Głaskanie:

-wykonujemy go koniuszkami palców lub całą dłonią w zależności od wielkości masowanego odcinka.

- wykonujemy naprzemiennie, płynne ruchy raz jedną raz drugą ręką, bądź obiema równocześnie.

-rozpoczynamy od m. mostkowo- sutkowo- obojczykowego całymi dłońmi ruchami naprzemiennymi, przesuwamy w kierunku barków i przedramion.

-przechodzimy na m. szeroki szyi, ruchami naprzemiennymi, zaczynając od mięśnia piersiowego przesuwamy dłonie ku górze w kierunku żuchwy.

- kolejny ruch to głaskanie m. bródowego. Palcami wskazującymi i środkowymi masujemy na przemian w kierunku ślinianek usznych

-przechodzimy wyżej na m. okrężny ust- masujemy go widełkami, a następnie czwartym palcem prawej ręki, przy czym lewa podtrzymuje podbródek.

-głaskanie policzka rozpoczyna się od kąta ust wzdłuż przebiegu m. jarzmowych większych i mniejszych, śmiechowych, policzkowych i głaszczemy żwacze.

-głaszczemy fałd nosowo- policzkowy czwartym palcem- od dźwigaczy kątów ust przez boki nosa do wewnętrznych kącików oczu.

-następnie głaszczemy m. prosty nosa ruchem widełkowym aż po marszczycie brwi.

- przechodzimy na m. okrężne oczu czwartymi palcami obu ręcz jednocześnie, głaszczemy od kącików wewnętrznych oka przechodząc po luku brwiowym do kącika zewnętrznego oka i wracając dołem do kącika wewnętrznego.

-głaszczemy m. marszczycie brwi.

-czoło głaszczemy od nasady brwi do m. czepca ścięgnistego

- lekko schodząc dłońmi na skronie przesuwamy przy śliniankach usznych bokiem wracając na dekolt.

Rozcieranie:

-ruchy rozcierania zaczynamy od czoła

- na czole wykonujemy ruchy od środka czoła kółeczkami na zewnątrz aż do skroni

-przechodzimy na środek czoła od czepca m ścięgnistego na boki.

-kolejny ruch to ruch mijania, szufladki i piąstki

- przechodzimy na m marszczycie brwi- ruchami naprzemiennymi rozcieramy

-wchodzimy na m okrężny oczu- czwartymi palcami- górę przegłaskujemy, dołem ruchy kołeczkowe od zewnętrznego do wewnętrznego kącika oka.

-kolejny ruch to ósemki

- później rozcieramy kurze łapki- kciukiem i czwartym palcem przytrzymujemy skórę a czwartym palcem drugiej ręki wykonujemy rozcieranie

- przechodzimy na m podłużny nosa- w 3 punktach wykonujemy ruch 3x3

- kolejnym ruchem na nosie jest ruch mijania- najpierw z lewej, później z prawej strony

-kolejny m to fałd nosowo policzkowy. Ruchy rozcierania wykonujemy czwartymi palcami jednocześnie, od wewnętrznych kącików oczu, przez skrzydełka nosa aż do dźwigaczy kątów ust

- przechodzimy na m policzkowe. Ruchami kołeczkowymi wykonujemy rozcieranie mięśni: jarzmowy większy, mniejszy, miechowy, policzkowy, żwacze.

-przechodzimy na m. okrężny ust- czwartymi palcami rozcieramy najpierw górną wargę od środka, później dolną.

- przechodzimy na m bródowy. Palcami 3 i 4 wykonujemy rozcieranie od środka brody aż do ślinianek usznych.

- następnie m szeroki szyi. Ruchami kołeczkowymi wykonujemy rozcieranie obustronne opuszkami palców.

-następnie mijanie- lewa później prawa strona ( omijając tarczycę)

- przechodzimy na m. mostkowo- sutkowo obojczykowy- ruchami rozcierania wykonujemy kółeczka od mostka aż do ramion.

- Następnie ruch mijania aż do ramion, szufladki, piąstki, duże ósemki.

Ugniatanie:

- Palcami obu rąk ugniatamy mięsień mostkowo- sutkowo obojczykowy- wykonujemy nożyce oraz szczypce

- przechodzimy na m szeroki szyi- ugniatamy oburącz jej boki opuszkami palców- drugi ruch to szczypce.

-przechodzimy do ugniatania m bródowego. Wykonujemy drugimi i trzecimi palcami obu rąk a później nożyce i szczypce

- modelowanie podbródka

- m. okrężny ust ugniatamy punktowo- najpierw górna później dolną wargę

-kolejny ruch na ustach to ruch szczypcowy

- przechodzimy na m policzkowe, oraz jażmowe większe, mniejsze, śmiechowe i żwacze- wykonujemy ugniatanie wszystkimi palcami a później ruch nożycowy i szczypcowy.

-przechodzimy na fałd nosowo policzkowy- ugniatamy palcami czwartymi oburącz począwszy od ust, przez boki nosa, aż do kątów wewnętrznych oczu.

