Nauka skipu A i C oraz startu wysokiego, Lekkoatletyka(2)


Smoleń Sebastian

Konspekt lekcji z lekkoatletyki.

1. Data lekcji: 10.09.2004 r. Klasa: IV Dziewczyny

2. Temat lekcji: Nauka skipu A i C oraz startu wysokiego

3. Cele główne lekcji w zakresie:

- Motoryczności kształtowanie: koordynacja ruchowa, szybkość

- Umiejętności: start wyskoki

- Działania wychowawcze: podstawowe zasady na lekcji w-f

- Wiadomości: osiągnięcia Polaków w Lekkoatletyce

- Zdrowia: higiena osobista

4. Miejsce lekcji: boisko do piłki nożnej z bieżnią.

5. Przybory / przyrządy: bloki startowe

6. Czas lekcji: 45 min

7. Liczba ćwiczących: 12

8. Metody realizacji zadań ruchowych: naśladowo-ścisła zadaniowo-ścisła.

9. Formy prowadzenia zajęć: forma frontalna, w zespołach.

Tok lekcji

Zadania szczegółowe lekcji

Czas dozowania

Uwagi organizacyjno metodyczne

1. Ćwiczenia organizacyjno porządkowe.

Zbiórka, przywitanie klasy, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć; podanie tematu lekcji, celów i zadań.

3-5 minut

Ustawienie w dwuszeregu.

2. Ćwiczenia kształtujące.

  1. Wymachy ramionami.

  2. Na sygnał podskoki dosiężne naprzemianstronne.

  3. Przeplatanka.

  4. Krok odstawno-dostawny.

  5. Na sygnał dotykamy podłoża.

  6. Na sygnał zmiana kierunku biegu.

  7. Ruchy okrężne w nadgarstkach.

  8. Skłony do prawej i lewej nogi.

  9. Skrętoskłony

  10. Skręty tułowia, ręce wyprostowane, głowa podąża za ręką którą wymachujemy do tyłu.

  11. Leżenie przerzutne, przy powrocie wykonujemy skłon do wyprostowanych nóg z pogłębieniem.

  12. Skręty tułowia, dotykamy podłoża za swoimi plecami.

  13. Zmiany pozycji: z podporu przodem do podporu tyłem, do przysiadu, do leżenia tyłem, do pozycji zasadniczej.

  14. Trucht, na sygnał przyspieszamy.

  15. Trucht na sygnał wykonujemy obrót o 360° i przyśpieszamy

  16. Trucht na sygnał przysiad i wyskok w górę po czym przyśpieszamy

8-10 minut

Po 5

5

5

3

Po 5

Bieg po bieżni.

W prawą i lewą stronę.

W prawą i lewą stronę.

Ustawiamy się w rozsypce.

Siad prosty.

3. Ćwiczenia przygotowawcze.

  1. Pokaz i objaśnienie Skipu A

  • Nauka pracy rąk

  • Nauka pracy nóg

  • Koordynacja całego ruchu

2. Pokaz i objaśnienie Skipu B

  • Nauka pracy nóg

  • Koordynacja całego ruchu

3. Próby pokonania wyznaczonego dystansu w Skipie A i później w Skipie C.

4. Dokładny pokaz i objaśnienie startu wysokiego.

20 - 30 minut

Korygujemy występujące u ćwiczących błędy.

4. Próba biegu na

50 metrów.

Ćwiczący wykonują start wysoki na sygnał prowadzącego.

Mierzymy czasy biegnącym.

3 - 5 minut

Każdy wykonuje po dwie próby. Biegamy po dwie osoby.

5. Ćwiczenie uspokajające, korekcyjne.

Marsz: wdech z jednoczesnym uniesieniem ramion ku górze i wspięciem się na palce, wydech z opuszczeniem ramion w dół i powrotem do postawy wyjściowej.

1-2 minuty

Zwracamy uwagę na tępo oddechu uczniów, nie dopuścić żeby były szybkie lecz wolne.

6. Czynności organizacyjno-porządkowe.

Uporządkowanie boiska, zbiórka, podsumowanie zajęć, wyróżnienie i nagrodzenie najlepiej ćwiczących.

4 minuty

Ustawienie w szeregu w siadzie skrzyżnym.

1

1



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Nauka startu niskiego1, Lekkoatletyka(2)
17. LA- nauka i doskonalenie startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
Nauka startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
Doskonalenie biegu na krótkim dystansie. Nauka startu niskiego, Lekkoatletyka(3)
Doskonalenie startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
L.A. Doskonalimy technikę startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
Technika startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
Bieg z przeszkodami. Nauka skoku dosiężnego, KONSPEKT LEKCJI: Lekkoatletyki NR: 01
Doskonalenie techniki startu niskiego2, Lekkoatletyka(2)
Biegi średnie i długie oraz sztafeta 4x400m, Lekkoatletyka(2)
Doskonalenie techniki startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
Metodyka nauczania biegów średnich i długich oraz sztafety 4x400m, Lekkoatletyka(2)
Średniowieczna filozofia i nauka islamska oraz jej wpływ na filozofię i naukę zachodnią (Stanisław W
NAUKA STARTU NISKIEGO ORAZ ZMIANA SZTAFETOWA
nauka startu niskiego doskonalenie rzutu piłką palantową, Lekkoatletyka(2)
Nauka startu niskiego –doskonalenie techniki biegu po prostej, Lekkoatletyka(2)

więcej podobnych podstron