Tok lekcji
|
Zadania szczegółowe |
Dozowanie |
Uwagi organizacyjno - metodyczne |
1. Część wstępna
2. Rozgrzewka
3. Część główna
4. Uspokojenie organizmu
5. Część końcowa |
1. Zbiórka 2. Powitanie 3. Podanie tematu zajęć 4. zaangażowanie do lekcji
- naprzemianstronne krążenia RR w tył, przód - obustronne krążenia RR w przód i tył - skip A - skip C 2. w marszu - co 3 krok skłon T raz do LN raz do PN 3. W rozsypce - skrętoskłony w lewo/prawo - przysiad podparty, naprzemianstronne wyrzuty NN w tył - w pł.czołowej skłony T do L i P str - podskoki kuczne - krążenia stawów skokowych
opust RR w dół - wydech
|
3min
10min
25min
2min
2min |
W dwuszeregu
W parach |