DZIESIĘĆ PRAW ASERTYWNEGO CZŁOWIEKA
1. Masz prawo do samodzielnego oceniania swoich zachowań, myśli i emocji, oraz prawo do bycia za nie odpowiedzialnym.
Przesąd: Nie powinieneś samodzielnie oceniać sam siebie i swoich zachowań. Powinieneś być oceniany poprzez zewnętrzne prawa i autorytety, które są większe i silniejsze, niż ty.
Prawda: Nikt nie ma prawa zmuszać cię do jakichkolwiek zachowań i poglądów pod presją jakichkolwiek argumentów.
Jest to podstawowa zasada, z której wywodzą się dalsze. Mówi ona, że każdy jest architektem własnego życia, ma swobodę wyboru systemu wartości. Nikt nie ma prawa narzucać ci, co masz robić, według jakich zasad masz żyć i jakie mieć poglądy. Masz prawo żyć własnym życiem, według tego, co ci się wydaje dobre, pamiętaj jednak, że ponosisz za swoje czyny odpowiedzialność.
Uwaga! Zachowanie asertywne nie może ograniczać praw drugiej osoby, także tych ogólnoludzkich, wynikających z szeroko przyjętych norm. Zachowanie krzywdzące nie jest asertywne. Wystarczy kierować się zasadą: "Nie czyń drugiemu, co tobie niemiłe".
2. Masz prawo do nie wyjaśniania, czy nie usprawiedliwiania swoich zachowań.
Przesąd: Jesteś odpowiedzialny przed innymi za swoje zachowanie, dlatego powinieneś się zawsze usprawiedliwić, albo przynajmniej wytłumaczyć.
Prawda: Nie musisz nikomu wyjaśniać motywów swojego postępowania, usprawiedliwiać dlaczego myślisz tak, a nie inaczej. Masz prawo zachować milczenie.
Uwaga! Unikanie odpowiedzialności nie jest zachowaniem asertywnym. Jesteś także odpowiedzialny za skutki twojego milczenia.
3. Masz prawo do samodzielnej oceny stopnia odpowiedzialności za czyny drugiej osoby.
Przesąd: Kiedy widzę, że drugi człowiek ma problem, powinienem mu bezwzględnie pomóc go rozwiązać.
Prawda: Decyzja o pomocy drugiej osobie, która właśnie ponosi odpowiedzialność za swój czyn, należy wyłącznie do ciebie i nie jest wymuszona.
Na przykład: Masz w pracy koleżankę, która nie radzi sobie z komputerem. Do tego nie umie przyjąć krytyki szefa odnośnie swojej pracy. Wiesz także, że ma ciężką sytuację z mężem. W takiej sytuacji od ciebie zależy, czy jej pomożesz. Pamiętaj, że narzekanie i wybuchy płaczu ze strony takiej osoby nie są argumentem, ale manipulacją.
Uwaga! Nieudzielenie pomocy osobie, której zagraża niebezpieczeństwo utraty życia, może podlegać karze pozbawienia wolności.
4. Masz prawo do zmiany poglądu.
Przesąd: Nigdy nie powinieneś zmieniać poglądów. Świadczy to o nieodpowiedzialności i chwiejności.
Prawda: Masz prawo zmienić poglądy, czy sposób swojego postępowania. Moralna ocena, czy coś jest to dobre, czy złe, jest prywatną sprawą każdego człowieka. Pamiętaj jednak, że uznając coś za dobre nie pozbywasz się odpowiedzialności za swoje czyny.
5. Masz prawo popełniać błędy
Przesąd: Nie możesz popełniać błędów. Świadczy to o twojej niewiarygodności. Jeśli popełniłeś błąd, powinieneś mieć poczucie winy. W takim przypadku inni mają prawo kontrolować co robisz.
Prawda: Popełnianie błędów jest naturalnym wynikiem ludzkiego działania. Nikt nie może wymagać od ciebie, abyś był doskonałą maszyną.
Pozwolić sobie na możliwość popełnienia błędu oznacza równocześnie otworzyć się na rozwój i zdobycie nowych doświadczeń. Między innymi dlatego małe dzieci uczą się tak szybko i chętnie, ponieważ nie znają systemu nauki, w którym pomyłki są niedopuszczalne.
