Masaż twarzy

Głaskanie - minimum 2x wszystkie ruchy

• ramiona góra dół

• dekolt w jedną i drugą przez całą szerokość

• mięsień kapturowy naprzemiennie

• głowy stawów ramiennych

• mięsień szeroki szyi - obie ręce po jednej stronie i zmiana

• linia żuchwy - od brody w kierunku ucha na zmianę raz jedna ręka raz druga

• policzki w trzech pasmach - najpierw jedna strona obie ręce, potem druga

• mięsień okrężny ust - zgodnie z ruchem wskazówek zegara dwoma palcami jednej ręki

• bruzdy nosowo-wargowe - V wokół nosa obiema rękami na zmianę ku górze

• grzbiet nosa - na zmianę ku górze

• mięsień okrężny oka - dookoła palcami zgodnie z kierunkiem wzrostu brwi

• ósemki dookoła oczu obiema rękami równocześnie

• kurze łapki w kierunku skroni obiema rękami na zmianę - zmiana nie odrywając dłoni od twarzy przez czoło ruchem głaskania na drugą stronę

• czoło całą dłonią od nosa ku górze

• i poprzecznie

Rozcieranie

• czoło od góry w kierunku brwi wachlarzowato

• mięsień okrężny oka - brwi głaszczemy, dół rozcieramy

• nos - w dół po grzbiecie, do góry wokół nosa ściągamy ku górze między łukami brwiowymi

• gdy palce między brwiami - schodzimy na dół na mięsień bródkowy i rozcieramy policzki w trzech pasmach - obie strony jednocześnie - usta, kącik ust, skrzydełka nosa, schodzimy ruchem głaskania

• usta do góry rozcieramy, w dół głaszczemy

• mięsień bródkowy kciukami na zmianę dookoła

• linia żuchwy obie strony jednocześnie

• szyja obie strony jednocześnie ku górze

• dekolt - rozcieranie piąstkami

• ramiona - w dół głaszczemy, ku górze rozcieramy (można piąstkami)

• mięsień kapturowy - tak jak przy głaskaniu tylko trochę mocniej

Ugniatanie

• dekolt - wachlarz na zewnątrz

• schodzimy na ramiona głaskaniem, do góry uciski pierścieniowe

• mięsień kapturowy - szczypanie

• mięśnie szyi - dociskanie całymi kciukami lub całymi dłońmi (dusić)

• żuchwa - koszyczek 3x

• mięsień okrężny ust - nożyce, środkowe palce przy kącikach ust, wskazujące przy płatkach nosa, docisk

• policzki, całymi dłońmi

• kąciki ust - krótkie, mocne uciski

• płatki nosa - to samo

• skronie

• na koniec równocześnie ucisk czoło + żuchwa, ruchem głaskania zmiana dłoni

Oklepywanie

• pianino - dekolt wraz z ramionami

• szyja dwoma palcami najpierw jedna strona, ruchem głaskania przez żuchwę na drugą stronę - ku górze

• żuchwa ku górze

• policzki - krótkie, energiczne ruchy - przejście na drugą stronę przez brodę bez odrywania rąk

• mięsień okrężny ust

• czubek nosa ku górze - zadzieramy

• grzbiet nosa ku górze

• pianino dookoła oczu zgodnie ze wzrostem brwi

• czoło - pianino delikatnie, mało podściółki tłuszczowej

Ruch kończący - mocniejsze głaskanie jednym ruchem poprzez wszystkie masowane wcześniej partie

• na środku czoła składamy dłonie do paciorka i rozkładamy jednym ruchem schodząc w dół przez policzki, mięsień szeroki szyi, mięsień kapturowy, na ramiona

• jedziemy z powrotem do góry - poprzez ramiona, mięsień kapturowy, mięsień szeroki szyi, policzki, przez bruzdy nosowo-wargowe

• dwa okrążenia wokół mięśni okrężnych oczu i schodzimy na dół przez policzki, szyję, po ramiona

• powtarzamy pkt. 2 i 3 z tą różnicą, że:

• schodzimy już tylko do dekoltu - wachlarz

• ściągamy do góry przez mięsień kapturowy, szeroki, policzki

• robimy daszek już tylko na twarz 3x

---