-kolejny jest mięsień podłużny nosa- wykonujemy ugniatanie nosa kciukami. Od końca nosa do nasady, trzymając pozostałe palce pod brodą

- przechodzimy do ugniatania m okrężnych oczu- opuszkami czwartych palców wykonujemy głaskanie po luku brwiowym a ugniatamy od kącików zewnętrznych do wewnętrznych.

- drugi ruch- robimy skrzypce po luku brwiowym a dolną część przegłaszczemy.

-wchodzimy na m marszczycie brwi- wykonujemy krótkie ruchy uciskowe

- ugniatamy czoło czyli brzuśce czołowe m potyliczno czołowego wykonujemy wszystkimi palcami od brwi do nasady włosów.

Oklepywanie:

- rozpoczynamy od podbródka- palcami obu rąk oklepujemy od środka podbródka- najpierw w jedna stronę w kierunku kątów żuchwy później w drugą

-przechodzimy na m okrężny ust

-podrzucamy dźwigacz kątów ust- najpierw z lewej strony później z prawej, czwartymi palcami

-kolejny ruch na m okrężnym ust to podrzucanie oburącz- lewą ręką łapiemy a prawa podrzucamy

-przechodzimy na m policzkowe- drugimi, trzecimi i czwartymi palcami obu rak oklepujemy ruchem fortepianowym policzki, delikatnie przechodząc tym ruchem na fałd nosowo- policzkowy, m podłużny nosa oraz m okrężny oczu

-ruchem fortepianowym wchodzimy na czoło

-delikatnie zsuwamy dłonie na policzki

-wciąż ruchem fortepianowym schodzimy na szyje i dekolt

-na dekolcie wykonujemy łyżeczki, wiatraczki oraz siekacze

Wibracje:

-wprowadzamy ręce w ruch wibracji masując jednocześnie z obydwu stron.

-wibracje wykonujemy:

~od środka brody w kierunku kątów żuchwy

~od kątów ust wzdłuż przebiegu m. policzkowych aż do ucha środkowego

~wzdłuż żwaczy od kątów żuchwy do skroni

~m okrężne oczu od wewnętrznych kątów oczu po łukach brwiowych i z powrotem do wewnętrznych kącików oczu

~m czołowe od łuków brwiowych w kierunku czepca ścięgnistego

~ schodzimy na dekolt i wibracje wykonujemy od m sutkowo-mostkowo obojczykowego w kierunku ramion

Ruchy końcowe (uspokajające) drenaż limfatyczny:

-wykonuje się je drobnymi ruchami- kółeczkowo- ugniatającymi, wzdłuż naczyń limfatycznych w kierunku węzłów chłonnych

-masowanie twarzy rozpoczynamy od podbródka- trzecimi i czwartymi palcami układa się je pod brodą i masuje ruchami kółeczkowo- ugniatającymi zaczynając od środka podbródka wzdłuż węzłów chłonnych podżuchwowych w kierunku kątów żuchwy i dalej wzdłuż węzłów chłonnych szyjnych w kierunku dołów nadobojczykowych

-drugi ruch rozpoczynamy od wyrostków sutkowych wzdłuż węzłów chłonnych szyjnych do węzłów nadobojczykowych

-od środka m bródkowego w kierunku węzłów chłonnych podżuchwowych

- od środka górnej wargi w kierunku żuchwy po obniżaczu kątów ust do węzłów chłonnych podżuchwowych

-od skrzydełek nosa przez dźwigacze kątów ust do węzłów chłonnych podżuchwowych

-nos kółeczkami 3x3, schodzimy na boki

-od boków nosa przez m policzkowe w kierunku głównego płata uszu

-od łuków brwiowych zaczynając od nasady, kończąc na długości łuków brwiowych

-od środka czoła w kierunku skroni

-od skroni przy węzłach chłonnych przyusznych przechodzimy przez węzły chłonne szyi aż do węzłów chłonnych nadobojczykowych

Ruchy końcowe:

-wykonujemy bardzo delikatnie ze szczególnym uwzględnieniem okolic oczu, czoła i skroni

- zaczynamy o m. mostkowo- sutkowo- obojczykowego obiema rękami jednocześnie przechodząc w kierunku ramion.

- ruchy wykonujemy bardzo wolno

-przechodzimy na fałd nosowo- policzkowy wchodząc widełkami na nos, obejmujemy m okrężny oczu

-wchodzimy na czoło delikatnie przesuwając dłonie na skronie

-schodzimy bokami przy węzłach chłonnych przyżuchwowych wchodząc na dekolt

-ten ruch powtarzamy wolno 3 razy

-masaż kończymy ruchem „hipnozerskim”- w tym celu układamy dłonie lekko na twarzy, chwile zatrzymujemy, końce palców opieramy na żuchwie a nasadę dłoni na czole, lekko i wolno przesuwając dłonie na zewnątrz w kierunku uszu- nie tracąc kontaktu ze skórą

-ruch ten wykonujemy 3 razy

-kolejny ruch: układamy dłonie na policzkach w formie huśtawki, przesuwamy dłoń w kierunku uszu

-ruch powtarzamy 3 razy

-kończymy masaż przez ułożenie dłoni jedna na czole druga na brodzie- później obydwie symetrycznie dłonie układamy na policzkach

---