Tok lekcji
|
Zadania szczegółowe |
Dozowanie |
Uwagi organizacyjno - metodyczne |
1. Część wstępna
2. Rozgrzewka
3. Część główna
4. Uspokojenie organizmu
5. Część końcowa |
1. Zbiórka 2. Powitanie 3. Podanie tematu zajęć
1 Zabawa ożywiająca OWCE I WILKI na środkowej linii sali stoi jeden z uczniów, reszta znajduje się po którejś stronie sali. Na sygnał nauczyciela wszyscy uczniowie (bez środkowego) przebiegają na drugą stronę sali tak, aby środkowy uczeń ich nie złapał WILK na środku może poruszać się tylko po środkowej linii, osoba dotknięta przez WIKLA dołącza do niego. 2.Ćw. z piłką - krążenia piłką wokół własnego ciała od głowy do bioder. 3.W truchcie podrzut piłki jak najwyżej i chwyt jej po wyskoku w górę. 4.Ćw. T w pł. strzałkowej - pw. rozkroczna RR a piłką w górze - skłon T w przód. 5.Ćw. T w pł. złożonej - pw. rozkroczna - toczenie piłki między NN (ósemeczki). 6.Ćw.mm brzucha - pw. leżenie tyłem -wznos wyprostowanych NN przejście do leżenia przewrotnego, opust NN skłon w przód. 7.Ćw.mm grzbiety - pw. leżenie przodem RR w bok - przetaczanie piłki pod klatką piersiową. 8.Wyrzut piłki w górę wyskok z obrotem o 360 i chwyt piłki. 9.Ćw. rozgrzewające satwy nadgarstkowe.
1.Odbicia raz nad sobą raz do partnera tylko górą - z własnego podrzutu. 2.To samo tylko dołem. 3.Odbicia ciągłe tylko górą. 4.To samo tylko dołem. 5.Dowolne odbicia dołem i górą w parach. 6.Odbicie dołem nad sobą, górą do partnera, skłon T w przód, partner wykonuje to samo. 7.To samo zamiast skłonu obrót o 360 . 8.Z siadu skrzyżnego tyłem do partnera - na sygnał partnera wstajemy i odwracamy się, dobijamy piłkę podrzuconą z powrotem do partnera sposobem górnym. 9.To samo tylko dołem. 10.Dowolne odbicia w parach. 11.Gra 6x6 na zmniejszonych boiskach.
1.Każdy musi wykonać jakieś ćwiczenie gimnastyczne w jak najwolniejszym tempie.
1.Zbiórka. 2.Złożenie sprzętu. 3.Pożegnanie. |
3min
12min
25min
5min |
W dwuszeregu
nauczyciel koryguje błędy,
odległość ok. 4 m, |