MASAŻ TWARZY:
głaskanie dekoltu (oburącz, naprzemiennie, całymi dłońmi).
głaskanie szyi (albo po obu stronach równocześnie, albo raz po jednej raz po drugiej stronie, nie na środku!).
głaskanie żuchwy (naprzemiennie, obydwoma rękami).
głaskanie mięśnia okrężnego ust (palcami wskazującymi).
głaskanie bruzdy nosowo-policzkowej (środkowym palcem na krzyż naprzemiennie).
głaskanie mięśnia śmiechowego ( z jednej strony, oburącz, naprzemiennie).
głaskanie mięśnia jarzmowego (jak wyżej).
powtarzamy to samo z drugiej strony.
głaskanie czoła (naprzemiennie, przesuwając się z boku na bok, ruchem do góry).
głaskanie mięśni okrężnych oczu (okularki)- po brwiach 2 palce, pod oczami jednym.
głaskanie ,,ósemkami'' jedną ręką po brwiach zgodnie z włosem
zjeżdżamy na dół i rozcieramy dekolt oburącz równocześnie (można w pasmach).
rozcieranie szyi po bokach (kółeczka).
rozcieranie żuchwy (równocześnie oburącz od środka na boki robimy kółeczka).
rozcieranie kącików ust (2 palcami przytrzymujemy i 1 palcem kręcimy kółeczka na środku- po jednej i drugiej stronie).
rozcieranie bruzdy nosowo- policzkowej- kółeczka palcami wskazującymi obydwu rąk do góry.
rozcieranie mięśnia śmiechowego po obydwu stronach równocześnie.
rozcieranie mięśnia jarzmowego po obydwu stronach równocześnie.
rozcieranie czoła (2 palcami jednej ręki przytrzymujemy z boku, drugą ręką kręcimy kółeczka od miejsca w którym trzymamy czoło, wracamy płynnym ruchem. Zmiana strony).
rozcieranie kącików oczu (kółeczka, a tylko w kącikach rozcieramy, ewentualnie rozcieramy delikatnie pod oczami).
zjazd limfatyczny- ze środka czoła mocnym głaskaniem przesuwamy ręce na boki. Zjeżdżamy do skroni, uciskamy i przytrzymujemy (2-3 sekundy), zjeżdżamy do dołów pachowych, uciskamy i przytrzymujemy.
ugniatanie dekoltu (oburącz, naprzemiennie) ,,szczypanie'' większej warstwy skóry.
ugniatanie szyi po bokach i pod spodem- oburącz, naprzemiennie.
ugniatanie żuchwy i brody oburącz, naprzemiennie i przesuwamy się z jednego boku na drugi.
ugniatanie mięśni okrężnych ust- dwoma palcami (wskazujący i środkowy) dwóch rąk, przyciskamy do siebie.
ugniatanie bruzdy nosowo-policzkowej.
ugniatanie mięśnia śmiechowego po obydwu stronach równocześnie.
ugniatanie mięśnia jarzmowego (jak wyżej).
ugniatanie czoła:
- przy zmarszczkach poziomych ugniatamy pionowo- oburącz palce wskazujące przesuwamy do siebie i z boku na bok
- bruzdę pionową (marszczycie brwi) ugniatamy poziomo również wskazującymi
ugniatanie mięśni wokół oczu (2 palcami ugniatamy po brwiach pod spodem jednym palcem przesuwamy- głaskamy).
zjeżdżamy na dół i oklepywanie dekoltu (fortepianowe, zewnętrzną stroną dłoni).
oklepywanie stron bocznych szyi.
oklepywanie brody, żuchwy, kącików ust, bruzdy nosowo-policzkowej, mięśnia śmiechowego, jarzmowego, czoła (ruchy do góry), kącików oczu (zewnętrznych).
zjeżdżamy na dół do dekoltu i wibrujemy bądź wstrząsamy.
przegłaskujemy całość.
uciskamy skronie.
przytrzymujemy całe dłonie na twarzy.
zjeżdżamy w dół do dołów pachowych.