PLAN

METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Klasa: I G

Zadanie główne ( temat lekcji ): Uczymy się stania na rękach z asekuracją współćwiczącego.

Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :

Sprawności motorycznej

Uczeń

• zwiększy silę ramion, nóg i tułowia

• poprawi skoczność

• rozwinie gibkość i zwinność

• poprawi orientację ruchowo-przestrzenną.

Umiejętności

Uczeń

• wykona stanie na rękach z asekuracją

• potrafi asekurować przy staniu na rękach

• umie wykonać samoasekurację,

Wiadomości

Uczeń

• zna nazewnictwo ćwiczeń gimnastycznych

• zna zasady asekuracji przy staniu na rękach

• zna technikę wykonania stania na rękach z uniku podpartego

Usamodzielniania

Uczeń

• dba o bezpieczeństwo własne i współćwiczących

• asekuruje współćwiczących przy staniu na rękach

• samoasekuruje się przy staniu na rękach

• przygotowuje bezpieczne miejsce ćwiczeń

Opracowanie i prowadzenie

mgr Katarzyna Walczak

© by Katarzyna Walczak

Część lekcji	Czynności uczniów		Czynności nauczyciela	Metody
		docelowe			zadania
Wstępna	Nabierze, pozytywnej motywacji do udziału w lekcji. Wdroży się do zachowania dyscypliny w trakcie ćwiczeń.	staje w szeregu według wzrostu słucha informacji nauczyciela poznaje zadania lekcji wykonuje w miejscu układ ćwiczeń porządkowo- dyscyplinujących	poleca zbiórkę sprawdza gotowość do lekcji podaje zadania lekcji i wyjaśnia znaczenie asekuracji przy wykonywaniu ćw. gimnastycznych poleca ćwiczenia	pogadanka zadaniowa ścisła
Część głowna A	Pobudzi organizm do wysiłku	Wykonuje w biegu przyjmowanie pozycji gimnastycznych na sygnał - klęk podparty - przysiad podparty - unik podparty - siad klęczny -siad prosty -siad płaski -leżenie przodem - leżenie tyłem	Omawia ćwiczenia poleca bieg dookoła sali daje sygnał do przyjęcia pozycji gimnastycznej czuwa nad dokładnością wykonania ćwiczenia poleca stanąć w rozsypce pokazuje ćwiczenia	zadaniowa ścisła naśladowcza ścisła
Część Główna B	Poprawi sprawność specjalną do gimnastyki podstawowej Pozna zasób ćwiczeń przygotowujących do stania na rękach. Wdroży się do dbania o współćwiczących. Nauczy się stania na rękach.	Dobiera parę Wykonuje ćwiczenia na poszczególnych stacjach - leżenie przewrotne w rozkroku - podciąganie na drążku - odbicia z odskoczni „sprężynka" - wznosy nóg do kąt 45° z leżenia przodem - podskoki obunóż na odskoczni przy drabinkach - wznosy bioder w górę w podporze przodem w oparciu na trzecim szczeblu drabinki ustawia się w szeregu czworakowanie marsz w podporze tyłem czworakowainie z przytrzymywaniem woreczka pod kolanem	poleca podział na zespoły 2- osobowe według wagi ciała omawia ćwiczenia na poszczególnych stacjach czuwa nad dokładnością wykonania ćwiczenia daje sygnał do zmiany stacji ocenia najlepiej ćwiczące pary poleca ustawienie w szeregu objaśnia ćwiczenie daje sygnał do wykonania ćwiczenia czuwa nad poprawnością wykonania ćwiczenia	zadaniowa ścisła problemowa zadaniowa ścisła

© by Katarzyna Walczak

„kulawy lis" wychylanie barków z uniku podpartego wymachy prostej nogi w tył z uniku przenoszenie ciężaru ciała na ręce ze skłonu podpartego w rozkroku „wierzganie konika" dobiera się w zespoły 3-osobowe stanie na rękach z leżenia przodem podnoszony przez współćwiczących podniesie współćwiczącego wraz z partnerem w podchwycie oburącz za biodra i stawy kolanowe współćwiczącego z leżenia przodem do stania na rękach bezpiecznie opuści współćwiczącego do leżenia przodem stanie na rękach z opadu tułowia w przód w rozkroku przy pomocy współćwiczącego. Podniesie w nachwycie i podchwycić biodra i nogi współćwiczącego do stania na rękach Asekuruje oburącz, współćwiczącego w staniu na rękach. dobiera się w pary wykonuje stanie na rękach z uniku podpartego tyłem do drabinek z uniku podpartego przodem do drabinek z postawy zasadniczej asekuruje współćwiczącego przy staniu na rękach

poleca dobrać się w trojki według wagi ciała omawia ćwiczenie zwraca uwagę na prawidłowa asekurację ocenia najlepiej ćwiczące trójki poleca dobrać się w pary omawia ćwiczenia czuwa nad dokładnością wykonania ćwiczeń

© by Katarzyna Walczak

Końcowa

Uspokoi organizm po wysiłku. Zaktywizuje się do samodoskonalenia.

wykonuje w zwisie na drabinkach: zamachy tułowia w rozkroku słucha informacji nauczyciela

poleci ustawić się przy drabinkach objaśnia ćwiczenia omówi i podsumuje lekcję zachęca do wykonywania ćwiczeń przygotowawczych w domu z zachowaniem zasad bezpieczeństwa

zadaniowa ścisła pogadanka

---