Rafał Seremet Relaksacja z kryształami

 

Fragment książki: Głęboka terapia poprzez miłość 
(Rafał Seremet, studia Astropsychologii 2004) zobacz więcej 

 

 Energetyczne ćwiczenie ze sferą naszych emocji

 

Poniższe ćwiczenie jest o tyle ciekawe, że pracuje zarówno intensywnie z poziomem czuciowym (ciała fizycznego), jak i z poziomem energetycznym (emocjonalnym). W stanie relaksu (relaksacji ciała) pogłębia się nasza więź z czuciowym wymiarem ciała. Pogłębione odczuwanie kontaktu z ciałem sprzyja zaktywizowaniu energii miłości na poziomie ciała. Kolejną, bardziej subtelną, sferą naszego doznawania rzeczywistości jest poziom energetyczny (seksualno-emocjonalny). Jest to poziom energii witalnej, która zarówno wpływa bardzo mocno na stan naszego ciała fizycznego (jego kondycję witalną), jak i na stan naszych emocji. Często (np. podczas psychoterapii czy samodzielnie) pracuje się z emocjami w sposób bardziej psychologiczny - np. starając się je odczuć i zauważyć, zrozumieć ich stan, przyczyny pojawiania się emocji negatywnych, próbując wypracować nowe wzorce emocjonalnego reagowania itp.

Tutaj, jako ćwiczenie początkowe, wprowadzające w odczucie harmonii sfery emocjonalnej, rozpoczniemy od praktyki bardziej energetycznej. Różnorodne metody pracy ze swoimi emocjami (prezentowane w kolejnych etapach/rozdziałach) pozwolą nam bardziej dokładnie uchwycić specyfikę naszych emocji i wypełnić poziom naszej emocjonalności - energią miłości.

Bardzo często nosimy w sobie wiele nie załatwionych konfliktów emocjonalnych. Możemy np. przejawiać stosunkowo dużą dojrzałość na poziomie naszego umysłu/myślenia/intelektu, a nawet przejawiać pewne zaawansowanie w rozwoju duchowym, jednak mieć w jakimś stopniu zakłócony poziom wcześniejszy - emocjonalny. Oczyszczając ten poziom nas samych, wypełniając go uzdrawiającą i harmonizującą energią miłości - tworzymy bardzo dobry fundament pod sprawne funkcjonowanie na kolejnych wyższych poziomach (umysłu, duszy i ducha). Jednocześnie zapewni nam to stosunkowo dużą witalność i radość życia. Ostatecznie to, jak bardzo cieszy nas (czy też smuci, przygnębia i przeraża) wszystko dookoła, nie zależy jedynie od samych życiowych okoliczności, co - w nie mniejszym stopniu - od naszych emocji i ilości naszych sił witalnych.

 

Ćwiczenie 1(13). Relaksacja leżąca z położonymi na ciele kryształami

 

Zdobądź 6, lub osiem, niewielkich kryształów górskich (lub kwarców różowych). Możesz je nabyć na giełdzie minerałów, w jakimś sklepie ezoterycznym, lub jubilerskim (ich cena jest niewielka). W celu ich energetycznego oczyszczenia, należy trzymać je przez około 30 min. w wodzie z solą. Możesz także dodatkowo przetrzeć je szmatką ze spirytusem, okadzić kadzidełkiem, czy wystawić na działanie promieni słonecznych. Sześć kryształków w czasie tego ćwiczenia układa się na sześciu czakrach; dwa pozostałe możesz dodatkowo trzymać w swoich dłoniach. Miejsca sześciu czakr to kolejno: środek kości łonowej (1), punkt dwie szerokości palców pod pępkiem (2), środek splotu słonecznego (3), środek mostka na wysokości piersi/sutek (4), wgłębienie u nasady szyi (5), środek czoła (6).

 

• Ułóż się wygodnie w spokojnym miejscu. Wcześniej, aby zwiększyć relaksujący i kojący klimat tego miejsca, możesz dodatkowo włączyć jakąś spokojną, odpowiadającą ci muzykę, czy rozprzestrzenić jakiś zapach (zależnie od preferencji możesz użyj kadzidełek, olejków roślinnych, czy odpowiadających ci perfum). Wskazane jest, abyś jeszcze wcześniej wywietrzył na chwilę pomieszczenie.

• Rozłóż sześć kryształów na swoim ciele (począwszy od kości łonowej, następnie: pod pępkiem, na splocie słonecznym, na środku mostka, pod krtanią i na środku czoła). Dwa pozostałe możesz trzymać w dłoniach.

• Rozpocznij wczuwanie się w swoje ciało, w swój oddech i odczucie odprężenia. Możesz po prostu obserwować poszczególne miejsca twojego ciała, zwracając uwagę na stan ich napięcia, jednocześnie rytmicznie, płynnie, naturalnie i przyjemnie oddychając. Możesz także podeprzeć się techniką wysyłania sugestii relaksacyjnych podaną w ćwiczeniu „Pogłębianie czucia ciała” z rozdziału 1 - „Energia miłości płynąca w ciele”.

• W miarę, jak twoje rozluźnienie mięśni i ogólne odczucie relaksu będzie się pogłębiać, będziesz coraz łatwiej zauważać wpływ kryształów na swoje samopoczucie. Odczuwaj, jak każdy poszczególny rejon ciała, na którym leży kryształ (a także cały organizm) zatapia się w głębokim odczuciu relaksu, przestrzenności i świetlistości. Każdy człowiek ma w tej fazie ćwiczenia nieco odmienne doznania, gdyż nie ma dwóch identycznych rodzajów energii emocjonalnej. Istotne jest to, że pod wpływem kryształów odczuwasz pogłębianie się doznania relaksacji, niekiedy jakby pulsację energii; czujesz, że kontaktujesz się ze swoją siłą życiową, a poprzez to uzdrawiasz swoje emocje.

• Pozostawaj w tym stanie naturalnie, twoje emocje niech będą odprężone. Odczuwaj przyjemność i błogość takiego stanu odprężenia emocjonalnego. Odczuwaj, że taka naturalność i harmonia emocjonalna jest miłością. To właśnie w takim stanie odprężenia emocjonalnego twoje siły życiowe regenerują się. Twoja sfera emocjonalna harmonizuje się i uzdrawia, wypełnia się nowym światłem.

 

Odczucia pojawiające się w tym ćwiczeniu nie zależą zasadniczo od tego czy wierzysz, że kryształy mogą mieć jakieś specyficzne oddziaływanie na ludzki organizm, czy nie. Najistotniejsze jest to, abyś otworzył się tutaj na relaksację, co ćwiczyliśmy już w poprzednich rozdziałach. Dzięki wprowadzeniu swojego ciała w relaksacyjne odprężenie - w sposób naturalny będziesz odczuwał pogłębienie się stopnia wewnętrznego odprężenia i regeneracji pod wpływem zastosowania kryształów. Będzie to sprzyjało uzdrowieniu i zharmonizowaniu sfery twoich emocji, a poprzez to stworzy sprzyjająca bazę pod dalszy rozwój.

 

---