1-2tyg: nieżyt górnych dróg oddech, zapalenie spojówek.2-4tyg: ostre zapalenie żołądkowo-jelitowe, zapal.oskrzeli, grypa, różyczka, zapal ucha środk. 4-6tyg: ospa wietrzna, zapal.płuc, zakażenie dróg moczow, odmieniczkowe zapal nerek, stan po napadzie kamicy nerkowej,6t-6m:odra, świnka, płonnica, wirusowe zapalenie wątroby, ostra ch. reumatyczna, zapal opon mózgowo-rdzeniowych, kłębkowe zapal nerek. 3x30x130 170 skurczów-wiek(dla nie wytrenowanych Baum),200-190-wiek(dla wytrenowanych Worm), 210-wiek(Howald), 180-wiek+5na każdą dekadę pow.30rż(Liessen),170-0,5wieku+-10%(Schmit i Israel), 200-wiek( średnia klasa wydolności w teście Coopera-Kuński),Vitazka wyznacza optymalne tętno posługując się wzorem Tmax-Tspocz=rezerwa tętna. 70% rezerwy tętna+Tspocz daje to optymalizowany poziom tętna bo w trakcie treningu wytrzymałość następuje obniżenie tętna spoczynkowego-eokomizacja pracy serca. Rezerwa tętna świadczy o wzroście wysiłku po kilku tyg treningu, tętno spoczynkowe się obniża. Aby dobrze spalać tk.tłuszczową należy do obliczonego tętna dodac10-15 uderzeń serca i w tym tępię pracować. Dusznica bolesna ch cywilizacyjna, proces przewlekły. Na początku duży wysiłek powoduje ból,a w zaawansowanym poziomie nawet podniesienie ręki. Ból w klatce piersiowej za mostkiem,sciskający, duszący, opasujący,szczypiący, promieniuje do łopatki, LKG aż do palców, przyspieszenie tętna, nitrogliceryna lub inne nitraty, betablokery, antagoniści kanału wapniowego, przeciwbólowe, uspakajające. Entezopatie zapalne zmiany ch w miejscu przyczepów ścięgnistych mm do kośćca, wynikają zbytnich naprężeń i obciążeń. Istots jest uwalnianie się z chorobowo zmienionego podłoża włókien ścięgna wraz z fragmentami kostnymi. Przemieszczenie tych włókien może tworzyć entezofity, odciążenie przez plastrowanie ograniczenie ruchomości. Rościęgna podeszwowego, łokieć tenisisty, kompres z lodu zimne zabiegi(zawijania), po okresie ostrym okłady, balneo, jonof,galwan,parafin,masaż,elektro.
Czynniki ryzyka CH.N.S dieta bogata w tłuszcze i obfita w choles, palenie papierosów, mała aktyw fiz, nadwaga, stres, nadciśnienie, cukrzyca, wiek, płeć, obciążenia rodzinne, miażdżyca. Chol jest potrzebny org do budowy komórek i hormonu SW. Norma do200 mg\dł, łagodna chipercholesterolemi 200-250mg|dł, hiperchol pow250mg\dł. HDL<40mg\dł zagrożenie chns,HDL>55mg|dł prewencja chns. Od poziomu chol zależy tworzenie się blaszek miażdżycowych. HDL dobry chol usuwa LDL z org nieśie chol do wątroby, wyrównuje poziom chol. LDL zły chol tworzy blaszki miażdżycowe(utlenowany). Chol\HDL jeśli wynosi6zagrożenie chns, 4 małe zgrożenie chns. Mimo niskiego poziomu całkowitego chol może istnieć zagrożenie chns gdy jest niski HDL. Izomery trans wzrasta poziom chol w surowicy krwi oraz miażdż funkcji lipoprotein LDL orza LpA, obniża poziom HDL. Masło zawiera niewielką dawkę chol. Alkohol zależy od ilości i rodzaju wino czerwone zawiera flawonoidy 150ml\24h, piwo M 4x200ml, K 2x200ml, czysty alkohol 80ml dziennie. Palenie papierosów nikotyna wywołuje: dysfunkcje śródbłonkowo- naczyniowe(tworzenie blaszek miażdż), obniżenie poziomu HDL,nasilenie oksydacyjnej frakcji LDL, podwyższenie fibrynogenu. Wypalenie jednego papierosa powoduje pobudzenie zakończeń nerwów współczulnych,wzrost tętna o 10-20 %. Palenie negatywnie wpływa na wytrzymałość chorobową. Podczas palenia tworzy się karboksyhemoglobina która powoduje nadciśnienie, krwinki czerw u palacza żyją krócej. Nadwaga BMI większe o 25% to otyłość, u dzicka po 2- 2,5(do tego czasu rozmnażane są komórki tłuszczowe. Serce ma do ukrwienia więcej żywej tkanki, duża praca serca, przyspieszenie tętna, opór obwodowy. Stres przyspiesza prace serca. Wiek im starszy spada aktywność fiz. Płeć M mają testosteron(zwęża naczynia) wzrasta tętno, kobiety przez miesiączki spad ryzyko chns, bo krew jest rzadsza. Obciążenia rodzinne hipercholesterolemia dzieci dziedziczą mają większy chol umierają młodo, cukrzyca, nadciśnienie( większe zapotrzebowanie na tlen).