. Reszta dzieci stara się przedostać na drugą stronę. Osoba złapana staje się wilkiem. |
2 min.
|
Nauczyciel wyznacza pierwszą osobę, która jest wilkiem. Dzieci nie mogą wyjść poza wyznaczoną linię. |
|
3. Rozgrzewka |
1. Ćw. ramion Szybki marsz trzymając piłkę w dłoniach, unoszenie ramion w górę i opuszczanie w dół. W marszu, podrzucanie piłki w górę. 2. Ćw. nóg Leżenie tyłem, przenoszenie piłki trzymanej w nogach za głowę. Przeskoki przez piłkę ułożoną na podłożu, w przód, w tył, a następnie na boki. 3. Ćw. rąk i nóg Siad prosty, toczenie rękami piłki pod unoszącymi się nogami, nogi proste w kolanach. Leżenie tyłem, piłkę trzymaną między stopami unosimy do pionu, przekazujemy do wyciągniętych w górę rąk, dotykamy nią podłoża za głową i kładziemy między stopy. 4.Ćw. tułowia Skrętoskłony tułowia w prawo i w lewo, piłka w wyciągniętych nad głową rękach. Siad płaski, piłkę odkładamy do tyłu z lewej strony, następnie skręcamy tułów w prawo i przenosimy piłkę do przodu. 5. Przebieżki Biegi po krawędziach koperty ze zmianą prędkości na poszczególnych odcinkach, w czasie truchtu piłka w wyciągniętych nad głowę rękach, w czasie marszu przed klatką piersiową. |
10 min. |
Uczniowie poruszają się swobodnie po bieżni wykonując polecenia prowadzącego.
Stojaki imitują rogi koperty. |
|
CZĘŚĆ GŁÓWNA (25 min.) |
||||
4 Ćwiczenie techniki startu wysokiego |
1. Przygotowanie do realizacji zadania. Na hasło prowadzącego: „na miejsca” - pozycja wykroczna, lekko ugięte kolana, stopy równolegle, tułów pochylony w przód; „gotów” - przeniesienie ciężaru ciała do przodu, pogłębienie ugięcia nóg; „start” - wybiegnięcie. 2. Realizacja zadania Bieg na dystansie 50m, a następnie 100m |
ok.8.min. |
Uczniowie wykonują kilka prób startu. W miarę potrzeby nauczyciel koryguje popełniane przez nich błędy.
Rozpoczęcie na gwizdek nauczyciela, który mierzy czas. |
|
5. Ćw. techniki biegów długodystansowych |
1. Przygotowanie i realizacja zadania. Obiegnięcie truchtem dookoła bieżni. Obiegnięcie bieżni w jednostajnym tempie (dwa obiegnięcia). |
ok.8 min |
Nauczyciel mierzy czas i zwraca uwagę na spokojne i głębokie oddychanie uczniów |
|
6. Ćw. techniki biegu sztafetowego. |
Gra „Dogoń i uderz w rękę”. Uczniowie w dwóch rzędach: pierwszy-uciekający-start wysoki, drugi-goniący(z pałeczką)-start niski. Na sygnał nauczyciela rozpoczynają bieg w kierunku mety. Pierwszy 5m przed metą wyciąga lewa rękę do tyłu, goniący stara się podać mu pałeczkę. Jeśli mu się uda zdobywa punkt, jeśli nie punkt zdobywa uciekający. |
ok.9 min. |
Stojaki oznaczają miejsce, gdzie uciekający ma wyciągnąć rękę do tyłu oraz metę.
W miarę potrzeb nauczyciel instruuje uczniów. |
|
CZĘŚĆ KOŃCOWA (5 min.) |
||||
7. Ćw. uspokajające i korektywne |
1. Stanie w miejscu, plecy wyprostowane, próba chwycenia skrzyżowanych rąk za plecami. 2. W marszu wznos i opust ramion przy równoczesnym wdechu i wydechu. 3. Siad skrzyżny, plecy proste, ramiona nad głową, próba wspinania się po niewidocznej linie z jak największym wznosem ramion w górę. |
3 min. |
Korygowanie błędnych postaw uczniów. |
|
8. Czynności organizacyjno -porządkowe. |
1. Podsumowanie wychowawczo-dydaktyczne. 2. Sprzątnięcie sprzętu, cena uczniów. 3. Zalecenia i instrukcje odnośnie samodzielnego usprawniania się w zakresie biegów długodystansowych. 4. Pożegnanie. |
2 min. |
Uczniowie w rozsypce słuchają uwag nauczyciela. |