Zajęcia motoryczno - zdrowotne:

Chód równoważny po ławeczce

Przybory i przyrządy; chorągiewki, ławki gimnastyczne, piłki lekarskie.

1. Czynności organizacyjno - porządkowe;

1. Zbiórka

2. Sprawdzenie gotowości do zajęć

3. Motywowanie uczniów do aktywnego udziału w zajęciach

4. Podanie tematu i zadań zajęć

2. Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.

Dzieci dobierają się parami.

1. stanie tyłem do siebie, w rozkroku, ramiona wyprostowane w bok, podanie dłoni do partnera - równoczesne wzniosy ramion w górę i powrót do pozycji wyjściowej.

2. stanie przodem do siebie, w odległości wyprostowanych ramion, podanie dłoni do partnera - naprzemienne przysiady

3. przysiad przodem do siebie, podanie dłoni do partnera - równoczesne podskoki w przód, w tył, w prawo, w lewo, dookoła.

4. stanie tyłem do siebie, w rozkroku, w odległości jednego kroku, ramiona uniesione do góry - skłon tułowie w przód, klaśnięcie miedzy nogami w dłonie współćwiczącego, powrót do pozycji wyjściowej.

5. stanie tyłem do siebie, w rozkroku, ramiona wyprostowane w bok, podanie dłoni do partnera - równoczesne skłony tułowia w lewo, w prawo.

6. leżenie tyłem, głowy ćwiczących stykają się, ramiona wyprostowane w bok, podanie dłoni do partnera - równoczesne uniesienie nóg, aż do złączenia ich nad głowami, powrót do leżenia tyłem.

7. siad prosty, stopy oparte o stopy partnera, chwyt za dłonie - przeciąganie w parach.

8. przysiad na wprost siebie, ręce ugięte w łokciach - wzajemne odpychanie się ( walka kogutów)

9. zabawa „przeciąganie w parach”

Ćwiczący, stojąc w dwóch szeregach, przodem do siebie, podają sobie prawe dłonie i starają się przeciągnąć przeciwnika na swoja część boiska. Wygrywa zespół, który w określonym czasie przeciągnie na swoja stronę więcej uczestników zabawy.

3. Realizacja głównego zadania zajęć - chód równoważny po ławeczce.

1. chód równoważny po ławeczce.

2. chód równoważny po ławeczce z wykonaniem obrotu na środku ławeczki.

3. przejście równoważne po ławeczce pokonywaniem przeszkód - przechodzenie ponad piłkami lekarskimi ułożonymi w pewnych odstępach od siebie.

4. czworakowanie po szerokiej listwie ławeczki gimnastycznej.

5. pokonywanie toru przeszkód

• przejście równoważne po ławeczce

• dwa przeskoki obunóż przez niskie przeszkody

• czworakowanie po ławeczce

• bieg do chorągiewki i okrążanie jej

• powrót biegiem na koniec swojego rzędu

6. zabawa „numery”

Uczniowie podzieleni na dwa zespoły siedzą w rzędach, w siadzie skrzyżnym. Każdy zawodnik z danego rzędu otrzymuje swój numer. Prowadzący wywołuje wybrany numer. Dzieci oznaczone nim wstają, obiegają swoje rzędy i ponownie siadają na swoich miejscach. Wygrywa zawodnik, który pierwszy wykona zadanie.

4. Czynności organizacyjno - porządkowe

1. Uspokojenie organizmu

• Siad rozkroczny - ćwiczenia rozluźniające nóg

• Siad skrzyżny - ćwiczenia oddechowe

2. Uporządkowanie miejsca ćwiczeń

3. Podsumowanie zajęć, ocena aktywności uczniów.

---