Masaż
Kończyna dolna
PALCE
Przegłaskanie ogólne palców oburącz
ŚRUDSTOPIE
GŁASKANIE
Pasmowe
Podłużne i poprzeczne
Zbieżne i rozbieżne
Łukowe
Muskanie (grzebyczek tylko na stronie podeszwowej)
ROZCIERANIE
Jodełka
Palce 2-5 (lub 8) pasmowe
Łukowe
Zbieżne i rozbieżne
Nasadami
UGNIATANIE
Podłużne i poprzeczne
OKLEPYWANIE
Widelcowe (palce 2-5 na stronie podeszwowej)
STAW SKOKOWY
GŁASKANIE
Pasmowe
Małe i duże „c”
Podłużne i poprzeczne
ROZCIERANIE
Palce 2-5 dookoła kostek (mogą pracować obie dłonie)
Jodełka pasmowo
Rozcieranie nasadami dłoni
Rozcieranie 10 palców
UGNIATANIE
Poprzeczne (sam przód stawu)
PODUDZIE
GŁASKANIE
Poprzeczne i podłużna
Muskanie
Grzebyczek (tylko część tylnia i boczne)
Chwytem obejmującym
ROZCIERANIE
Jodełka
Palce 2-5 oburącz
Grzebyczek
Nasadami dłoni
10 palców (całe dłonie przylegają)
UGNIATANIE
Podłużne i poprzeczne
Skręcenie mięśnia
Ręka za ręką
UCISKI
Jedną ręką, oburącz, naprzemiennie
OKLEPYWANIE
Miotełka
Karatowe
WIBRACJA
ROZTRZĄSANIE
STAW KOLANOWY
GŁASKANIE
Budkowe
Cebula / cytryna
Palce 2-5 dookoła rzepki
Poprzeczne i podłużne
Kciukami półkola w górę i w dół
Widełkowe
Daszkowe
Śrubowe
Muskanie
ROZCIERANIE
Palce 2-5 dookoła rzepki
Kciukami półkola dookoła rzepki
Nasadami po bokach stawu
10 palców po bokach stawu
Cebula / cytryna
UGNIATANIE
Poprzeczne (kolano ugięte, ugniatanie po bokach stawu kolanowego)
Podłużne (po bokach stawu i przez rzepkę)
Rozluźnienie rzepki (przesuwanie rzepki na boki)
UDO
GŁASKANIE
Podłużne i poprzeczne
Muskanie
Grzebyczek
ROZCIERANIE
Jodełka
Palce 2-5
Nasadami
Grzebyczek
UGNIATANIE
Podłużne i Poprzeczne
Mieszenie
OKLEPYWANIE
Miotełka
Karatowe
Łyżeczka
Piąstki
WIBRACJE
ROZTRZĄSANIE
STAW BIODROWY
GŁASKANIE
Podłużne i poprzeczne
Słoneczko / gwiazdka
Daszkowe
Budkowe
ROZCIERANIE
Palce 2-5 wokoło krętaża i w trzech pasmach
10 palców
Nasadami
Słoneczko / gwiazdka
UGNIATANIE
Podłużne i poprzeczne
UCISKI
Nasadami dłoni
OKLEPYWANIE
Szczypanie
Łyżeczka