Konwersatorium II (17 III 2011)
Zegar Biologiczny
Godzina |
Czynności organizmu |
1 |
Wydajność ludzkiego organizmu spada do najniższego poziomu. Od godz. 23 do 1 to godz. zarezerwowane dla pracy pęcherzyka żółciowego, a od 1 do 3 - dla wątroby. Oba te organy są silnie związane z emocjami, uczuciami, gniewem, złością a nawet nienawiścią. |
2 |
Na najwyższych obrotach pracuje wątroba - budzi się do pracy. Jej pierwszym zadaniem jest przetworzyć pokarm, który po 21 zalega w żołądku do godz. 3. O tej porze jesteśmy wyjątkowo wrażliwi na zimno. |
3 |
Zużycie energii osiąga swoje minimum. Tolerancja tkanki wobec braku tlenu wzrasta o 50%, natomiast próg odporności na ból jest wyjątkowo niski. |
4 |
Dla zakatarzonych oraz mających problemy z przewlekłym nieżytem nosa - krytyczna pora. Otóż między 4 a 8 błony śluzowe nosa napełnione są od 4 do 20 razy większą ilością cząsteczek plazmy, a ponadto oskrzela kurczą się, a drogi oddechowe ulegają zwężeniu. |
5 |
Organizm się nagrzewa. Jeżeli wstajemy wcześnie rano, niezwłocznie należy skorzystać z toalety, ponieważ o tej porze „zielone światło” najwięcej energii ma jelito grube. |
6 |
Szczególnie szkodliwa nikotyna i alkohol. Serce zwiększa swoją pracę, puls przyspiesza, temperatura ciała wzrasta. Coraz szybciej bijące serce aktywuje enzymy, aby metabolizm i mózg były bardziej wydajne. |
7 |
Do godz. 7 poziomy hormonu stresu (kortyzolu) i adrenaliny sukcesywnie podnosiły się w oczekiwaniu na nowy dzień. Natomiast hormony snu (melatonina i serotonina) powoli opadały. Wzmożone wydzielanie aminokwasów i cukrów do krwioobiegu. Poziom hormonów jest 6-krotnie wyższy od średniej dnia. Produkcja testosteronu od 5 do 7 osiąga punkt kulminacyjny. Krew krąży szybciej, powraca ciepłota ciała. |
8 |
Nasz organizm jest najbardziej podatny na wirusy i bakterie. Nie wolno rezygnować ze śniadania - teraz węglowodany są przerabiane na energię, a nie na tłuszcz. Energię ze spożytego śniadania żołądek przekazuje śledzionie drogą krwi. Energia śledziony trafia do serca a z serca do jelita cienkiego. Alkohol dwa razy szybciej przenika do krwi. |
9 |
UWAGA!!! - godzina szczególnie niebezpieczna dla serca. Ryzyko ataku serca jest 3 razy wyższe niż o godz. 21. Badania obrazują, że w lecie, kiedy śpimy krócej znacznie wzrasta ryzyko wystąpienia zawału serca. |
10 |
Temperatura ciała zdrowego człowieka osiągnęła swoje maksimum. O tej porze potrafimy liczyć szybko i precyzyjnie. |
11 |
Serce w optymalnej formie. O tej porze organizm najlepiej potrafi uporać się ze wszelkim obciążeniem, również ze stresem. Czas idealny na naukę, ponieważ informacje zostaną wcześniej zapamiętane. |
12 |
Wzmożone wydzielanie kwasów żołądkowych. Kto opuszcza drugie śniadanie ryzykuje zawrotami głowy i zaburzeniami przemiany materii. Organizm domaga się drugiego zastrzyku energii. |
13 |
Produktywność spada do 20%, spada poziom cukru, wątroba zatrzymuje glikogen stanowiący paliwo napędowe dla naszych mięśni, dobra pora na odpoczynek i drzemkę. |
14 |
Wciąż jeszcze pora siesty, popołudniowa drzemka przynosi więcej odpoczynku niż sen w nocy. |
15 |
Nasze ciało jest o tej porze najlepiej nagrzane - najwyższa ciepłota ciała, dzięki której zaczynamy odczuwać ponowny przypływ sił witalnych. Ponadto dzięki ponownemu ogrzaniu organizmu nasze mięśnie stają się bardziej elastyczne, dzięki temu zmniejsza się ryzyko urazu. Pamięć długotrwała osiąga najlepszą formę. Maksymalne zmniejszenie wrażliwości bólowej skóry i zębów - najkorzystniejsza pora na wizytę u stomatologa. |
16 |
Idealna pora na monotonną pracę, a także na szczepienie. W organizmie znajduje się największa ilość przeciwciał. Lekkie zmęczenie. |
17 |
Ożywienie krążenia i ciśnienia krwi, nadnercza uwrażliwiają zmysły. Doskonale słyszymy, czujemy zapachy, widzimy i odbieramy smaki. Najlepsza pora na bicie rekordów w sporcie. Ponownie wzrasta temperatura i ciśnienie krwi. O tej porze można się napić alkoholu, ponieważ organizm go najlepiej toleruje. Maseczka i kremy nakładane przez kobiety w tym czasie najlepiej wchłoną wszystkie składniki. |
18 |
Oddychamy szczególnie intensywnie, doprowadzając organizm do optymalnego dotlenienia. Dobra pora na uporządkowanie myśli. |
19 |
Obniżenie ciśnienia krwi, zwolniony puls, spada wydolność mózgu. Tabletka aspiryny szkodzi żołądkowi o połowę mniej niż rano. |
20 |
Mamy największą wagę ciała, za to najkrótszy czas reakcji, tylko 95 milisekund. Kto musi zażyć antybiotyk, niech zrobi to dokładnie o 20.32 - zadziała najefektywniej. |
21 |
Posiłek zjedzony o tej porze pozostanie w żołądku w większej części niestrawiony. Układ pokarmowy szykuje się do snu. Późno zjedzona kolacja zalega w żołądku, a nadprogramowe kalorie odkładają się w postaci tłuszczu. |
22 |
W czasie snu, właśnie o tej porze, najszybciej rosną dzieci. |
23 |
Zwolnienie przemiany materii, osłabienie koncentracji umysłowej. Poziom testosteronu jest teraz najniższy. |
24 |
Produkcja hormonów stresowych zostaje zminimalizowana. Przyspiesza proces regeneracji komórek - sen to najlepszy kosmetyk. Naukowcy udowodnili, że kto jeszcze nie śpi, tego najłatwiej przestraszyć, np. duchami. |