Uwaga! Masz prawo popełnić błąd, ale ponosisz odpowiedzialność za konsekwencje swoich decyzji.
6. Masz prawo stwierdzić: Nie wiem.
Przesąd: Powinieneś znać odpowiedź na wszystkie pytania dotyczące twojej przyszłości, kompetencji oraz motywacji twojego działania.
Prawda: Kiedy czegoś nie wiesz albo nie rozumiesz, masz prawo to przyznać bez poczucia winy.
Kiedy w pracy coś jest dla ciebie niejasne, zawsze masz prawo przyznać się do niewiedzy, bez potrzeby kombinowania wyjścia z niezręcznej sytuacji.
Na manipulatywne uwagi typu Czy wiesz, ile byś zyskał na zmianie tej pracy? Możesz po prostu odpowiedzieć "Nie wiem".
7. Masz prawo do bycia niezależnym od dobrej woli i oceny innych.
Przesąd: Z wszystkimi ludźmi powinieneś być w dobrych relacjach. Wzorowa współpraca ze wszystkimi jest niezbędna do życia. Jeśli ktoś cię nie lubi, to znaczy, że coś jest nie w porządku z twoim postępowaniem.
Prawda: Konflikty i nieporozumienia są normalnym zjawiskiem w życiu człowieka. Niemożliwe jest bezwarunkowe bycie lubianym przez wszystkich.
Nasze działanie prawie zawsze spotka się z krytyką, która nie musi od razu oznaczać, że ktoś jest nam wrogi. Przymus bycia ze wszystkimi w dobrych układach prowadzi do uzależnienia się od ich opinii, ogranicza naszą wolność.
Zastanów się, jak reagujesz na chłodne spojrzenie szefa, albo na uwagi w rodzaju "Jeśli to zrobisz, to pożałujesz...". Czasem chcąc uniknąć konfliktu ulegamy manipulacji, podejmując działanie niezgodne z naszym przekonaniem.
8. Masz prawo do podejmowania nielogicznych decyzji.
Przesąd: Twoje decyzje powinny mieć zawsze rozumowe i logiczne wyjaśnienie.
Prawda: W życiu spotykamy się z sytuacjami, w których nie istnieją gotowe scenariusze postępowania. Masz prawo kierować się wewnętrznym przeświadczeniem, jak powinieneś postąpić.
9. Masz prawo stwierdzić: Nie rozumiem cię.
Przesąd: Musisz spełniać oczekiwania innych ludzi, nawet te niewypowiedziane. Jeżeli nie rozumiesz ich skrytych potrzeb, jesteś nieczułym ignorantem, niezdolnym do życia w harmonii z innymi.
Prawda: Nie masz przymusu do spełniania skrytych oczekiwań innych osób, czy to najbliższych, czy współpracowników. Nie musisz za wszelką cenę starać się zrozumieć ich potrzeb i motywów postępowania.
10. Masz prawo stwierdzić: Nie zależy mi na tym.
Przesąd: Musisz za wszelką cenę być stale coraz lepszy. Musisz dążyć do doskonałości. Jeśli ktoś ci zasugeruje jak to zrobić, musisz go słuchać. Inaczej będziesz bezwartościowy i nie zasłużysz sobie na szacunek nawet od samego siebie.
Prawda: Masz prawo do własnego określenia ideału. Nie musisz być idealnym według wymagań drugiego człowieka, ponieważ pojęcia doskonałości i poprawności są zawsze subiektywne.
Aby uniknąć manipulacji w tej materii, dobrze jest zaklasyfikować swoje osobiste, wewnętrzne motywacje w kategoriach chcę..., muszę..., powinienem.... Kategoria powinienem... oznacza najprawdopodobniej obszar w którym podlegasz manipulacji.
10 ASSERTIVE HUMAN RIGHTS
1. You have the right to self-assess your behavior, thoughts and emotions, and the right to be responsible for them.
Myth: You should not independently evaluate yourself and your behavior. You should be evaluated by external laws and authorities that are bigger and stronger than you.
Truth: No one has the right to force you into any of the behavior and views under the pressure of any arguments.
