|
bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód i tył
bieg na sygnał wyskok i obrót wokół osi ciała
na sygnał zimna kierunku biegu
poruszanie się krokiem odstawnodostawnym
leżenie tyłem piłka za ramionach wyprostowanych skłon do siadu prostego
leżenie przodem piłka przy P ręce , przetoczenie piłki pod klatką piersiową do L ręki z wznosem TŁ. w tył
podskoki przed piłką w przód i tył w P i L
prowadzenie piłki kozłem w marszu wzrok skierowany przed siebie
prowadzenie piłki po przekątnej sali
prowadzenie piłki niskim kozłem
podrzucanie piłki przed siebie szybkie dogonienie jej i po pierwszym koźle prowadzenie piłki kozłem Rp. RL
prowadzenie piłki wysokim kozłem w biegu
prowadzenie piłki kozłem z kolanem między pachołkami zakończone rzutem do kosza z miejsca
jw. ćw. ćwiczący wykonują zatrzymanie na dwa tępa i wykonują rzut
prowadzenie piłki kozłem między czterema pachołkami. Każdy pachołek należy dwukrotnie obiegnąć nieustannie kozłując piłką
Stojąc w podstawie zasadniczej ćw. wykonuje skłon T w przód i starając się podnieść piłkę znajdującą się przed nim
W leżeniu tyłem przerzut zawrotny z luźnym wstrząsaniem nóg
Swobodne leżenie na plecach po upłynięciu 1' zdaniem ucznia wstają , nauczyciel koryguje różnice jakie wystąpiły przy pomocy stopera,
Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych
|
|
piłkę prowadzimy ręką dalszą od pachołka
Nie ćw. odnoszą piłki do magazynu
|