This is the basic principle from which derive further. It says that everyone is an architect's own life, is free to choose the system of values. No one has the right to force you what to do, and what rules you have to live and what to have opinions. You have the right to live their own lives, according to what you think you are good, but remember that assume the responsibility for their actions.
Note! Assertive behavior can not restrict the rights of other persons, including those universal, arising from the widely accepted standards. Harmful behavior is not assertive. Just follow the principle: "Do not do to others what you uncomfortable with."
2. You have the right not to explain or justify your behavior.
Myth: You are responsible to the other for your behavior, so you should always justify or at least explain it.
Truth: You do not need anyone to explain the motives of your actions, to justify why you think so, and not otherwise. You have the right to remain silent.
Note! Avoiding responsibility is not assertive behavior. You are also responsible for the consequences of your silence.
3. You have the right to self-assess the degree of responsibility for the acts of another person.
Myth: When I see that the other person has a problem, he should absolutely help you solve it.
Truth: The decision to help the other person who is responsible for his own actions, is entirely up to you and is not forced.
For example: You have a colleague at work who can not cope with the computer. For this he can not take criticism head on his work. You also know that he has a severe situation with her husband. In this situation, you can decide whether to help. Remember that complaining and crying outbursts on the part of such person is not an argument, but manipulation.
Note! Failure to help the person in danger of loss of life, may be subject to imprisonment.
4. You have the right to change the view.
Myth: You should never change the opinion. This shows irresponsibility and instability.
Truth: You have the right to change views, and how you action. The moral evaluation of whether something is good or bad, it is a private matter of each person. Remember, however, that finding something as good not getting rid of the responsibility for your actions.
5. You have the right to make mistakes.
Myth: You can not make mistakes. This shows your unreliability. If you make a mistake, you should have a sense of guilt. In this case, others have the right to control what you do.
Truth: Making mistakes is a natural result of human action. No one can require you to you to be an excellent machine.
Afford the possibility of error is at the same time be open to development and gaining new experiences. Among other things, because small children learn so quickly and willingly, because they do not know the science system in which mistakes are unacceptable.
Note! You have the right to make mistakes, but you are responsible for the consequences of your decisions.
6. You have the right to say I do not know.
Myth: You should know the answers to all your questions about your future, competence and motivation of your actions.
Truth: When you do not know or do not understand, you have the right to admit without guilt.
When the job is anything unclear to you, you always have the right to admit to ignorance, without the need for combining the output of an awkward situation.
On manipulative remarks such as Do you know how much you gained on the job change? you can simply say "I do not know."
7. You have the right to be independent of the good will and the assessment of others.
Myth: With all the people you should be in good relations. Exemplary cooperation of all is essential to life. If someone does not like you, it means that something is wrong with your behavior.
Truth: Conflicts and disagreements are normal in human life. It is impossible to be unconditionally loved by all.
Our action is almost always met with criticism, which does not necessarily mean right away that someone is our enemy. The compulsion to be with all the good systems leads to addiction to their opinion, restricts our freedom.
Think about how you react to look cool head, or the comments of the type "If you do, you regret ...". Sometimes, in order to avoid conflict succumb to manipulation by taking action contrary to our belief.
8. You have the right to make illogical decisions.
Myth: Your decisions should always be rational and logical explanation.
Truth: In life we encounter situations in which there are no ready-made scenarios proceedings. You have the right to be guided by the conviction of how you should proceed.
9. You have the right to say: I do not understand you.
Myth: You need to meet the expectations of other people, even those unspoken. If you do not understand their hidden needs, you are ignorant, insensitive, unable to live in harmony with others.
Truth: You do not have to be compelled to meet the expectations of other people's hidden, whether relatives, or colleagues. No need at all costs to try to understand their needs and motives.
10. You have the right to say: I do not care about it.
Myth: You must at all costs be kept getting better and better. You must strive for excellence. If someone suggests you how to do it, you have to listen to him. Otherwise you will be worthless and do not deserve the respect from even from himself.
Truth: You have the right to determine their own ideal. You do not have to be perfect according to the requirements of others, because the concept of excellence and accuracy are always subjective.
To avoid manipulation of the matter, you need to classify your personal, internal motivation in terms of I want..., I have to..., I should .... Category I should ... is probably the area in which you are subject to manipulation.